3 голосов
_Fortnite_
я ща на фарме, и пытаюсь возродить присед)
Тренажер Гакка вроде никаких болей не вызвал. Тоже периодически на нём тренил последний год. Вот третью неделю по средам у меня день ног и дельт - делаю присед пять подходов. От жима ног как раз таки пока отдыхаю. Только присед, а далее иду на сгибания/разгибания.
Кстати, лучше со мной на "ты", как и принято на этом форуме.)
Химия - это не панацея, все должно быть подконтрольно , удачи вам
Полунатуральный бодибилдинг
Ну по крайней мере не так очково писать было бы в данной теме , топикстартер вон какие себе цели ставит , а тут ты дрочишь со 100 кг ))
Какие цели? 220 на 8 это цель? Это баловство! Тошики Ямамото 300 жопой в пол приседает при весе 85
Лю Сяоюнь 270 при 77 кг
Тян Тяо 320 при 96, вот это приседы...а 220 на 8 баловство которое должно быть нормой для любого натурала который более менее регулярно ходит и нормально ест
120 на 20 конечно в жиме -достаточно сложная цель -признаю
НО! 110 на 15 это уже довольно неплохо,и не так и далеко от моей цели
100 на 8 тоже далеко не запредельный жим стоя - опять же все упирается в технику. Не в силу мышц. К примеру сто я на 6 раз швунгую стоя.
Так что мои цели совсем не запредельны - это цели физкултурника но никак не выдающегося атлета.
По поводу ног и приседов -Пол Диллет раскачал мега ляхи исключительно Гакк приседами и жимами ног, множество культуристов,например мой приятель, Дима Симак, кстати абсолютный чемпион по классическому ББ
Не делают И не ДЕЛАЛИ присед вообще. А если и делали то до 100 кг на разы "внутри" амплитуды.
_Fortnite_
я ща на фарме, и пытаюсь возродить присед)
Тренажер Гакка вроде никаких болей не вызвал. Тоже периодически на нём тренил последний год. Вот третью неделю по средам у меня день ног и дельт - делаю присед пять подходов. От жима ног как раз таки пока отдыхаю. Только присед, а далее иду на сгибания/разгибания.
Кстати, лучше со мной на "ты", как и принято на этом форуме.)
В Гакке под под пятки еще подкладывали см 5 подставку и приседали не выключая ноги в верхней фазе - квадрицепсы орали матом после подхода ))
Аксакал
Надо бы попробовать в бинтах присесть 100 на 50. Если получится то будет круто
Пока мой максимум был 100 на 30 без бинтов в декабре 2018
В федерации РЖ не прижились многоповторные приседания, хотя в прошлом были попытки.
И Александр Черепанов критиковал попытки ставить рекорды в многоповторных приседаниях по соображениям здоровья для ССС.
Но ты взрослый дядя и никто тебе не указ.
Будь здоров!
Полунатуральный бодибилдинг
Химия - это не панацея, все должно быть подконтрольно , удачи вам
Химия хуйня, у нас в зале около 15 химиков,из них 100 на 15 могут пожать только двое. Остальные лягут под штангу и обосрутся
Поэтому и в мою натуральность в зале практически никто не верит
Полунатуральный бодибилдинг
В федерации РЖ не прижились многоповторные приседания, хотя в прошлом были попытки.
И Александр Черепанов критиковал попытки ставить рекорды в многоповторных приседаниях по соображениям здоровья для ССС.
Но ты взрослый дядя и никто тебе не указ.
Будь здоров!
Я приседаю так 1 раз в год.
кандидат в члены Политбюро
Химия - это не панацея
Нандролон не дает бонусы для суставов?
Ещё как дает. Ретаболил ставил людей на ноги, в буквальном смысле.
все должно быть подконтрольно
Понятно, что с дуру можно хер сломать))
Буду контролировать.) Спасибо.
_Fortnite_
Какие цели? 220 на 8 это цель? Это баловство! Тошики Ямамото 300 жопой в пол приседает при весе 85
Лю Сяоюнь 270 при 77 кг
Тян Тяо 320 при 96, вот это приседы...а 220 на 8 баловство которое должно быть нормой для любого натурала который более менее регулярно ходит и нормально ест
120 на 20 конечно в жиме -достаточно сложная цель -признаю
НО! 110 на 15 это уже довольно неплохо,и не так и далеко от моей цели
100 на 8 тоже далеко не запредельный жим стоя - опять же все упирается в технику. Не в силу мышц. К примеру сто я на 6 раз швунгую стоя.
