8390 ответов в этой теме

[Мордвин]

Многие так разводят локти после срыва.
Наверное, неправильно, хз.
А хват широковат

Разворачивать локти по мере движения вверх, это нормально). Иначе, чисто физиологически невозможно штангу пожать . При этом, некоторое разведение локтей, это неизбежно и нормально. Но, как правило, когда разведение начинается еще на этапе старта, это говорит о том, что человек пытается локти свести сильнее, чем нужно. Организм сам, помимо его воли пытается облегчить движение.
По ширине хвата я бы тоже попробовал поуже, пощупал бы и сравнил, как жать комфортнее. Если что, он ничего не потеряет и легко может вернуться к текущему варианту. Но, вполне возможно, именно такая ширина для него и является комфортной. Молодые парни часто жмут широким хватом и с широким разведением локтей. И для них это очень комфортно и в плане подъема штанги вполне эффективно. Хотя, есть и ветераны, которым такой жим является наиболее подходящим. Но, чаще всего с возрастом хват становится уже. Может быть связано с уменьшением эластичности сухожилий грудных мышц, хрен его знает.
Но, думаю, что проблема с движением локтей внизу у него с шириной хвата не связана.

Сообщение изменено: Мордвин (24 мая 2023 - 09:16)

[Семён]

Честно говоря, из твоего объяснения я понял только предложение сделать хват поуже). Формулировка про мощностную линию лично мне не понятна от слова совсем. Как ты ее себе представляешь?

я вроде по русскому написал. Нельзя ли корректней задать вопрос.
Когда ложишься , берёшь штангу, и напрягаешь пред тем как жать все сразу- грудь, плечи, руки,трапеции, спину
Ну у меня так было на больших весах. А у него нет этого.

[Мордвин]

я вроде по русскому написал. Нельзя ли корректней задать вопрос.
Когда ложишься , берёшь штангу, и напрягаешь пред тем как жать все сразу- грудь, плечи, руки,трапеции, спину
Ну у меня так было на больших весах. А у него нет этого.

Формулировка про мощностную линию крайне неудачная. Но, хрен с ней, что ты имел в виду, ты объяснил. Только с чего ты взял, что у него этого нет? Не скажу, что все идеально, но в целом приемлемо.
А про большие веса ты правильно упомянул. На весах, которые человек легко жмет на 6 раз и более смотреть технику далеко не лучший вариант. Косяки как раз и видно лучше всего с 85-90%.

Сообщение изменено: Мордвин (24 мая 2023 - 09:38)

[Семён]

Формулировка про мощностную линию крайне неудачная. Но, хрен с ней, что ты имел в виду, ты объяснил. Только с чего ты взял, что у него этого нет? Не скажу, что все идеально, но в целом приемлемо.

а я считаю, что очень удачная. С чего взял? Это видно. Именно поэтому появился слабый сектор- гуляние в зоне локтей как следствие широкого хвата. Пвторяю: имхо. На истину не претендую, не мой профиль

[Мордвин]

а я считаю, что очень удачная. С чего взял? Это видно. Именно поэтому появился слабый сектор- гуляние в зоне локтей как следствие широкого хвата. Пвторяю: имхо. На истину не претендую, не мой профиль

Да, думаю, ты прав, профиль действительно не твой).

[Семён]

Да, думаю, ты прав, профиль действительно не твой).

спасибо. Рад был познакомиться Ты очень приятный человек

[Семён]

.
А про большие веса ты правильно упомянул. На весах, которые человек легко жмет на 6 раз и более смотреть технику далеко не лучший вариант

я смотрел технику с точки зрения накачки груди ( это грудные мышцы) В бодибилдинге это очень важно, технично жать много повторений

[Мордвин]

я смотрел технику с точки зрения накачки груди ( это грудные мышцы) В бодибилдинге это очень важно, технично жать много повторений

Ну если спортсмен задает вопрос в лифтерской ветке, логично предполагать, что его интересует силовой жим, а развитие грудных как таковое. Как качать грудные я бы даже не стал пытаться советовать, так как вообще не моя тема, далек я то этого.

[Семён]

Ну если спортсмен задает вопрос в лифтерской ветке, логично предполагать, что его интересует силовой жим, а развитие грудных как таковое. Как качать грудные я бы даже не стал пытаться советовать, так как вообще не моя тема, далек я то этого.

а , про ветку. Какого хуя я делаю в лифтерской ветке, ты забыл ещё
добавить))
вопрос был именно о технике на видео, где он жмёт 8 раз
Про раз или два я бы не комментировал, хотя сам был мс в троеборье , так как это было давно

[merQ]

Но, чаще всего с возрастом хват становится уже. Может быть связано с уменьшением эластичности сухожилий грудных мышц, хрен его знает.

На мой взгляд так плечи берегут, при широком хвате нагрузка на плечи больше.

 

вопрос был именно о технике на видео, где он жмёт 8 раз Про раз или два я бы не комментировал

Ярема написал, что к концу цикла перейдет на 1-3 раза. Думаю, техника должна быть идентичной, наработанной.

Сообщение изменено: merQ (25 мая 2023 - 11:39)

[Павлуха]

Коллеги, а вот такой вопрос: не растут ноги. Вот совсем. Вот если я начну ебашить, 2 приседа в неделю, лазить на веса, короче все каки обычно и как положено делать - присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию и отьедать от жима кг...это проходил, знаю...

