14860 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Проходки делаю раз в столетие когда юность в жопе играет. Прогресс прекрасно виден по росту / не росту рабочих весов

[Виктор С]

Прогресс прекрасно виден по росту / не росту рабочих весов

Какой диапазон повторений для этих целей порекомендуете?

Сообщение изменено: Виктор С (15 января 2020 - 09:53)

[ROM256]

Проходки делаю раз в столетие когда юность в жопе играет. Прогресс прекрасно виден по росту / не росту рабочих весов

Стаж. Ничего уж тут не поделаешь, Клим Чугункин! (с)

Привычка с легкой атлетики. Раз в месяц-два контрольный бег.

[AnatolyR]

Какой диапазон повторений для этих целей порекомендуете?

В котором я работаю

[sergei-777]

Я тоже не тренер.
Мне главное понять вырастет ли у меня абсолютная сила от СТДК. А силовая выносливость меня пока не интересует.

Тогда ясно. Доп. цель - проверить влияние СтДУ на абсолютную силу.

[AnatolyR]

Раз в месяц-два контрольный бег.

Если ваша цель пробежать марафон какую пользу несёт в себе контрольный забег на 100 метров?
Я просто не совсем понимаю зачем вам проверять приросты абсолютной силы если вы не работаете на приросты абсолютной силы

Сообщение изменено: AnatolyR (15 января 2020 - 10:22)

[ROM256]

Если ваша цель пробежать марафон какую пользу несёт в себе контрольный забег на 100 метров?
Я просто не совсем понимаю зачем вам проверять приросты абсолютной силы если вы не работаете на приросты абсолютной силы

Я думаю, что абсолютная сила и мышечная масса - близнецы-братья кто более матери-истории ценен?

Мы говорим масса, подразумеваем - сила, мы говорим сила, подразумеваем - масса))

[sergei-777]

Тогда ясно. Доп. цель - проверить влияние СтДУ на абсолютную силу.

Хотя в этом случае было бы интереснее, если бы вы провели эту оценку для двух движений - жим лёжа и жим ногами. Смею предположить, что в ногах у вас львиная доля волокон - омв и пмв.

[crossfitmen]

Мне главное понять вырастет ли у меня абсолютная сила от СТДК.

Какой щас ПМ в жиме и с каким начальным весом планируешь начать СД?

[ROM256]

Хотя в этом случае было бы интереснее, если бы вы провели эту оценку для двух движений - жим лёжа и жим ногами. Смею предположить, что в ногах у вас львиная доля волокон - омв и пмв.

Вчера хотел проверить в жиме ногами, но не решился. 

Не готов психологически к весам за 150 кг))

[ROM256]

Какой щас ПМ в жиме и с каким начальным весом планируешь начать СД?

75 на 3.

Три недели назад делал первые два подхода 35 кг на 14, третий 30 кг на 14.

Но у меня амплитуда движения побольше, чем 10 см.

Главное закислить мышцу в течение 30-35 сек. Смотрю ролики и большинство делают легко и непринужденно, особенно первые 2 подхода. 

[Виктор С]

Мы говорим масса, подразумеваем - сила, мы говорим сила, подразумеваем - масса))

Заблуждение. И мы так не говорим.

Я думаю, что абсолютная сила и мышечная масса - близнецы-братья кто более матери-истории ценен?

Братья, но не близнецы. Хотя родные. А Маяковский ни при чем.)

Неоднократно обсуждалось, что зависимость сила-масса не прямая.

На форуме тоже есть примеры солидной силы при посредственной массе и наоборот - приличная рельефная антропометрия и посредственные силовые.

[ROM256]

Заблуждение. И мы так не говорим.

Братья, но не близнецы. Хотя родные. А Маяковский ни при чем.)

Неоднократно обсуждалось, что зависимость сила-масса не прямая.

На форуме тоже есть примеры солидной силы при посредственной массе и наоборот - приличная рельефная антропометрия и посредственные силовые.

Мы немного не до поняли друг друга. Я про другое.

В данный момент у меня, например, 1ПМ 80 кг в жиме лежа и сухая мышечная масса 40 кг.

Через 3 месяца 1ПМ увеличивается до 100 кг, а сухая ММ остается прежней 40 кг.

Такое бывает?

Сообщение изменено: ROM256 (15 января 2020 - 11:36)

[Anatolii]

Мы немного не до поняли друг друга. Я про другое.

