9798 ответов в этой теме

[Sasho]

То есть, если слово " пидорас" к человеку не относится, его можно так называть? ))

you can call me whatever you want, just don't break the law.  

[MrCherdak]

Давай уже переставая жрать и будет статуя

имхо больше и не нужно сушиться. ярема и так уже не хуже чердака

[Sasho]

имхо больше и не нужно сушиться.

нужно

[yarema]

имхо больше и не нужно сушиться. ярема и так уже не хуже чердака

Хочу чтобы косые мышцы преса делились не только в напряге а и в расслабоне, тогда буду доволен. А это 8% жира.

[ssg-70]

#Sashotraining

#Гиперэффективный тренинг

Just trying to reach 10% BF

1673891781357.JPEG

Ярема - нормальный вид.

 вот это, где написано  "...10% BF" - это 10% жира хочешь сказать????     

у меня мож +1% было, или столько же - говорили все - 15% дай бог

Сообщение изменено: ssg-70 (17 января 2023 - 08:15)

[merQ]

"...10% BF" - это 10% жира хочешь сказать????

just trying to reach 10% = просто пытаюсь достичь 10%

 

Частично соглашусь с Анаболием, все-таки давайте писать по-русски на русскоязычном форуме. Бикоз не все всё андерстэндят корректли.

Сообщение изменено: merQ (17 января 2023 - 08:44)

[Честер]

side triceps first attempts

after 6 sets of triceps extensions

muscles forged by Sashotraining

side triceps.jpg

 

супер! отличная форма!

[Честер]

А это 8% жира.

 

а это вообще возможно удерживать напостоянку?

[AnatolyR]

вообще возможно удерживать напостоянку?

Можно какое-то время.
Это очень тяжело и можно двинутся мозгами.
Человеку без мозгов можно не волноваться

[Честер]

Можно какое-то время.
Это очень тяжело и можно двинутся мозгами.
Человеку без мозгов можно не волноваться

 

а если человек всю жизнь жил с 15-20% жира

может он высушиться и держать 12% постоянно?)

[AnatolyR]

если человек всю жизнь жил с 15-20% жира

может он высушиться и держать 12% постоянно?

Чем ближе к желаемому пожизненный уровень жира, тем легче.
Но таких людей не так много

[yarema]

а это вообще возможно удерживать напостоянку?

На постоянку я хотел бы 11%, 8% для фотосетика

[yarema]

а если человек всю жизнь жил с 15-20% жира
может он высушиться и держать 12% постоянно?)

Я с 25%+ жил а то и с 30...
Такое как щас мне делать не сложно, я наедаюсь.

Сообщение изменено: yarema (17 января 2023 - 11:34)

[Sasho]

а это вообще возможно удерживать напостоянку?

я пытался на постоянку удерживать 15% жира, но двинулся мозгами. Мне легче 10-12%. Чувствую себя легче, лучше, нет гормональных дисбалансом, инсулиновой комы, больше энергии.

На 15% пропадала любовь к жизни, хотелось после работы просто сидеть на диване и ничего не делать, так как тяжёлый жир забирал все силы.

10-12% жира - все лучше.

Ну а 9% - я ещё не дошел, так как все детство меня кормили, я был жирным. Но, думаю, скоро привыкну, так как хочется ещё больше энергии в течении дня, чем сейчас.

[Sasho]

Дневная порция орехов, которая позволена здоровому человеку для поддержания здоровья. Около 15 орехов. Это относится к любым орехам.

Если вы едите больше, остальное будет откладываться в жир.

Миниатюры

• 

[aid]

Дневная порция орехов, которая позволена здоровому человеку для поддержания здоровья. Около 15 орехов. Это относится к любым орехам.

Если вы едите больше, остальное будет откладываться в жир.

Смайл доктора Петрика

[AnatolyR]

Если вы едите больше, остальное будет откладываться в жир

Точно
Для человека с любым весом, любого пола, в любом возрасте и с любой двигательной активностью .

[Sasho]

Точно

да, жир всегда откладывается в жир

[yarema]

да, жир всегда откладывается в жир

Первое что я заметил, как только срезал жир до 30 грамм в день начал сохнуть

[Sasho]

Первое что я заметил, как только срезал жир до 30 грамм в день начал сохнуть

и твой уровень жизни сразу понизился, так как теперь пришлось смотреть за своим ртом и что ты туда кладешь. (Сарказм)

[yarema]

и твой уровень жизни сразу понизился, так как теперь пришлось смотреть за своим ртом и что ты туда кладешь. (Сарказм)

Наоборот интереснее стало. Приходится думать а не бездумно жрать все как тупая скотина

[Михалы4]

В тему.

 

[Sasho]

Михалы4,жирная. Вот нежирная

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Вот тип жёстко просушился. Косые живота аж на спине вылезли.

 

[AnatolyR]

Вот нежирная

Менструации отсутствуют как класс

[Sasho]

Менструации отсутствуют как класс

просто ест одну порцию орехов в день

[AnatolyR]

просто ест одну порцию орехов в день

Это не поможет при ее сухости

[aid]

Михалы4,жирная. Вот нежирная

Что же тогда сказать про эту девушку!

Сообщение изменено: aid (17 января 2023 - 07:11)

[Честер]

Что же тогда сказать про эту девушку!

 

жалкая четверочка

[Sasho]

aid, моя фаворитка, обожаю ее, идеальная жирность

Миниатюры

•