787 ответов в этой теме

[*КОРНЕР*]

Прикол в том, что с такой тактикой через какое-то время ВЫ САМИ уже станете таким рассказчиком )

А мы - будем вас слушать, и кивать - "да, к этому оно всё и шло" )

Если природа наделила Николая недюжинным здоровьем, то можем и не дождаться этого момента.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (Сегодня, 14:26)

[Михалы4]

Вот тот же самый Игорь Ковтун. Ему говорили - "Не делай ты этот "самолёт", не нужен он тебе - оторвёшь бицепс".

 

Но он делал, и думал, что "у него всё под контролем". Это он на фото:

 

А это он же во время очередной тренировки, за секунду до полного отрыва бицепса:

[Михалы4]

Михалы4, три года я занимаюсь в спортзале и три года выслушиваю пугалово диванных теоретиков. Если б я их воспринимал всерьёз, я не брался бы за железо, а ходил бы со шведскими палочкими.

 

А у вас есть хоть какие-то авторитеты в железном спорте?

 

Если да - то не могли бы вы задать каждому из них такой вопрос: "Я делаю разводку на тренажёре для грудных в максимальную амплитуду на 1-3 повторения. Как вам такое?"

 

Приготовьтесь услышать от вашего друга: "Да ты, брат, идиот. Не делай этого".

[madpower]

три года я занимаюсь хуйней в спортзале

Поэтому, за 3 года ты не научился даже правильно высоту сиденья в тренажере выставлять.

Феерический долбоеб.

[madpower]

Если природа наделила Николая недюжинным здоровьем, но не наделила мозгами

[Николай_Чернокульский]

Приготовьтесь услышать: "Да ты, брат, идиот. Не делай этого".

Да я только это и слышу. Уже три года меня на все лады запугивают. Начитаются в тырнетах страшилок и запугивают, все из себя жизнью умудрённые, Видящие Суть Вещей. А я перед ними в свои 68 лет -- как слепой котёнок.

за 3 года ты не научился даже правильно высоту сиденья в тренажере выставлять

Да, виноват, малость сачканул: сиденье надо было опустить до конца, чтоб ещё трудней было.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Сегодня, 14:41)

[Михалы4]

Да я только это и слышу. Уже три года меня на все лады запугивают. Начитаются в тырнетах страшилок и запугивают, все из себя жизнью умудрённые, Видящие Суть Вещей. А я перед ними в свои 68 лет -- как слепой котёнок.

 

Вы слышите это "недочеловеков" - "диванных теоретиков" и т.п. людей, которых вы НЕ уважаете.

 

Я же задал вопрос про другое - есть хоть кто-то в мире железа, кого вы уважаете? И что этот кто-то вам говорит?

[Николай_Чернокульский]

у вас есть хоть какие-то авторитеты в железном спорте?

Есть: Сергеев. Это человек по-настоящему грамотный. Не помню случая, чтоб он ляпнул какую-то глупость.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Сегодня, 14:48)

[Михалы4]

Есть: Сергеев.

 

Отлично.

 

Удачно, что мы можем его даже спросить.

 

Итак, уважаемый Сергеев, будьте любезны, прокомментируйте упражнение с видео и ответьте на вопрос: "Я делаю разводку на тренажёре для грудных в максимальную амплитуду на 1-3 повторения. Как вам такое?"

 

Интересует вопрос о потенциальной травмоопасности этого процесса. Есть ли тут ПОВЫШЕННЫЙ риск отрыва грудной мышцы, или его нет вовсе?

[Михалы4]

П.С. Кстати, когда лично я (диванный теоретик, лох) смотрю на это видео - я вижу наибольшую опасность отрыва в последнем негативе - опускании рычагов назад после последнего повторения. Потому что к этому моменту из-за усталости уже и техника искажена настолько, что атлета "корячит" и искажает в сторону. 

 

Хотя, возможно это просто выглядит так страшно. А отрыв случится на первом же повторе - попытке подъёма. Как часто случается в жиме лёжа. Опустил, начал поднимать - хлопок, и аллес, приплыли.

[Николай_Чернокульский]

ты феерический долбоеб

у тебя чо -- Эпическая Ярость? (-:
Ты чо на меня взъелся? Не любишь меня, что ли?

[Сергеев]

б) Точно так же сухожилие бицепса. Оно максимально травматично при прямой руке. Если, например, делать подъём на бицепс на скамье Скотта с ПОЛНЫМ выпрямлением в локтевом суставе - то отрыв бицепса практически гарантирован.

