19760 ответов в этой теме

[Горец67]

вот нормальная техника

так это полуприседы.

[MrCherdak]

так это полуприседы.

вероятно ему пузо мешает немного. 

[swistl]

вероятно ему пузо мешает немного. 

Вот сразу видно не шаришь
Пузо помогает - от колен отталкиваться

[sergei-777]

вот нормальная техника

Безусловно хорош и весьма силён, но... он не спортсмен-гиревик и может себе позволить регулярно тренировать всё, что захочет. 

Ты же докопался именно до спортсмена-гиревика (его техники), а они в некотором роде (как и другие узкоспециализированные спортсмены) заложники своих соревновательных движений и львиная доля работы будет направлена на их совершенствование... ну и вся работа для их совершенствования. Следовательно, требовать от них академического выполнения не совсем свойственных им движений - ну так себе занятие. Вполне возможно, что тот гиревик не так уж и много времени уделяет тем приседам (по сравнению с более специализированной работой).

ТАшник или лифтер тоже явно не выполнят классические гиревые упры техничнее гиревика, так же, как и он упры, более привычные уже для них.

Кстати, этот мужчина и с гирями на плечах приседает тоже:

[sergei-777]

так это полуприседы.

А если штангетки оденет или под пяточки брусочек положит?

[Кандид]

мощный мужичара 

[Горец67]

А если штангетки оденет или под пяточки брусочек положит?

все равно глубоко не сядет) )))
А вообще то молодец, силен дедуля слов нет.

Сообщение изменено: Горец67 (13 февраля 2021 - 10:43)

[MrCherdak]

Ты же докопался именно до спортсмена-гиревика (его техники),

зачем спортсмену выполнять ненужное упражнение да еще с плохой техникой? чтобы получить травму и сорвать подготовку к соревнованиям вероятно

[sergei-777]

вероятно ему пузо мешает немного. 

Мешало бы если б колени не разводил... а так он скорее приседает на комфортную ему глубину, чтоб техника не ломалась и возможно гибкость голеностопа тоже ограничивает глубину ибо он босиком выполняет упро. Положи брусочек и при прочих равных сядет ниже наверняка.

[sergei-777]

зачем спортсмену выполнять ненужное упражнение да еще с плохой техникой?

Зачем в спорте вообще ОФП?

А плохой его технику только ты назвал и то по причине тенденции к своду коленей...

[MrCherdak]

ок. я сдаюсь. отличная техника. всем нужно так приседать хД

[Anatolii]

  подходящие гантели для приседа

Ну а весу в них сколько?) У меня до 20 кг тоже подходящие.

[MrCherdak]

Ну а весу в них сколько?) У меня до 20 кг тоже подходящие.

нужно такие же по размеру из золота или из платины. хер поднимешь.

[Anatolii]

нужно такие же по размеру из золота или из платины. хер поднимешь.

Хер бы я тут с вами сидел) 

 

[beylbom]

Безусловно хорош и весьма силён, но... он не спортсмен-гиревик и может себе позволить регулярно тренировать всё, что захочет. 

Ты же докопался именно до спортсмена-гиревика (его техники), а они в некотором роде (как и другие узкоспециализированные спортсмены) заложники своих соревновательных движений и львиная доля работы будет направлена на их совершенствование... ну и вся работа для их совершенствования. Следовательно, требовать от них академического выполнения не совсем свойственных им движений - ну так себе занятие. Вполне возможно, что тот гиревик не так уж и много времени уделяет тем приседам (по сравнению с более специализированной работой).

ТАшник или лифтер тоже явно не выполнят классические гиревые упры техничнее гиревика, так же, как и он упры, более привычные уже для них.

Кстати, этот мужчина и с гирями на плечах приседает тоже:

 

Гы, ковер на стене

[sergei-777]

все равно глубоко не сядет) )))

Ну я как бы сажусь ниже с брусочком... а босиком сажусь приблизительно на такую же глубину, как и тот мужчина. Голеностопы у меня туговаты, да и один был травмирован в молодости вместе с коленом.

[sergei-777]

Гы, ковер на стене

У кого чего болит...)))

Иди гульфика отмазывай, капиталист комнатный, а не за коврами пали.

[sergei-777]

ок. я сдаюсь. отличная техника. всем нужно так приседать хД

Ролик выкладывался с целью демонстрации вариации приседаний с гирями, а не для оценки техники.

Тенденция к сведению коленей у него скорее вызвана недостаточной крепостью определённых групп мышц ввиду отсутствия постоянной целенаправленной работы над этим моментом или просто недостаточной активацией этих групп по той же причине.

[sergei-777]

И ещё, Чердак... присед что с гирями на груди, что на плечах (как в примерах выше), что фронтальный со штангой - это ярковыраженные коленодоминантные его вариации.

[sergei-777]

Вот у Алфёровой в секции парни после толчковой трени выполняют такой же присед (с гирями на плечах) вкупе с выпрыгиваниями в кач-ве ОФП.

Только длинный и худой там явно не образец...))

Другой паренёк более качественно делает, хотя, ежели присмотреться, то у него ступни гуляют немного в процессе седа.

[MrCherdak]

ярковыраженные коленодоминантные его вариации.

о чем это говорит?

[sergei-777]

о чем это говорит?

Больше нагрузка в квадры наверное, чем при тазоводоминантных вариациях...

[MrCherdak]

Больше нагрузка в квадры наверное, чем при тазоводоминантных вариациях...

мне это и нужно. в приоритете подкачать квадры а не жопу

[sergei-777]

мне это и нужно. в приоритете подкачать квадры а не жопу

Ну так это и вариация с гирями на плечах тоже делает, только выносливость плечевого пояса (возможно, подуставшего от другой нагрузки в тренировке) не лимитирует. Я об этом и твержу...)

Тем более, ты вроде всё равно приседаешь больше в качковской манере без существенного разворота коленей и максимально низкого седа. 

У тебя просто свои цели, а у них (у спортсменов-гиревиков) свои. В том числе и это диктует различия в манере...

[sergei-777]

А вот то же самое, но с гантелями:

[MrCherdak]

Тем более, ты вроде всё равно приседаешь больше в качковской манере без существенного разворота коленей и максимально низкого седа. 

сейчас стараюсь ниже садиться, иначе не засчитают )

[crossfitmen]

И ещё, Чердак... присед что с гирями на груди, что на плечах (как в примерах выше), что фронтальный со штангой - это ярковыраженные коленодоминантные его вариации.

Больше нагрузка в квадры наверное, чем при тазоводоминантных вариациях...

Вообще-то все приседы (выпады, зашагивани) коленодоминантные, а тяги (гиперэкстннзии) тазоводоминантные. В первом случае нагрузка на квадры, во втором на биц.бедра

Сообщение изменено: crossfitmen (13 февраля 2021 - 11:56)

[sergei-777]

Вообще-то все приседы (выпады, зашагивани) коленодоминантные

https://forum.steelf...15&p=1059015973

[DimaSem]

Сообщение изменено: DimaSem (14 февраля 2021 - 10:07)

[MrCherdak]