5600 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin
Женя, а как разогреваешь мышцы перед тренировкой (те же грудные)
они у тебя большие и требуют хорошего разогрева

[Evgeny Mishin]

toshiba razogrevau delau odin dva podxoda s legkim vecom

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin

razogrevau delau odin dva podxoda s legkim vecom

в принципе не такая и большая разминка, а рабочие веса большие(жим лёжа к примеру)

[Evgeny Mishin]

zhim lezha nedelay uzhe 12 let , naklonnay skameyka , zhim v niz golovoy nachinau co 100kg zakanchvau 160- 180 6-8 povtorov

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (05 июня 2009 - 09:12)

[Wild]

за тренеровку 10 -12 sets

а если больше подходов скажем 16,это может сказаться неготивно на росте грудных???

[Evgeny Mishin]

а если больше подходов скажем 16,это может сказаться неготивно на росте грудных??? pocle 12 ona uzhe nerastet

[Wild]

pocle 12 ona uzhe nerastet

опа........спасибо!я делал ваще по16-18 и стоял на месте уже долго,не мог понять в чом дело!
Evgeny Mishin
а как лучше тренеровать отстающие группы??? скажем трицепсы???

[Pharmas]

Evgeny Mishin подскажи по поводу пампинга рук.Есть ли на твой взгляд эффективность в некой пирамиде,начинать с маленьким весов и малой амплитудой на 20 повторений,постепенно увеличивая вес,уменьшая повторения и увеличивая амплитуду?
Если можешь,поделись как проходит памп рук у тебя,сколько упражнений,подходов,повторений,с какой частотой идет чередование тренировок рук с обычним диапозоном повторений и тренировками на пампинг...

[Evgeny Mishin]

а как лучше тренеровать отстающие группы??? скажем трицепсы???
1.treniruy ix pervimi c nachala trenirovki
2.treniruy posle grudi

[Evgeny Mishin]

Есть ли на твой взгляд эффективность в некой пирамиде,начинать с маленьким весов и малой амплитудой на 20 повторений,постепенно увеличивая вес,уменьшая повторения и увеличивая амплитуду? ect cmicl i mozhesh poprobovat naoborot c bolshix kak 12 povtoreniy perexoday v korotkie s bolshim kolichestvom povtoreniy
сколько упражнений,подходов,повторений- 2-3 uprazhneniay na biceps , 2-3 na trizeps
ispolzuu piramidu po narastauschey ..... 4 podxoda 1 podxod polnoe dvizhenie medlenno octalnie 5 bistro pampingom, 2 podxod 1 povtorenie medlenno polnoe dvizhenie 4 povtoreniay pampingom i tak do 1 pocle chego 1 podxod polovinchetie povtoreniay gdeto 10-15 povtoreniy
pamping ispolzuu v kazhdoy trnirovke

[Pharmas]

Evgeny Mishin
спасибоооо
была б возможность вообще бы заплюсовал бы до бесконечности

[Химический Али]

pamping ispolzuu v kazhdoy trnirovke

А есть ли смысл использовать пампинг без фармы?

[{ADMIN}]

Так, господа, все вопросы задавать в отдельных темах!
Я заманался разделять

[Evgeny Mishin]

Химический Али netu cmicla

[Legioner]

Evgeny Mishin На Тампо-про едет выступать Ян Салакс-будете ему помогать в подготовке.как в прошлом сезоне?И на плакате с этого соревнования фото Гаспари-он.что будет выступать с гостевым.Вы не в курсе?

[Evgeny Mishin]

фото Гаспари-он.что будет выступать с гостевым.Вы не в курсе? Rich sponsor sorevnovaniy
На Тампо-про едет выступать Ян Салакс-будете ему помогать в подготовке.как в прошлом сезоне? Tampa eto Florida a ay v NY v proshlom godu bil Atlantic city redom co mnoy poetomu bilo ochen udobno pomoch, Pozhelau emu udachi

[Legioner]

Evgeny MishinVielen Dank!

[Evgeny Mishin]

Atlantic states last saturday( guest posers) Ronni, Jay,Dexter,

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Jeremy]

Евгений, сколько часов в сутки вы спите? Спите ли днем?

[Evgeny Mishin]

6 chasov , inogda odin chas dnem , nedoctatochno

[Evgeny Mishin]

Vot takie u nas vistupaut tozhe bodybuilding dlay vcex

Прикрепленные изображения

• 

[Wild]

Evgeny Mishin
На Москве тоже частенько выходят люди на сцену не имеющие никакого отношения к бодибилдингу,чем интересно матививированны их выходы)))))))),что самое интересное некоторые даже мажутся гримом и разминаются)))))) что не мало важно среди девушек тоже есть такие личности)))

Сообщение изменено: Wild (09 июня 2009 - 07:45)

[Ильяс]

Евгений помню ты писал что жим тренировал 2раза в неделю когда занимался ПЛ,а он у тебя очень крутой
Можешь написать поподробнее пожалуйста?Проценты в тяжелые и легкие дни?Сколько обычно повторов и подходов делал,в легкие и тяжелые?Делал отказ?
Спасибо!!!

[Evgeny Mishin]

V powerliftinge mi trenirovali zhim 3 raza v nedelu no eto nikogda nerebotalo dlay menay poetomu delal mou sistemu ochen procto raz v mecayz xozu na maximum, pervay trenirovka idet 60 % ot maximuma vtoray 75 % triay 50% chetvertay 90% paytay70% shestay50% sedimay otdix a na vocimoy100% podxodov delal 4-5 v uprazhnenii povtoreniyot 10 do 4 otkaz delal i forsirovannie povtoreniay tozhe

Wild eto lubov k sportu

[Сыч]

6 chasov

знаю, что многие профи спят по 10-12 часов в сутки

На Москве тоже частенько выходят люди на сцену не имеющие никакого отношения к бодибилдингу,чем интересно матививированны их выходы

не знаю, я таких не видел еще. Видел откровенно слабых, недосушенных, но чтобы таких как на фотке у Евгения вроде не было

[BELEGOND]

не знаю, я таких не видел еще. Видел откровенно слабых, недосушенных, но чтобы таких как на фотке у Евгения вроде не было

в вас говорит чёрная зависть

[Legioner]

Сыч Был дядька страшно ужасный по ветеранам клон американца.что на фото.в том году на области-третий из трех медаль гротескно смотрелась на нем.типа он ее украл.микрофон хватал и кричал.-Я вернусь всех порву!Меня не узнаете !В этом году -еще жирней и мускульно дохлей.только плавки другие.что занял не знаю.Лечить таких надо вообщем-то.Хотя без таких клоунов будет скучней жить

Сообщение изменено: Legioner (09 июня 2009 - 08:24)

[Evgeny Mishin]

Хотя без таких клоунов будет скучней жить

[Evgeny Mishin]

Vistupaet na protayzhenii mnogix let i zanimaet 1 mecto potomu chto odin takoy( no narod v proshluu subotu prosto plakal)

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (09 июня 2009 - 09:37)

[Legioner]

Evgeny Mishin Капут полный.талисман соревнований наверное.деньги немалые наверное платит.что-бы допустили на турнир.или ему .чтобы народ повесилил. ?

Сообщение изменено: Legioner (09 июня 2009 - 10:18)