2 голосов
Новичок
Если природа наделила Николая недюжинным здоровьем, то можем и не дождаться этого момента.)Прикол в том, что с такой тактикой через какое-то время ВЫ САМИ уже станете таким рассказчиком )
А мы - будем вас слушать, и кивать - "да, к этому оно всё и шло" )
Сообщение изменено: *КОРНЕР* (21 April 2026 - 02:26)
body_by_mma
Вот тот же самый Игорь Ковтун. Ему говорили - "Не делай ты этот "самолёт", не нужен он тебе - оторвёшь бицепс".
Но он делал, и думал, что "у него всё под контролем". Это он на фото:
А это он же во время очередной тренировки, за секунду до полного отрыва бицепса:
body_by_mma
Михалы4, три года я занимаюсь в спортзале и три года выслушиваю пугалово диванных теоретиков. Если б я их воспринимал всерьёз, я не брался бы за железо, а ходил бы со шведскими палочкими.
А у вас есть хоть какие-то авторитеты в железном спорте?
Если да - то не могли бы вы задать каждому из них такой вопрос: "Я делаю разводку на тренажёре для грудных в максимальную амплитуду на 1-3 повторения. Как вам такое?"
Приготовьтесь услышать от вашего друга: "Да ты, брат, идиот. Не делай этого".
Интересующийся
Да я только это и слышу. Уже три года меня на все лады запугивают. Начитаются в тырнетах страшилок и запугивают, все из себя жизнью умудрённые, Видящие Суть Вещей. А я перед ними в свои 68 лет -- как слепой котёнок.Приготовьтесь услышать: "Да ты, брат, идиот. Не делай этого".
Да, виноват, малость сачканул: сиденье надо было опустить до конца, чтоб ещё трудней было.за 3 года ты не научился даже правильно высоту сиденья в тренажере выставлять
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (21 April 2026 - 02:41)
body_by_mma
Да я только это и слышу. Уже три года меня на все лады запугивают. Начитаются в тырнетах страшилок и запугивают, все из себя жизнью умудрённые, Видящие Суть Вещей. А я перед ними в свои 68 лет -- как слепой котёнок.
Вы слышите это "недочеловеков" - "диванных теоретиков" и т.п. людей, которых вы НЕ уважаете.
Я же задал вопрос про другое - есть хоть кто-то в мире железа, кого вы уважаете? И что этот кто-то вам говорит?
Интересующийся
body_by_mma
Есть: Сергеев.
Отлично.
Удачно, что мы можем его даже спросить.
Итак, уважаемый Сергеев, будьте любезны, прокомментируйте упражнение с видео и ответьте на вопрос: "Я делаю разводку на тренажёре для грудных в максимальную амплитуду на 1-3 повторения. Как вам такое?"
Интересует вопрос о потенциальной травмоопасности этого процесса. Есть ли тут ПОВЫШЕННЫЙ риск отрыва грудной мышцы, или его нет вовсе?
body_by_mma
П.С. Кстати, когда лично я (диванный теоретик, лох) смотрю на это видео - я вижу наибольшую опасность отрыва в последнем негативе - опускании рычагов назад после последнего повторения. Потому что к этому моменту из-за усталости уже и техника искажена настолько, что атлета "корячит" и искажает в сторону.
Хотя, возможно это просто выглядит так страшно. А отрыв случится на первом же повторе - попытке подъёма. Как часто случается в жиме лёжа. Опустил, начал поднимать - хлопок, и аллес, приплыли.
Бывалый
б) Точно так же сухожилие бицепса. Оно максимально травматично при прямой руке. Если, например, делать подъём на бицепс на скамье Скотта с ПОЛНЫМ выпрямлением в локтевом суставе - то отрыв бицепса практически гарантирован.
Михалы4, вот именно только так я и делал бицепс на скамье Скотта, для этого её и придумали. И ничего не оторвал. К тому же получается хорошая растяжка в локтевом суставе, что полезно для гиревика. Сейчас не делаю , потому что теперь не удобная скамья, нет этого мощного растягивания, какой то маленький наклон. И заметь я бицепс практически не качаю, очень редко и ничего не отрывается. Это вы кочки жесткие , закрепощенные у вас да может что то оторваться.
