3250 ответов в этой теме

[Anatolii]

А кто спорит?

Никто) 

[Skobyelena]

Вот в реале, все-бы всё поняли друг-друга без разжёвывания.

[Anatolii]

Вот в реале, все-бы всё поняли друг-друга без разжёвывания.

Я от идеи Большого сибирского путешествия не отказался)

[Serhio Ulinado]

Это выпрашивание похвалы, на самом деле. Осознанное или нет)

Толя, у меня вовсе не жЫрная талия, просто очень хорошо развиты мышцы "кора" )))

[neitron]

Специфичность тренировочных эффектов. 

Не каждый лифтер или билдер присядет пистолетом в зачет.

Отжимания от пола 100 раз для веса 78 кг не обеспечат жим 100х1. Брат по - прежнему жмет 87,5х1 И растить жим не хочет.

С жимом 107,5х1 можно обойти тех, что жмет 120х1, если жать 55 на количество, но перед этим потренироваться пару лет в количестве.

 

Хотя иногда любопытно встряхнуться и "ударить яйцами об угол", попробовав "пистолет", или по канату на руках или прыжки с места.

 

я слышал, что если жать половину веса максимального, то 1ПМ никогда не увеличится

ну т.е., например, присед максимально на раз 100

если приседать без веса...хоть дойди до 500 за раз, но больше 100 все равно не присядешь

если приседать с 50 кг, то 1ПМ тоже не увеличить

ну и т.д.

а сколько брат отжимается?

[Skobyelena]

я слышал, что если жать половину веса максимального, то 1ПМ никогда не увеличится

ну т.е., например, присед максимально на раз 100

если приседать без веса...хоть дойди до 500 за раз, но больше 100 все равно не присядешь

если приседать с 50 кг, то 1ПМ тоже не увеличить

ну и т.д.

а сколько брат отжимается?

В какой-то мере это так, на там всегда очень много оговорок. Всяких "если".

[Виктор С]

я слышал, что если жать половину веса максимального, то 1ПМ никогда не увеличится Точно.

 

ну т.е., например, присед максимально на раз 100

если приседать без веса...хоть дойди до 500 за раз, но больше 100 все равно не присядешь

если приседать с 50 кг, то 1ПМ тоже не увеличить

В приседаниях и тяге не соображаю.

 

а сколько брат отжимается? Он 90-100 раз, я не отжимался более 70 раз. Хотя если потренироваться...но зачем?

Если не ошибаюсь, у Диско читал: "До 80%ПМ тренируем мышцы, посл 80%ПМ мозг"

[sandwolf77]

Если не ошибаюсь, у Диско читал: "До 80%ПМ тренируем мышцы, посл 80%ПМ мозг"

имхо, главная ошибка в понимании такой фразы, что после 80% тренируем только мозг. 

тогда как надо понимать, что и мозг и мышцы.  

[Anatolii]

я слышал, что если жать половину веса максимального, то 1ПМ никогда не увеличится

ну т.е., например, присед максимально на раз 100

если приседать без веса...хоть дойди до 500 за раз, но больше 100 все равно не присядешь

если приседать с 50 кг, то 1ПМ тоже не увеличить

ну и т.д.

а сколько брат отжимается?

Если работать во взрывной технике, т.е. в позитивной фазе максимально возможно разгонять снаряд, то определенный перенос на абсолютную силу будет.  Но это на самый эффективный путь ее развития. Но, например, бойцов ударников мы в рамках ОФП так и тренируем. 

[Skobyelena]

Виктор.

  Там где ты приписал " точно", это не точно, там много "если".

Сообщение изменено: Skobyelena (06 февраля 2020 - 03:57)

[Grillmaster]

выполнил тесты
и вправду...ноги слабые(((

Чюшъ. Пару лет назад попробовал ради хохмы сесть на одной ноге. Сел. Но не встал. Через недельку ежедневных занятий приседал на 10 раз. В смысле садился и вставал) Тут навык просто наработать нужно.

[Skobyelena]

Чюшъ. Пару лет назад попробовал ради хохмы сесть на одной ноге. Сел. Но не встал. Через недельку ежедневных занятий приседал на 10 раз. В смысле садился и вставал) Тут навык просто наработать нужно.

А это ещё смотря как вставать из седа.

[Grillmaster]

А это ещё смотря как вставать из седа.

Я приседал не в отбив. Т. е. садился до упора, делал паузу, вставал. Вторая нога над землёй постоянно. Руки за головой.

[Skobyelena]

Я приседал не в отбив. Т. е. садился до упора, делал паузу, вставал. Вторая нога над землёй постоянно. Руки за головой.

Я и говорю, смотря как вставать. Встать можно силой ноги и не совсем ноги.

[Grillmaster]

Я и говорю, смотря как вставать. Встать можно силой ноги и не совсем ноги.

В этом смысле... Если приседал на ровной поверхности, то первое движение из нижней точки назад, а не вверх (по-другому наверное и не полцчится, впрочем я и не пытался) . Если приседал на возвышении (свободная нога просто свисает вниз, то подъём шёл сразу вверх за счёт квадрицепса в основном.

