759 ответов в этой теме

[demonskl]

Я бы всё-таки сначала попробовал устранить раскачку корпуса, а потом уже сокращать амплитуды и всё остальное, если проблема не из-за неё

будем ждать кино, я больше про свой опыт написал.

[neitron]

будем ждать кино, я больше про свой опыт написал.

кина не будет до пятницы-воду отрубили

могу сделать на улице на спортплощадке

 

и абонемента у меня тоже нет в зал...

[renepjd]

кина не будет до пятницы-воду отрубили
могу сделать на улице на спортплощадке
 
и абонемента у меня тоже нет в зал...

Так ты же недавно выкладывал видос
Я кусочек вырезал
У тебя внизу наклон корпуса градусов 45, а вверху вертикально
Вот такая болтанка и считается опасной для плечей

 VID_20260707_155745 (1).mp4    1.02Мб

[neitron]

Так ты же недавно выкладывал видос
Я кусочек вырезал
У тебя внизу наклон корпуса градусов 45, а вверху вертикально
Вот такая болтанка и считается опасной для плечей

VID_20260707_155745 (1).mp4

все так, но есть небольшая неувязка

это я ездил во Псков и занимался в зале, а так я занимаюсь дома сейчас и брусья там другие, мне кажется, еще шире

но оттуда я тоже выкладывал недавно, где я делал один круг на жимовых упражнениях

[Валерочка]

я сниму и выложу
но у меня брусья-турник
очень широкие, мне не нравится, может потому что я узкоплечевый дрищ, не знаю
но я не первый раз замечаю подобное
просто сейчас брусья стали на постоянной основе, хоть и всего 48 повторений за неделю

Правильные брусья должны быть клином, да, для подбора ширины хвата. Но и движение на видео фиговое,не хватает силы нормально отжиматься. Если это в круговой тренировке делается, то я бы не делал брусья в круговой, пока не получится делать нормально. Но это ко всем упражнениям относится, если оно и так плохо идёт, то круговая вообще поставит крест

[Михалы4]

я занимаюсь дома сейчас и брусья там другие, мне кажется, еще шире

 

На прикид, первая мысль - отжиматься поперёк этих брусьев. То есть сверху на них клади (поперёк) две доски на нужную тебе ширину. Залезай внутрь этого квадрата и отжимайся. Потом можно доски на трубы заменить.

[demonskl]

кина не будет до пятницы-воду отрубили

могу сделать на улице на спортплощадке

 

и абонемента у меня тоже нет в зал...

судя по кину, вариант, сократить траекторию, может помочь. Попробуй до середины отжиматься без раскачки.

 

Кстати, гимнасты активно применяют раскачку, и это жить им не мешает....

 

 

На прикид, первая мысль - отжиматься поперёк этих брусьев. То есть сверху на них клади (поперёк) две доски на нужную тебе ширину. Залезай внутрь этого квадрата и отжимайся. Потом можно доски на трубы заменить.

план хорош, но травмоопасный 

[Михалы4]

план хорош, но травмоопасный 

 

Чтоб доски не разъезжались - сверху к ним ещё прибить две доски )

[demonskl]

Чтоб доски не разъезжались - сверху к ним ещё прибить две доски )

как вариант - можно пальцы саморезами прикрутить)

[Михалы4]

как вариант - можно пальцы саморезами прикрутить)

 

А при чём тут пальцы? Я думал ты про то, что доски могут разъехаться в стороны пишешь.