178221 ответов в этой теме

[Горец67]

Так то штангист. А Рихад как-то накачал мощные трапы 3-кг гантелями. Вот Михалыч всё же прав опять: вес не имеет значения.

ты фото Махайлыча видел?

[Andy_Two]

ты фото Махайлыча видел?

 

Нет. Но верю ему на слово. Сказали, что достойный человек очень, даже в супервайзеры его предлагают. ))

[rihad]

Горец67, я видел, сухой, жилистый.

[Горец67]

Горец67, я видел, сухой, жилистый.

я тоже, но уж очень худой.

[oscid]

я тоже, но уж очень худой.

А если бы неправильно качался вообще бы исчез. А так хоть так

[Горец67]

[oscid]

У меня хуже Видуха

[oscid]

Шаолинь стайл у него

[rihad]

Жим гантели стоя 24.2x13 правой, 24.2x5 левой

 

Правой все так же 13, а левой пожал 5 раз с прошлых 3, ух ты, мощняво! ) Только вот с правой долго еще будет набираться 14-й повтор. Возвращаться к прежним весам не хочу. Как раз проверю чего будет.

[oscid]

Начал закачивать сломанное плечо махами и жимом айфона. Вес идеальный подобран так чтобы не было боли. По 50 раз каждый день того и лругого. Чувствую улучшения

[aid]

Как-то немного обидно что сразу с 22.1 прыгнул до 24.2. По теории ХСТ мышца уже стала менее восприимчивой к прежним весам, и постепенно станет менее восприимчивой и к 24.2. А так мог бы кажду треню всех этих 21 трень сделать эффективным новым натяговым стимулом с +0.1кг.

Сам себе противоречишь - ты ж писал, что маленькие прибавки для массы плохи.

Впрочем, что тебе мешает снизить вес?

Сообщение изменено: aid (26 июля 2020 - 09:59)

[aid]

Трапы обгоняют. Эктоморфу это портит видуху

Наверно, лучше сказать, узкоплечему

 

Он похудел со 115 до 93. Грудные сдулись, бицепсы уменьшились

 

Странно, вообще-то. Тут как раз тот случай, когда можно было стать больше, став меньше по Рихаду. При 115 было много жира, при 93 - сухой, мышцы без жира должны четче смотреться.

[aid]

Так то штангист. А Рихад как-то накачал мощные трапы 3-кг гантелями. Вот Михалыч всё же прав опять: вес не имеет значения.

Ну еще несколько дней назад Рихад поднимал гантели больше 13 кг.

[aid]

даже в супервайзеры его предлагают. ))

 

Можно ссылку?

[aid]

Горец67, я видел, сухой, жилистый.

Не дерево, напружинившее сучья? Не как Сережечка?

[aid]

А если бы неправильно качался вообще бы исчез. А так хоть так

Михалычу, как борцу за идею, надо качаться только растяжкой по Доггкрапу.

[aid]

Начал закачивать сломанное плечо махами и жимом айфона. Вес идеальный подобран так чтобы не было боли. По 50 раз каждый день того и лругого. Чувствую улучшения

Потом надо перейти на тапки, по Рихаду.

[Горец67]

Можно ссылку?

https://forum.steelf...showtopic=46767

[rihad]

Интересно что прибавляя по 100гр в день адаптация к нагрузке происходила быстро, поэтому получалось правой прибавлять без ощутимого затруднения (хоть оно и было). А с +2.1кг к рабочему сразу изменения были видимо значительней, адаптация будет идти дольше. Как бы будет потихонечку 13-й повтор проще даваться, вот уже сегодня я даже замахнулся на 14-й, но только в нижней части, как бы пятая часть амплитуды, и не боролся. Посмотрим как завтра. Сейчас у меня чит восстановлением веса поэтому ожидаю что все нормально будет.

Сообщение изменено: rihad (26 июля 2020 - 10:31)

[rihad]

Давно заметил что эта тема очень популярна среди гостей. Вот для сравнения рядом в списке свежих тем сейчас думающая тема, и Домуса дневник.

 

Эта тема:

 

Порой и до 50-60 доходило.

 

А вот Домуса дневник:

 

Думай! научный подход в бодибилдинге:

[beylbom]

Давно заметил что эта тема очень популярна среди гостей.

 

Как и все фрики

[Горец67]

rihad,Рихад через неделю заканчиваю очередной цикл. Хочу попробовать жим гантели 16 кг на максимальное количество раз за минимальное время.
Не хочешь и ты тоже попробовать?
Кстати может ещё будут желающие?

[Горец67]

Как и все фрики

с языка снял)))

[rihad]

Не, в послеобеденном чате, где сборище увлеченных фриков, щас 20 гостей, а здесь 31 )

[aid]

Не, в послеобеденном чате, где сборище увлеченных фриков, щас 20 гостей, а здесь 31 )

 

 

  Фриков по определению не может быть большинство.

[Горец67]

Не, в послеобеденном чате, где сборище увлеченных фриков, щас 20 гостей, а здесь 31 )

Рихад ответа не получил(

rihad,Рихад через неделю заканчиваю очередной цикл. Хочу попробовать жим гантели 16 кг на максимальное количество раз за минимальное время.Не хочешь и ты тоже попробовать?Кстати может ещё будут желающие?

[rihad]

Горец67, я уж поделал, 29 раз. Больше не хочу прерывать )

[Andy_Two]

Давно заметил что эта тема очень популярна среди гостей. Вот для сравнения рядом в списке свежих тем сейчас думающая тема, и Домуса дневник.

 

Может поисковые боты лазят? Чем чаще обновляется тема... тем больше гостей. )

[Горец67]

Горец67, я уж поделал, 29 раз. Больше не хочу прерывать )

а в какой отрезок времени уложился?

[rihad]

Andy_Two, вряд ли, поисковики такие как гугл или бинг показываются как юзеры.