Михалы4, вот именно только так я и делал бицепс на скамье Скотта, для этого её и придумали. И ничего не оторвал. К тому же получается хорошая растяжка в локтевом суставе, что полезно для гиревика. Сейчас не делаю , потому что теперь не удобная скамья, нет этого мощного растягивания, какой то маленький наклон. И заметь я бицепс практически не качаю, очень редко и ничего не отрывается. Это вы кочки жесткие , закрепощенные у вас да может что то оторваться.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 15:00)

[Михалы4]

Сухожилие - это же по сути резинка, ткань.

 

И она потихоньку изнашивается - накопительно, незаметно. Покрывается трещинками. А потом по любой этой трещинке может за секунду пойти разыв.

 

И что говорить про сухожилия. У некоторых, вон, КОСТИ как-то там накапливают ослабление - и потом ломаются. Вчера только видел видео - у одного типа в приседании со штангой - хераксь, и ни с того ни с сего ломается голень. Прям пополам. На уровне верха носков - где-то в нижней трети голени, чуть ниже середины.

 

Ноги у него подломились, сверху ещё задавило штангой. Кошмарный видос, на самом деле.

 

Да, ну так это КОСТЬ сломалась.

А хуле там ТОНЕНЬКОЙ и длинной резинке - сухожилию грудной - надо?

Не даром же это САМОЕ травматичное место в теле.

[*КОРНЕР*]

Поэтому, за 3 года ты не научился даже правильно высоту сиденья в тренажере выставлять.
Феерический долбоеб.

Так высота же влияет на место приложения усилия. При низком седе больше задействован верх грудных. При высоком - низ. Ну и при среднем естественно середина. Вот в его положении середина и чуть верх цепляется. Ну а в остальном да. Разводка с такими заламываниями не делается. Ну и на малое количество повторов также.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (Сегодня, 15:11)

[Михалы4]

Михалы4, вот именно только так я и делал бицепс на скамье Скотта, для этого её и придумали. И ничего не оторвал. К тому же получается хорошая растяжка в локтевом суставе, что полезно для гиревика. Сейчас не делаю , потому что теперь не удобная скамья, нет этого мощного растягивания, какой то маленький наклон. И заметь я бицепс практически не качаю, очень редко и ничего не отрывается. Это вы кочки жесткие , закрепощенные у вас да может что то оторваться.

 

Ух бля, жесть.

 

А откуда такие познания, что "для этого её и придумали"? У вас есть ХОТЯ БЫ ОДНО фото или видео от знаменитых атлетов, кто делает полное разгибание рук на скамье Скотта?

 

Не самодеятельный идиот - а признанный атлет, знаменитый - чтоб такое исполнял?

[Сергеев]

Сухожилие - это же по сути резинка, ткань.

 

И она потихоньку изнашивается - накопительно, незаметно. Покрывается трещинками. А потом по любой этой трещинке может за секунду пойти разыв.

Из этого следует вывод, что тренировки лучше прекратить, раз накапливаются трещины

[Николай_Чернокульский]

Интересует вопрос о потенциальной травмоопасности этого процесса.

Значитца так: по моим диванным представлениям, травмы подобного рода происходят у химиков, перегружающихся на тренировках, из-за того что связки / сухожилия и мышцы не успевают утвердиться, устаканиться на новом уровне тренированности, а их продолжают перегружать. Я же сделал сегодня 100×1, 107×3, 100×4 -- это мне на неделю. Через неделю опять сделаю пару силовых подходов, а среди недели -- массажную разминку 59×8.

[Семён]

Скамья Скота это инструмент для изоляции, а не для проверки, когда у тебя что-нибудь оторвётся или щёлкнет

[Михалы4]

Вот крайняя точка в разгибании рук - 135° в локте. Сам Ларри Скотт делает.

 

Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.

 

[Сергеев]

Ух бля, жесть.

 

А откуда такие познания, что "для этого её и придумали"? У вас есть ХОТЯ БЫ ОДНО фото или видео от знаменитых атлетов, кто делает полное разгибание рук на скамье Скотта?

 

Не самодеятельный идиот - а признанный атлет, знаменитый - чтоб такое исполнял?