[Гадюкин]

Анатолий, благодарю еще раз за КОНСТРУКТИВНЫЙ ответ!!! Мыла тут в форуме очччень много!!!.. Пока три недели лежал в больнице, совсем атрофировал организм!!! Даже не предполагал, что это произойдет так быстро.. Выписался, вернулся в город, откопал машину.. Крепатура как у новичка!!! Буду потихоньку восстанавливать свое состояние!)) Завалялся ГР! Поможет в реабилитации? Очень хотелось бы к пляжному сезону выглядеть получше!)) Буду рад, если будем общаться и дальше! Возраст наш примерно одинаков!)). Если нет, то, в любом случае, респект!!! Если , все же можем общаться, то мой ВК 

 

https://vk.com/id8563044

[Гадюкин]

Анатолий, благодарю еще раз за КОНСТРУКТИВНЫЙ ответ!!! Мыла тут в форуме очччень много!!!.. Пока три недели лежал в больнице, совсем атрофировал организм!!! Даже не предполагал, что это произойдет так быстро.. Выписался, вернулся в город, откопал машину.. Крепатура как у новичка!!! Буду потихоньку восстанавливать свое состояние!)) Завалялся ГР! Поможет в реабилитации? Очень хотелось бы к пляжному сезону выглядеть получше!)) Буду рад, если будем общаться и дальше! Возраст наш примерно одинаков!)). Если нет, то, в любом случае, респект!!! Если , все же можем общаться, то мой ВК    https://vk.com/id8563044

[Anatolii]

Анатолий, благодарю еще раз за КОНСТРУКТИВНЫЙ ответ!!! Мыла тут в форуме очччень много!!!.. Пока три недели лежал в больнице, совсем атрофировал организм!!! Даже не предполагал, что это произойдет так быстро.. Выписался, вернулся в город, откопал машину.. Крепатура как у новичка!!! Буду потихоньку восстанавливать свое состояние!)) Завалялся ГР! Поможет в реабилитации? Очень хотелось бы к пляжному сезону выглядеть получше!)) Буду рад, если будем общаться и дальше! Возраст наш примерно одинаков!)). Если нет, то, в любом случае, респект!!! Если , все же можем общаться, то мой ВК    https://vk.com/id8563044

ГР конечно поможет, только не нужно с дозировками перебарщивать, ну и ААС не помешает к нему. 

[Anatolii]

Попытался сделать непродаваемую машинку для смотки бинтов из самых уебищных отходов, даже швы не зачищал) Не в ущерб функциональности, конечно. Может эту не постигнет судьба предыдущих 3))

 

 

[swistl]

Попытался сделать непродаваемую машинку для смотки бинтов из самых уебищных отходов, даже швы не зачищал) Не в ущерб функциональности, конечно. Может эту не постигнет судьба предыдущих 3))
 
маш.jpg

Пытошный прибор совершенно))

[Anatolii]

Пытошный прибор совершенно))

Хорошая мысль!)

[neitron]

Собственный вес?

76,8

теперь точно надо отъедаться

гормоны сдал-хрень какая-то(((((((((((

выложил в ветке Бопу

[Skobyelena]

Попытался сделать непродаваемую машинку для смотки бинтов из самых уебищных отходов, даже швы не зачищал) Не в ущерб функциональности, конечно. Может эту не постигнет судьба предыдущих 3))

 

маш.jpg

Надежда умирает последней.

[dptm]

а что с предыдущими тремя случилось?

У нас в зале такая, только ей никто кроме меня не пользуется)))

[dptm]

76,8

теперь точно надо отъедаться

гормоны сдал-хрень какая-то(((((((((((

выложил в ветке Бопу

отъедаться, больше отдыхать/высыпаться, поднять жиры, витамин Д, цинк...

что-то низковат тест для твоего возраста..

[neitron]

отъедаться, больше отдыхать/высыпаться, поднять жиры, витамин Д, цинк...
что-то низковат тест для твоего возраста..

В октябре он был 18.25
Но тогда вес был 85
По идее, с потерей веса и тест должен был вверх пойти...но нет
Видимо, от дефицита
Я стараюсь очень аккуратно набирать сейчас и поэтому в дни, когда борьба у меня вес прыгает вниз
А когда без борьбы-вверх
Получается лёгкая прибавка в течение недели

[neitron]

При чем тут тренер, если тест был норм?? И чё, теперь всем, кто хочет к турнике подойти-сдавать анализы?

[Anatolii]

По идее, с потерей веса и тест должен был вверх пойти...но нет

Я стараюсь очень аккуратно набирать сейчас и поэтому в дни, когда борьба у меня вес прыгает вниз
 

С какой стати в условиях стресса он должен был пойти вверх?

 

А мы разве так договорились? Мы говорили о ЕЖЕДНЕВНОМ профиците. 

[neitron]

С какой стати в условиях стресса он должен был пойти вверх?
 
А мы разве так договорились? Мы говорили о ЕЖЕДНЕВНОМ профиците. 

Я помню, что Вы говорили, что ежедневный профицит...я старался найти планку(((
Я исправлюсь
Обещаю до конца недели подобрать планку...поддержку в дни, когда нет борьбы я знаю
Осталось подобрать планку на дни борьбы
Сделаю так: добавлю 150-200 ккал к планке в дни без борьбы и буду искать планку в дни борьбы
Когда найду там тоже добавлю 150-200

Блин, вот жопа то((

[Anatolii]

а что с предыдущими тремя случилось?

У нас в зале такая, только ей никто кроме меня не пользуется)))

Кто-нить приходил в гости и уговаривал продать)

 

Я знаю такие, они не удобные, нет направляющей для бинта и неудобно натяг регулировать. Хотя, офигенно, что она у вас в зале в принципе есть)