Так что мои цели совсем не запредельны - это цели физкултурника но никак не выдающегося атлета.
По поводу ног и приседов -Пол Диллет раскачал мега ляхи исключительно Гакк приседами и жимами ног, множество культуристов,например мой приятель, Дима Симак, кстати абсолютный чемпион по классическому ББ
Не делают И не ДЕЛАЛИ присед вообще. А если и делали то до 100 кг на разы "внутри" амплитуды.
220 на 8 будут баловстом когда ты это сделаешь, пока же это цель . Как говорится не говори гоп- штанга все вспомнит
Не толерантен к пидора*ам
Если ставить ноги ближе к нижней части , то на квадрицепс, если поставить ноги на верхнюю часть платформы - то хорошо грузится бицепс бедра .
А я ближе к верхнему краю ставлю...
и сразу же делаешь подход на сгибания повторений на 10-12 , вот здесь фиксация небольшая когда ноги распрямил .
Не на разгибания?
Повторов у меня по 20 идёт, чтобы вес не сильно увеличивать. Начал с 60, сейчас 130.
Полунатуральный бодибилдинг
220 на 8 будут баловстом когда ты это сделаешь, пока же это цель . Как говорится не говори гоп- штанга все вспомнит
Согласен. Главное время,упорство,вера в себя и отточеность движение -техническое мастерство исполнения
Думаю что присесть тебе будет легче , потом сможешь написать что встать же не обещал
И в рaме 150 на грудь опустить
_Fortnite_
Ну так по такой логике я могу двести снять со стоек, и опустить на пол
Твоя логика не верна, движение становая тяга начинается с пола поэтому мимо )) В Жиме -да, можешь, только без рамы и тоже 200 , чтобы уж наверняка ))
Не толерантен к пидора*ам
Да не напрашивайся на комплименты, тебе их хорошо отсЫпали )))Так что мои цели совсем не запредельны - это цели физкултурника но никак не выдающегося атлета.
А данные стать может и не выдающимся, но высокого уровня спортсменом у тебя есть.
Только ебасосину береги )))
Полунатуральный бодибилдинг
Да не напрашивайся на комплименты, тебе их хорошо отсЫпали )))
А данные стать может и не выдающимся, но высокого уровня спортсменом у тебя есть.
Только ебасосину береги )))
Я не напрашиваюсь
Вопрос к знатокам
Стоит ли попробовать присесть соточку на максималку?
Вот рили хочется.
Или прям реально убийство для ССС?
Обычно такое делаю раз в год..
Очень ли вредно будет?
Завсегдатай
Я не напрашиваюсь
Вопрос к знатокам
Стоит ли попробовать присесть соточку на максималку?
Вот рили хочется.
Или прям реально убийство для ССС?
Обычно такое делаю раз в год..
Очень ли вредно будет?
Да приседай, только без бинтов.
Завсегдатай
Было бы интересно посмотреть как ты 200 по яйцам скатывать будешь, видео сними обязательно ))
Лёш по яйцам херня, там основная проблема это перекатить через кости таза.
Не толерантен к пидора*ам
Я не напрашиваюсь
Вопрос к знатокам
Стоит ли попробовать присесть соточку на максималку?
Вот рили хочется.
Или прям реально убийство для ССС?
Обычно такое делаю раз в год..
Очень ли вредно будет?
ИМХО, с одного раза ничего не ухерачишь, если сердце здоровое.
Завсегдатай
ИМХО, с одного раза ничего не ухерачишь, если сердце здоровое.
Там обычно происходит так; приседаешь, немного погодя начинает нарастать головная боль и скорость нарастания увеличивается с каждым приседом и если не успел поставить, то в плоть до отключки, но это если с организмом что-то не так, а если с организмом всё нормально то просто отказывают ноги.
Полунатуральный бодибилдинг
Там обычно происходит так; приседаешь, немного погодя начинает нарастать головная боль и скорость нарастания увеличивается с каждым приседом и если не успел поставить, то в плоть до отключки, но это если с организмом что-то не так, а если с организмом всё нормально то просто отказывают ноги.
У меня никогда такого не было, на 100*30 после 25 просто начиналась жесткая забивка мышц спины -пичет как агнем
И дыхалка сбивалась,надо на относительно пустой желудок делать
Завсегдатай
У меня никогда такого не было, на 100*30 после 25 просто начиналась жесткая забивка мышц спины -пичет как агнем
И дыхалка сбивалась,надо на относительно пустой желудок делать
В ноги надо приседать, а не в спину.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