Сообщение изменено: Сергеев (21 April 2026 - 03:00)
body_by_mma
Сухожилие - это же по сути резинка, ткань.
И она потихоньку изнашивается - накопительно, незаметно. Покрывается трещинками. А потом по любой этой трещинке может за секунду пойти разыв.
И что говорить про сухожилия. У некоторых, вон, КОСТИ как-то там накапливают ослабление - и потом ломаются. Вчера только видел видео - у одного типа в приседании со штангой - хераксь, и ни с того ни с сего ломается голень. Прям пополам. На уровне верха носков - где-то в нижней трети голени, чуть ниже середины.
Ноги у него подломились, сверху ещё задавило штангой. Кошмарный видос, на самом деле.
Да, ну так это КОСТЬ сломалась.
А хуле там ТОНЕНЬКОЙ и длинной резинке - сухожилию грудной - надо?
Не даром же это САМОЕ травматичное место в теле.
Новичок
Так высота же влияет на место приложения усилия. При низком седе больше задействован верх грудных. При высоком - низ. Ну и при среднем естественно середина. Вот в его положении середина и чуть верх цепляется. Ну а в остальном да. Разводка с такими заламываниями не делается. Ну и на малое количество повторов также.)
Поэтому, за 3 года ты не научился даже правильно высоту сиденья в тренажере выставлять.
Феерический долбоеб.
Сообщение изменено: *КОРНЕР* (21 April 2026 - 03:11)
body_by_mma
Михалы4, вот именно только так я и делал бицепс на скамье Скотта, для этого её и придумали. И ничего не оторвал. К тому же получается хорошая растяжка в локтевом суставе, что полезно для гиревика. Сейчас не делаю , потому что теперь не удобная скамья, нет этого мощного растягивания, какой то маленький наклон. И заметь я бицепс практически не качаю, очень редко и ничего не отрывается. Это вы кочки жесткие , закрепощенные у вас да может что то оторваться.
Ух бля, жесть.
А откуда такие познания, что "для этого её и придумали"? У вас есть ХОТЯ БЫ ОДНО фото или видео от знаменитых атлетов, кто делает полное разгибание рук на скамье Скотта?
Не самодеятельный идиот - а признанный атлет, знаменитый - чтоб такое исполнял?
Бывалый
Сухожилие - это же по сути резинка, ткань.
И она потихоньку изнашивается - накопительно, незаметно. Покрывается трещинками. А потом по любой этой трещинке может за секунду пойти разыв.
Из этого следует вывод, что тренировки лучше прекратить, раз накапливаются трещины
Интересующийся
Значитца так: по моим диванным представлениям, травмы подобного рода происходят у химиков, перегружающихся на тренировках, из-за того что связки / сухожилия и мышцы не успевают утвердиться, устаканиться на новом уровне тренированности, а их продолжают перегружать. Я же сделал сегодня 100×1, 107×3, 100×4 -- это мне на неделю. Через неделю опять сделаю пару силовых подходов, а среди недели -- массажную разминку 59×8.Интересует вопрос о потенциальной травмоопасности этого процесса.
body_by_mma
Вот крайняя точка в разгибании рук - 135° в локте. Сам Ларри Скотт делает.
Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.
Бывалый
Ух бля, жесть.
А откуда такие познания, что "для этого её и придумали"? У вас есть ХОТЯ БЫ ОДНО фото или видео от знаменитых атлетов, кто делает полное разгибание рук на скамье Скотта?
Не самодеятельный идиот - а признанный атлет, знаменитый - чтоб такое исполнял?
Я вообще не смотрел ни одного фото или видео как надо качаться на скамье Скотта. просто сам понял.: Создаешь предварительный натяг и тогда работа начинается из крайней точки, чтоб грузануть середину просто стоя поднимай и лавка на хер не нужна, а если хочешь верхушечку напрячь и нет приспособления, то наклонись чуть вперед, локти вверх и это создаст трудную концовку для бицепса.