В данный момент у меня, например, 1ПМ в жиме лежа и сухая мышечная масса 40 кг.

Через 3 месяца 1ПМ увеличивается до 100 кг, а сухая ММ остается прежней 40 кг.

Такое бывает?

Да. 

[Anatolii]

Мы немного не до поняли друг друга. Я про другое.

В данный момент у меня, например, 1ПМ в жиме лежа и сухая мышечная масса 40 кг.

Через 3 месяца 1ПМ увеличивается до 100 кг, а сухая ММ остается прежней 40 кг.

Такое бывает?

Вот, если у вас вырастет, 8-10ПМ, это более достоверно укажет на рост ММ.

[Anatolii]

Вообще-то, если при вашей сухости, вы определяете рост ММ по косвенным признакам, считайте что его нет)

[ROM256]

Ну, да ладно. Может хоть бонусом сотку пожму. Тоже неплохо при моем весе.

[Anatolii]

 Тоже неплохо при моем весе.

Безусловно. С учетом еще и возраста - более чем.

[Andy_Two]

С учетом еще и возраста - более чем.

 

Это не имеет принципиального значения. Слухи о невозможности пожать и/или накачаться в 60 лет сильно преувеличены. )

[phaze]

Это не имеет принципиального значения. Слухи о невозможности пожать и/или накачаться в 60 лет сильно преувеличены. )

Это такое же мнение мозга, как и твои «200 грамм мышц в неделю»

[Andy_Two]

как и твои «200 грамм мышц в неделю»

 

Во-первых, не мои а твои. ))

Во-вторых, не 200 а 100.

В-третьих, в идеальных условиях (возраст, генетика, метаболический статус, фарма и т.п.)

[phaze]

Во-первых, не мои а твои. ))
Во-вторых, не 200 а 100.
В-третьих, в идеальных условиях (возраст, генетика, метаболический статус, фарма и т.п.)

Я никогда не заявлял о возможном росте в 100-200 грамм в неделю, поэтому не пизди.
Идеальные условия недостижимы, поэтому это может быть только в твоих фантазиях.

[Виктор С]

Ну, да ладно. Может хоть бонусом сотку пожму. Тоже неплохо при моем весе.

Было бы отлично.

75 на 3.

Для веса 62 кг есть варианты уровня КМСа:

Русский жим: 75х32 с двумя отдыхами на груди

Народный жим: 62х29 без отдыхов.

 

Это не имеет принципиального значения. Слухи о невозможности пожать и/или накачаться в 60 лет сильно преувеличены. )

Для "накачаться" возраст имеет принципиальное значение. Ты уже опоздал. А я тем более.

А вот про "пожать" уже теплее. Хотя прогресс не прет, а ползет, но хер остановишь.)

Сообщение изменено: Виктор С (15 января 2020 - 12:22)

[Anatolii]

Это не имеет принципиального значения. Слухи о невозможности пожать и/или накачаться в 60 лет сильно преувеличены. )

Хм) Я оцениваю результат, а не потенциал. 100 кг при весе 62 кг не многие молодые жмут

[Andy_Two]

Я никогда не заявлял о возможном росте в 100-200 грамм в неделю, поэтому не пизди.

 

Ты не заявлял, но втихаря набрал за полгода ровно 2кг массы. То есть по 100гр в неделю. Вероятно, находился в идеальных условиях. )))

[Anatolii]

Народный жим: 62х29 без отдыхов.

62,5х29

[phaze]

Виктор С, явить, это как раз тот случай, когда советы теоретиков работают только в теории.

[phaze]

Ты не заявлял, но втихаря набрал за полгода ровно 2кг массы. То есть по 100гр в неделю. Вероятно, находился в идеальных условиях. )))

Ты решил под дурачка закосить?

Вес моего тела, как я и писал, увеличился. Иииии, блять, ииии-и-и? Рожай ёбаную мысль)))

[Andy_Two]

Для "накачаться" возраст имеет принципиальное значение. Ты уже опоздал. А я тем более.

 

Это зависит от того, какие цели ставятся. Конечно, до уровня Фэйза не накачаешься. Но построить "фигуру мечты",    может каждый. )) Если смотреть на вещи реально.

[Andy_Two]

phaze, я уже всё сказал. Не хочу флудить в теме уважаемого человека.