9261 ответов в этой теме

[Silovichok]

mvald писал 20 Янв 2014 - 19:21:

ого! а румынская тяга тож помогает?

я всегда делал в сумо .. только становая не панацея ...  все индивидуально ...

 

Апостол писал 20 Янв 2014 - 19:19:

Silovichok, Azimut, я тож из вашей секты становоизлечённых! аве братья!))... хандроз, сколиоз поверженны в геену! Слава Пресвятой Становой!))

 

  Амэн!!!

 

А если без шуток то мне даже в Израиле врачи запрещали вертикальные нагрузки ...

Сообщение изменено: silovichok (20 января 2014 - 10:36)

[mvald]

silovichok:

я всегда делал в сумо ..

ну я становую вообще никогда не делал,а тягу на прямых ногах делаю в день ног..чё,не прокатит для выпрямления позвоночника?

[Silovichok]

mvald писал 20 Янв 2014 - 19:38:

ну я становую вообще никогда не делал,а тягу на прямых ногах делаю в день ног..чё,не прокатит для выпрямления позвоночника?

 

честно даже не подскажу ... только выпрямляют его руками, мне по крайней мере так делали ... а тут закачка мышц спины, их усиление ... они образуют мощный корсет который удерживает позвоночный столб в правильном положении .....

[Rostik]

mvald писал 20 Янв 2014 - 19:21:

ого! а румынская тяга тож помогает?

нет!

только тяжелая классика или сумо и минимум от 250 кг

[mvald]

Rostik:

только тяжелая классика или сумо и минимум от 250 кг

кароч,только по бразильской системе))

[mrbodylifter]

[Perfektibilisten]

mrbodylifter писал 21 Янв 2014 - 16:26:

фото.JPG

Монстр!Сам или на протеинах?

[Zoomik]

Perfektibilisten писал 21 Янв 2014 - 17:24:

Монстр!Сам или на протеинах?

"Внатураху" такое невозможно

[Perfektibilisten]

Zoomik писал 21 Янв 2014 - 18:49:

"Внатураху" такое невозможно

Что правда?

[Zoomik]

В гадалки не ходи!

[Nonika]

Perfektibilisten писал 21 Янв 2014 - 17:24:

Монстр!Сам или на протеинах?

на карбогидратах поди 

[Прохор]

mrbodylifter писал 21 Янв 2014 - 16:26:

фото.JPG

мама...  он что, маленькими детьми питается?

[GrimZ0r]

 

За  1.5 месяца(было 2 года назад) - 20+-1кг

[q22qw]

Круто за такое время, расскажи как?

[Алексей Юрьевич]

Надо Рихаду показать, а то он, бедный, уже год мучается и никак не суханется на пиццах и шоколадках.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (05 февраля 2014 - 09:41)

[Vitto K.]

GrimZ0r писал 27 Янв 2014 - 16:48:

 

За  1.5 месяца(было 2 года назад) - 20+-1кг

откат был?

[Quake]

Алексей Юрьевич:

Надо Рихаду показать, а то он, бедный, уже год мучается и никак не суханется на пиццах и шоколадках.

а Рихад щас не хуже,а то и получше левой фотки выглядит

[wissspaaa]

вот и я...да уж=( со 106 кг худела, были срывы и перетренированность ни раз, занимаюсь 6 лет , максимальный перерыв был-пол года, лет 5 назад , последние фото были сделаны в октябре, за зиму набрала мышц, осталось убрать жирок...работы еще много) Прошу прощение  за качество и фото "до" почему-то перескочило на последнее место))

Сообщение изменено: wissspaaa (14 февраля 2014 - 04:47)

[dip74]

wissspaaa,

Помоему обалденно!!!

[wissspaaa]

dip74 писал 14 Фев 2014 - 13:50:

wissspaaa,

Помоему обалденно!!!

спасибо

[Апостол]

про яркий купальник я угадал)

[wissspaaa]

Апостол писал 14 Фев 2014 - 13:57:

про яркий купальник я угадал)

ах черт))) ну тебя)

[Апостол]

wissspaaa, я вижу тебя насквозь... у тебя есть ещё фото в купальниках!)

[wissspaaa]

Апостол писал 14 Фев 2014 - 14:22:

wissspaaa, я вижу тебя насквозь... у тебя есть ещё фото в купальниках!)

нету)))))

[M. Kvakin]

wissspaaa писал 14 Фев 2014 - 14:24:

нету)))))

да? давай без него, Апостол все вытерпит

[Апостол]

wissspaaa:

нету)

не ври мне!)

[wissspaaa]

Emraer писал 14 Фев 2014 - 15:59:

Почему в "до" верх, а в "после" низ?))
На самом деле понравилось и то и другое.

ого=)спасибо...,если не шутите) а с фотками уж как было)

Сообщение изменено: wissspaaa (14 февраля 2014 - 07:41)

[Локтионов Валерий]

wissspaaa писал 14 Фев 2014 - 13:46:

вот и я...да уж=( со 106 кг худела, были срывы и перетренированность ни раз, занимаюсь 6 лет , максимальный перерыв был-пол года, лет 5 назад , последние фото были сделаны в октябре, за зиму набрала мышц, осталось убрать жирок...работы еще много) Прошу прощение  за качество и фото "до" почему-то перескочило на последнее место))

Отличные изменения и прекрассная фигура!!!!!

[wissspaaa]

Локтионов Валерий писал 14 Фев 2014 - 19:28:

Отличные изменения и прекрассная фигура!!!!!

спасибо