15880 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Потом 123/79/323/2504, на 1кг массы 1.9/1.2/4.9/38

ну и как? Был рост? зачем опять снизил?

[MrCherdak]

ЛЁГКИЙ

только НКК.

[Quartus]

ну и как? Был рост?

Был ФС.

зачем опять снизил?

Сейчас отдыхал, по умолчанию 38 ккал/кг даёт рост жировой массы.

[swistl]

по умолчанию 38 ккал/кг даёт рост жировой массы

По тому, что не ебашишь!
Ебашить надо И за столом И в зале

[MrCherdak]

Был ФС.

рост веса был?

[Quartus]

рост веса был?

Нет.

Без ФС был рост жировой массы.

[OldBoy]

Всё же Грег Наклс это о пауэрлифтинге:

Так тебе и нужен пауэрлифтинг. Не в плане техники и выбора упражнений и даже повторности, а в плане ориентира на рост рабочих весов. 

Можно вместо приседаний-жима лежа-тяги (хотя это замечательные упражнения) взять приседания на груди-наклонный жим-подтягивания или что угодно. 

[Валерочка]

Так тебе и нужен пауэрлифтинг. Не в плане техники и выбора упражнений и даже повторности, а в плане ориентира на рост рабочих весов. 
Можно вместо приседаний-жима лежа-тяги (хотя это замечательные упражнения) взять приседания на груди-наклонный жим-подтягивания или что угодно. 

У Наколза какая-то прога, предусматривающая регуляцию в зависимости от выбора упражнений?
Или считаешь, что любое силовое упражнение тренируется по одним параметрам нагрузки?
Зачем Квартусу пауэрлифтинг? Да и в принципе пауэрлифтинг это п-ж-т и работа над результатами в них, сама формулировка уже противоречивая

[Олег К]

Трэп тяга, наклонный жим и подтягивания -: триада Макроберта

[MrCherdak]

если уж с культуризмом так туго ,то настольный теннис подойдет лучше. в питере есть все условия для этого.

[Валерочка]

Квартус, а у вас был какой-то физкультурно-спортивный опыт в жизни?
Просто я вообще не верю, что в зрелом возрасте можно с полного нуля начать, если нет благоприятной генетики для конкретного вида нагрузки. Хотя к этому возрасту можно любую генетику просрать.
Я имею ввиду, что когда человек в молодом возрасте не получал некую вздрючку, ЦНС уже не сможет адаптироваться никогда. Минимальные нагрузки воспринимаются как шокирующие и т д.

[Мастадонт]

Я имею ввиду, что когда человек в молодом возрасте не получал некую вздрючку, ЦНС уже не сможет адаптироваться никогда

Бред.

Кочаться можно в любом возрасте, только нужно не забывать о суставах.

[MrCherdak]

качаться, жрать и баб ебать.

[Олег К]

Жрать можно в любом возрасте, как и говорить будто качаешься и ебёшь баб 

[Quartus]

если уж с культуризмом так туго ,то настольный теннис подойдет лучше. в питере есть все условия для этого.

Но из теннисистов накачен только MrCherdak, так как дополнительно занимается НКК.

[Валерочка]

Только что говорить.. Лично я примеров таких не видел

[Мастадонт]

Жрать можно в любом возрасте,

Всегда жрали, бухали и не парились.

[Quartus]

Квартус, а у вас был какой-то физкультурно-спортивный опыт в жизни?

Я имею ввиду, что когда человек в молодом возрасте не получал некую вздрючку,

Обычная физ-ра в школе и колледже.

[Олег К]

Всегда жрали, бухали и не парились.

Всегда жрали, бухали и парились )))

Я про баню сейчас ))) Ну, и  гетеры с партийцами (с) само собой... 

[Quartus]

Так тебе и нужен пауэрлифтинг.

Возможно, но я не стремлюсь к форме пауэрлифтера.
За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

Миниатюры

• 
• 

[Олег К]

Возможно, но я не стремлюсь к форме пауэрлифтера.
За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

А чем форма паверлифтеров плоха?

Миниатюры

• 

[Олег К]

Мистер Мичиган, кстати

[Мастадонт]

За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

Он нашпигован как ракета.

Могу сразу вас расстроить

[Grillmaster]

Возможно, но я не стремлюсь к форме пауэрлифтера.
За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

Лифтера просуши, и такой-же будет, как Трухановец.

[Олег К]

Возможно, но я не стремлюсь к форме пауэрлифтера.
За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

Реальные пацаны и 2 каких-то пиздюка рядом с ними 

Миниатюры

• 

[Quartus]

Реальные пацаны и 2 каких-то пиздюка рядом с ними 

Вполне нормальный пример, чтобы ответить на вопрос.

А чем форма паверлифтеров плоха?

[OldBoy]

Возможно, но я не стремлюсь к форме пауэрлифтера.

Ты выложил фотки тяжей. Конечно у них будет лишний вес.

 

За идеал можно принять форму турникмена (Макс Трухоновец).

Вот тебе паурлифтер-чемпион со сходным с Максимом ростом-весом. Да, Макс поэстетичнее, но тут уже природная форма мышц, с которой особо ничего не сделаешь. И что самое главное - Максим не делает супер-секретных упражнений на форму мышц, а хреначит базу (отжимания, подтягивания, брусья, выходы) на разы зачастую с достаточно брутальной техникой ) С одной целью - прибавить в этих движениях - да, он прибавляет повторы, а не максимальные веса, но в данном контексте это не так важно.

 

 

Миниатюры

• 
• 

[aid]

Вполне нормальный пример, чтобы ответить на вопрос.

Не хотите, чтобы люди рядом с вами выглядели пиздюками?

[MrCherdak]

Но из теннисистов накачен только MrCherdak, так как дополнительно занимается НКК.

остальные теннисисты не накачаны и не парятся.

[Виктор С]

Лифтера просуши, и такой-же будет, как Трухановец.

Лифтеру сушка в хуй не вперлась, он железо поднимает, а не на пляж торопится.

 

Реальные пацаны и 2 каких-то пиздюка рядом с ними 

Реальных и перспективных пацанов там только двое в первом ряду, а сзади какие-то мужчины с лишним весом.

Хотя если они засвечены в базе ПЛ, то мнение можно изменить.