1360 ответов в этой теме

[gavial]

от девушек наверно отбоя нет?
какие ты орехи обычно употребляешь?

мне одной хватает

в основном арахис) а так - толерантно отношусь к остальным

[Domus]

gavial
Марк - выглядишь супер.
гантели действительно закидываешь как резиновые

[gavial]

похвастайся невестой, покажи smile.gif

Миниатюры

• 

[gavial]

Невеста из наших, биофаковских?

угу, мы вместе из Ростова перевелись))

На пальце - каратник? smile.gif

а то

[yarema]

в одежде и не кажешся таким уж большим)

[gavial]

в одежде и не кажешся таким уж большим)

при том, что эта фотка - апрельская))) фотки без одежды в апреле вы видели - пока лучшая форма, что я делал)

[CraZer]

от девушек наверно отбоя нет?
какие ты орехи обычно употребляешь?

мне кажется парень думает, что это как то связано

[Terry Drapper]

в одежде и не кажешся таким уж большим)

Смотри, какие плечи, бицепсы и девушка Красивая подружка, у вас даже щёчки похожы

[gavial]

Красивая подружка, у вас даже щёчки похожы

ага, раньше все тоже говорили, что похожи немного

[UAyuppieUSA]

gavial
По совету у меня теперь перекусы- небольшой бутер с цельного хлеба с натуральным арахисовым , 30 миндальных орехов, протеин либо на воде либо на спорт напитке с витаминами, но без сахара.
Правда On whey заказывать надо с bb.com и ждать, он дороже к тому же.
А в местных магазинах все этим забито:
http://www.bodybuild...ey-protein.html
Такой же вроде по составу, дешевле, рядом находиться Думаю, как доем заказанный- попробую этот.

[UAyuppieUSA]

Марк, еще хотел узнать чисто твое мнение, а не то что дает мне гугл, какой пульс И продолжительность ты используешь ЧИСТО для жиросжигания, какой для ССС?
И каой, если ты комбинируешь, например, в межсезон, когда надо двух зайуев убивать.

[gavial]

Марк, еще хотел узнать чисто твое мнение, а не то что дает мне гугл, какой пульс И продолжительность ты используешь ЧИСТО для жиросжигания, какой для ССС?
И каой, если ты комбинируешь, например, в межсезон, когда надо двух зайуев убивать

.

знаешь, я не парюсь и просто делаю кардио в среднем темпе

независимо от целей.

для ССС - вообще нужен интервальный бег, а не кардио)

[UAyuppieUSA]

Мне нравятся burpee, как альтернатива монотонному кардио

[gavial]

Мне нравятся burpee, как альтернатива монотонному кардио smile.gif

хорошая штука, но долго ли ты его сможешь делать?) чтобы это превратилось в настоящее кардио?

[gavial]

такой вопрос возник неожиданно

мне пришел из штатов (из Sloan Kettering, в котором летом работал) чек на 500 баксов примерно (как последняя выплата по зарплате)

где в Москве его можно обналичить? неважно, какая комиссия

[Domus]

gavial
Марк, попробуй в Сосьете Женераль, HSBC, BARCLAYS

[gavial]

Domus

сам чек от банка J.P. Morgan Chase

у него есть филиал в мск?

[Domus]

Хороший банк )
http://www.banki.ru/...s/bank/?ID=9700

[gavial]

Хороший банк )
http://www.banki.ru/...s/bank/?ID=9700

оу, не ожидал))

может, прямо туда заявиться??

просто если пойду в чужой банк, они в Морган по идее запрос на подтверждение отправят, а это пара недель

[Domus]

gavial
Конечно иди туда
В начале в колцентр позвони уточни у них

[BACb]

для ССС - вообще нужен интервальный бег, а не кардио)

А интервальное кардио можно замутить? На велотренажёре например, регулируя нагрузку и скорость вращения педалей

[gavial]

А интервальное кардио можно замутить? На велотренажёре например, регулируя нагрузку и скорость вращения педалей

думаю, да) и там даже проще это сделать, чем постоянно менять скорость на дорожке

[gavial]

http://www.banki.ru/...nta/?id=3070703


а вот это че такое значит?

[Domus]

gavial
Обналичивай чек скорей )

[Ecler]

а вот это че такое значит?

Что они не могут больше вести деятельность по управлению ценными бумагами, если это "ООО" дочка американского банка в принципе деньги ты можешь получить без проблем.

[gavial]

Что они не могут больше вести деятельность по управлению ценными бумагами, если это "ООО" дочка американского банка в принципе деньги ты можешь получить без проблем

ну а разве может быть не дочкой?

короче, завтра прозвоню им! а то начитался тут историй о проблемах с обналичиванием иностранных чеков у нас)

[Domus]

gavial
В России возможно все )))

[Урий]

сам чек от банка J.P. Morgan Chase

у него есть филиал в мск?

В догонку, насчет лицензии по ценным бумагам - это просто лицензия (была ) профучастника рынка ценных бумаг.


http://www.jpmorgan....n/emea/local/ru - а это их контакты в РФ.