Интересующийся
Не в этом дело. Если б я сел ниже, то руки ходили бы параллельно полу и заламывались бы ещё дальше, а сводить их было бы заметно труднее.При более низком седе больше задействован верх грудных.
Интересующийся
Спасибо, знать буду. А то поднял на бицепс с виса однажды 35×1 в 5-и подходах.
Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (21 April 2026 - 03:17)
body_by_mma
>>Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.
Спасибо, знать буду. А то поднял на бицепс с виса однажды 35×1 в 5-и подходах.
1) Вы зачем упорно называете вашу закидку гантели "подъёмом на бицепс"? Было же видео. Вы закидываете гантель с помощью спины. Согнуть руку с гантелью 35 кг вы не сможете ни разу.
2) Вы невнимательны - или "включили дурака"? Про полное разгибание в локте - шёл разговор о скамье Скотта.
Бывалый
Вот крайняя точка в разгибании рук - 135° в локте. Сам Ларри Скотт делает.
Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.
Значит я полный идиот, это тоже нельзя исключить.
body_by_mma
Я вообще не смотрел ни одного фото или видео как надо качаться на скамье Скотта. просто сам понял.
Значитца так: по моим диванным представлениям
Николай, Сергей, а вы слышали выражение - "В чужой монастырь со своим уставом не ходят?"
ВЫ заходите в железный мир - это чужой монастырь. Там есть атлеты, есть тренеры - есть своя культура и ЗНАНИЯ, сложившиеся не на пустом месте, сложившиеся ГОДАМИ.
В этом монастыре - НИКТО не разгибает руки полностью на скамье Скотта, НИКТО не делает разводку на тренажёре для грудных на 1 повторение и т.д.
Вы нахуя отвергаете чужой устав - и выёбываетесь, выдумывая свой на ПУСТОМ месте?
Вам не кажется, что мудрым шагом будет - это всё-таки следовать МУДРОСТИ - то есть присмотреться/изучить устав - который создан ГОДАМИ других атлетов до вас?
Сообщение изменено: Михалы4 (21 April 2026 - 03:39)
Бывалый
1) Вы зачем упорно называете вашу закидку гантели "подъёмом на бицепс"? Было же видео. Вы закидываете гантель с помощью спины. Согнуть руку с гантелью 35 кг вы не сможете ни разу.
Эксперт Михалы4, да будет вам известно что закидку гири 32 кг даже я делал 36 раз, а не 1 раз и видео ютубовское где то лежит в моем дневнике. Николай посильней меня значительно, что в жимах , что на бицепс. и если у него и не арийская техника, то и читинг во всяком случае не большой, меньше чем у твоих топовых, уставных атлетов..
Сообщение изменено: Сергеев (21 April 2026 - 03:42)
Интересующийся
А мы ни х кому со своим уставом не лезем, никого не критикуем. Корпеем себе потихонечку, по-стариковски...Николай, Сергей, а вы слышали выражение - "в чужой монастырь со своим уставом не ходят?" Вы заходите в железный мир - это чужой монастырь. Там есть атлеты, есть тренеры - есть своя культура и ЗНАНИЯ, сложившиеся не на пустом месте, сложившиеся ГОДАМИ.
body_by_mma
Если вам интересно, как закидывают с помощью спины, просмотрите видео, где я подымаю гири.
Это НИКОМУ не интересно. Интересен подъём на бицепс за счёт силы руки (бицепса). Встаньте спиной к стенке или вертикальной балке тренажёра и согните руку с гантелью - не отрывая лопаток и копчика. Это и будет ваш подъём на бицепс.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Да ладно вам, чего насели? В гимнастике есть "Крест на кольцах" - вот где АдЪ для суставов и связок, причём, для всех сразу. А бокс? Каждый поединок - игра в русскую рулетку с собственным мозгом. Ну делает непонятное и травмоопасное, ну "вид спорта" у него такой. Хорошо, что не прыжки с трамплина на лыжах.
Вход
Регистрация
Наверх