Я вообще не смотрел ни одного фото или видео как надо качаться на скамье Скотта. просто сам понял.: Создаешь предварительный натяг и тогда работа начинается из крайней точки, чтоб грузануть середину просто стоя поднимай и лавка на хер не нужна, а если хочешь верхушечку напрячь и нет приспособления, то наклонись чуть вперед, локти вверх и это создаст трудную концовку для бицепса.

[Николай_Чернокульский]

При более низком седе больше задействован верх грудных.

Не в этом дело. Если б я сел ниже, то руки ходили бы параллельно полу и заламывались бы ещё дальше, а сводить их было бы заметно труднее.

[Николай_Чернокульский]

Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.

Спасибо, знать буду. А то поднял на бицепс с виса однажды 35×1 в 5-и подходах.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Сегодня, 15:17)

[Михалы4]

>>Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.

Спасибо, знать буду. А то поднял на бицепс с виса однажды 35×1 в 5-и подходах.

 

1) Вы зачем упорно называете вашу закидку гантели "подъёмом на бицепс"? Было же видео. Вы закидываете гантель с помощью спины. Согнуть руку с гантелью 35 кг вы не сможете ни разу.

 

2) Вы невнимательны - или "включили дурака"? Про полное разгибание в локте - шёл разговор о скамье Скотта. 

[Сергеев]

Вот крайняя точка в разгибании рук - 135° в локте. Сам Ларри Скотт делает.

 

Надо быть полным идиотом, чтоб разгибать локоть полностью. Особенно - при использовании тяжёлых весов.

Значит я полный идиот, это тоже нельзя исключить.

[Николай_Чернокульский]

Вы закидываете гантель с помощью спины.

Если вам интересно, как закидывают с помощью спины, просмотрите видео, где я подымаю гири.

[Михалы4]

Я вообще не смотрел ни одного фото или видео как надо качаться на скамье Скотта. просто сам понял.

Значитца так: по моим диванным представлениям

 

Николай, Сергей, а вы слышали выражение - "В чужой монастырь со своим уставом не ходят?"

 

ВЫ заходите в железный мир - это чужой монастырь. Там есть атлеты, есть тренеры - есть своя культура и ЗНАНИЯ, сложившиеся не на пустом месте, сложившиеся ГОДАМИ.

 

В этом монастыре - НИКТО не разгибает руки полностью на скамье Скотта, НИКТО не делает разводку на тренажёре для грудных на 1 повторение и т.д.

 

Вы нахуя отвергаете чужой устав - и выёбываетесь, выдумывая свой на ПУСТОМ месте?

 

Вам не кажется, что мудрым шагом будет - это всё-таки следовать МУДРОСТИ - то есть присмотреться/изучить устав - который создан ГОДАМИ других атлетов до вас?

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 15:39)

[Сергеев]

1) Вы зачем упорно называете вашу закидку гантели "подъёмом на бицепс"? Было же видео. Вы закидываете гантель с помощью спины. Согнуть руку с гантелью 35 кг вы не сможете ни разу.

Эксперт Михалы4, да будет вам известно что закидку гири 32 кг даже я делал 36 раз, а не 1 раз и видео ютубовское где то лежит в моем дневнике. Николай посильней меня значительно, что в жимах , что на бицепс. и если у него и не арийская техника, то и читинг во всяком случае не большой, меньше чем у твоих топовых, уставных атлетов..

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 15:42)

[Николай_Чернокульский]

Николай, Сергей, а вы слышали выражение - "в чужой монастырь со своим уставом не ходят?" Вы заходите в железный мир - это чужой монастырь. Там есть атлеты, есть тренеры - есть своя культура и ЗНАНИЯ, сложившиеся не на пустом месте, сложившиеся ГОДАМИ.

А мы ни х кому со своим уставом не лезем, никого не критикуем. Корпеем себе потихонечку, по-стариковски...

[Михалы4]

Если вам интересно, как закидывают с помощью спины, просмотрите видео, где я подымаю гири.

 

Это НИКОМУ не интересно. Интересен подъём на бицепс за счёт силы руки (бицепса). Встаньте спиной к стенке или вертикальной балке тренажёра и согните руку с гантелью - не отрывая лопаток и копчика. Это и будет ваш подъём на бицепс.

[Архимед]

Да ладно вам, чего насели? В гимнастике есть "Крест на кольцах" - вот где АдЪ для суставов и связок, причём, для всех сразу. А бокс? Каждый поединок - игра в русскую рулетку с собственным мозгом. Ну делает непонятное и травмоопасное, ну "вид спорта" у него такой. Хорошо, что не прыжки с трамплина на лыжах.