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

Как обычно суть проблемы - залезть на ёлку и не ободрать жопу

Сообщение изменено: Павлуха (25 мая 2023 - 01:28)

[Тачёный]

Коллеги, а вот такой вопрос: не растут ноги. Вот совсем. Вот если я начну ебашить, 2 приседа в неделю, лазить на веса, короче все каки обычно и как положено делать - присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию и отьедать от жима кг...это проходил, знаю...

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

Как обычно суть проблемы - залезть на ёлку и не ободрать жопу

ну вот на хера задавать вопрос на который нет ответа?!

[Павлуха]

Да я знаю, что пробовать надо...но вдруг у кого-то есть секретная методига))

[RTR150]

Да я знаю, что пробовать надо...но вдруг у кого-то есть секретная методига))

У тех кто варикоз вырезал не растут потом ноги нихрена.

[demonskl]

Коллеги, а вот такой вопрос: не растут ноги. Вот совсем. Вот если я начну ебашить, 2 приседа в неделю, лазить на веса, короче все каки обычно и как положено делать - присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию и отьедать от жима кг...это проходил, знаю...

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

Как обычно суть проблемы - залезть на ёлку и не ободрать жопу

будут, если не сдохнешь от 120х18 / 6 подходов / 2 раза в неделю.

Ну неужели уже тренажеры для ног в спортзале отменили? Делай жим ногами, сгибания, разгибания 4-5 подходов раз по 12, не сильно легко, но без фанатизма. 

[Павлуха]

У тех кто варикоз вырезал не растут потом ноги нихрена.

Да
Думаю именно поэтому много билдеров не спешат его убирать

Сообщение изменено: Павлуха (25 мая 2023 - 03:03)

[Павлуха]

будут, если не сдохнешь от 120х18 / 6 подходов / 2 раза в неделю.
Ну неужели уже тренажеры для ног в спортзале отменили? Делай жим ногами, сгибания, разгибания 4-5 подходов раз по 12, не сильно легко, но без фанатизма. 

будут, если не сдохнешь от 120х18 / 6 подходов / 2 раза в неделю.
Ну неужели уже тренажеры для ног в спортзале отменили? Делай жим ногами, сгибания, разгибания 4-5 подходов раз по 12, не сильно легко, но без фанатизма. 

Не, если так херачит, это раз в неделю. И понятно сто все подходы столько повторов не сделать

А тренажёры- сколько не делал - ни о чем...

[madpower]

присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию

Чего там можно жрать, если ты на похуях всё делаешь)))

[malandr]

Коллеги, а вот такой вопрос: не растут ноги. Вот совсем. Вот если я начну ебашить, 2 приседа в неделю, лазить на веса, короче все каки обычно и как положено делать - присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию и отьедать от жима кг...это проходил, знаю...

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

Как обычно суть проблемы - залезть на ёлку и не ободрать жопу

Паша, вот тут у Мерфи ноги сами выросли, аки грибы после дождя.) https://m.vk.com/vid...15078_456252429

Сообщение изменено: malandr (25 мая 2023 - 03:49)

[Павлуха]

Ну я же все равно напрягаюсь, почти до отказа приседаю

[Олег К]

Коллеги, а вот такой вопрос: не растут ноги. Вот совсем. Вот если я начну ебашить, 2 приседа в неделю, лазить на веса, короче все каки обычно и как положено делать - присед начнёт жрать мою нервную систему, энергию и отьедать от жима кг...это проходил, знаю...

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

Как обычно суть проблемы - залезть на ёлку и не ободрать жопу

А сердце не порвёшь таким приседом?

[Павлуха]

Сердце вряд-ли такими историями упороть можно...ну есть же защита: одышка, потом в глазах потемнеет, потом в обморок упадешь

[Олег К]

Сердце вряд-ли такими историями упороть можно...ну есть же защита: одышка, потом в глазах потемнеет, потом в обморок упадешь

Ну...Давай. Успехов!

Про некрозы в сердечной мышце на фоне конских пульсов ничего не слышал?

[Павлуха]

У меня не бывает конских пульсов...100 - потолок...хз почему, но вот так

Сообщение изменено: Павлуха (25 мая 2023 - 04:15)

[Олег К]

У меня не бывает конских пульсов...100 - потолок...хз почему, но вот так

При приседе 120х20 в 6-ти подходах? Ну-ну, верю

[Виктор С]

У тех кто варикоз вырезал не растут потом ноги нихрена.

Растут.

 

У меня не бывает конских пульсов...100 - потолок...хз почему, но вот так

А если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

На пульсе 100?

Я в ахуе и не понимаю, то ли завидовать, то ли беспокоиться.

Вроде бы ты не велосипедист и не лыжник.

[Павлуха]

Не будет, дойдёт до 100 с копейками, я пипец как задохнусь и поставлю штангу. Х20 это я к примеру, в принципе я не уверен, что на такое способен

[Alex6]

Нет препятствий патриотам, больше добавить то и нечего.

[Валерочка]

Не будет, дойдёт до 100 с копейками, я пипец как задохнусь и поставлю штангу. Х20 это я к примеру, в принципе я не уверен, что на такое способен

Почему бы плавно не войти в нагрузку? Посмотреть как отзывается и понемногу растить, если надо. Ноги и приседания же на втором плане, как я понимаю.

[Семён]

если приседать, например 110-120х12-18 подходов 5-6, не будет такой побочки?

я ж тебе уже писал когда-то, что это хорошая тема. Я только так и подогнал ноги к верху