349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Но мысль Честера близка к твоей, когда ты Олегу рассказывал, как неинтересно работать годами, чтобы 5 кг прибавить в движении.

Ну Виктор пока прогрессирует более менее линейно)
Думаю бицуха 45+ у него будет.
А так я еще о травмах говорил, типа сознательно стремится увеличить вес там где он итак уже опасный.
Да и Виктор говорит что не усирается, физкультурка)

Сообщение изменено: Dimik (17 июля 2015 - 09:23)

[RampageCV]

 

Тот момент когда боец (1.80м - 99кг), больше , суше и даже мб сильнее в некоторых движениях чем рядовой качок. Причем не просто боец а легенда, сильнейший в многих стилях(карате, кик, муай тай, чемпион гран при к1)

[Мозголомная Брага]

Хуг весил сотку? А внешне и не скажешь

[ViktorMsk]

Ну Виктор пока прогрессирует более менее линейно) Думаю бицуха 45+ у него будет. А так я еще о травмах говорил, типа сознательно стремится увеличить вес там где он итак уже опасный. Да и Виктор говорит что не усирается, физкультурка)

 

Ну про 45 + это ты приувеличил. Думаю 45 см я сделаю, по крайней мере я реально в это верю, может через лет 5-6 )) Так как руки это моя генетически сильная мышца. В любом случаее надо верить)) По поводу что я не усираюсь, скажем так, были времена я реально похлеще пахал, но это не говорит что я хренью страдаю на тренировке. Нет, это не так, я делаю все подходы до отказа и стараюсь прогрессировать в нагрузке, хотя их и не много, всего 5 -7, но я не вижу смысла делать больше, зачем? После подъемов на биц штангой, 5 подходиков до отказа у меня биц просто нагружен на все 100 %. Я конечно могу взять легкие гантельки и подрочить ими еще несколько подходов, то это не рационально, толку не будет, в этом я уверен.

 

Щас цели по силовым, подтягиватся с гантелей 45 кг на поясе, жать гантели 55 кг на наклонной скамье, делать тягу гантели в наклоне с весом 60 кг и делать подъем штанги на бицепс с весом 70 кг))) Думаю, через годика 2-3 я до них доберусь. Я надеюсь и верю в это))

[RampageCV]

Хуг весил сотку? А внешне и не скажешь

Ну на постере конечно думаю по меньше. А так на ГП , 98.8 оф данные вот в такой форме.

 

 

 

т.е. 100 с прессом.

[AnatolyR]

[Dimik]

Ну про 45 + это ты приувеличил. Думаю 45 см я сделаю, по крайней мере я реально в это верю, может через лет 5-6 )) Так как руки это моя генетически сильная мышца. В любом случаее надо верить)) По поводу что я не усираюсь, скажем так, были времена я реально похлеще пахал, но это не говорит что я хренью страдаю на тренировке. Нет, это не так, я делаю все подходы до отказа и стараюсь прогрессировать в нагрузке, хотя их и не много, всего 5 -7, но я не вижу смысла делать больше, зачем? После подъемов на биц штангой, 5 подходиков до отказа у меня биц просто нагружен на все 100 %. Я конечно могу взять легкие гантельки и подрочить ими еще несколько подходов, то это не рационально, толку не будет, в этом я уверен.

Я имел ввиду что на ноги не заморачиваешься итд.
Я ща тоже в летнем режиме 3-3,5 часа тренюсь в неделю, ноги в поддержке.
Но по сравнению с зимним тренингом это довольно ненапряжно, хоть и вроде как почти до отказа и веса больше и типа после трени мышцы никакие...но в целом по самочуйке выходит намного более простой тренинг, чем был ранее и планируется снова на зиму.
Т.е. общая усталость не копится.

[ViktorMsk]

Я имел ввиду что на ноги не заморачиваешься итд. Я ща тоже в летнем режиме 3-3,5 часа тренюсь в неделю, ноги в поддержке. Но по сравнению с зимним тренингом это довольно ненапряжно, хоть и вроде как почти до отказа и веса больше и типа после трени мышцы никакие...но в целом по самочуйке выходит намного более простой тренинг, чем был ранее и планируется снова на зиму. Т.е. общая усталость не копится.

 

Про ноги я уже писал что качаю их раз в 2-3 недели. Приседаю со штангой 80 кг на 50 раз и все. Один подход. Хотя кто то наверное скажет что это тренировкой назвать язык не поворачивается. Пожалуй, соглашусь, но обьемы и форма их вот уже 4 года держится на таком тренинге и не уходит. А больше ноги мне не нужны. Усталасть не накапливается, соглашусь. Так это же хорошо. После тренировки не усталый а мышца убита, все нормально.

[Dimik]

Попробел Виктор стайл сфотаться, гы)))

Про ноги я уже писал что качаю их раз в 2-3 недели. Приседаю со штангой 80 кг на 50 раз и все. Один подход. Хотя кто то наверное скажет что это тренировкой назвать язык не поворачивается. Пожалуй, соглашусь, но обьемы и форма их вот уже 4 года держится на таком тренинге и не уходит. А больше ноги мне не нужны. Усталасть не накапливается, соглашусь. Так это же хорошо. После тренировки не усталый а мышца убита, все нормально.

Ну сам же видишь что обьем работы на ноги смешной. Т.е. одномоментно конечно заебся но так то и вес малый и обьем мизер...преднакоп))

[ViktorMsk]

Ну сам же видишь что обьем работы на ноги смешной. Т.е. одномоментно конечно заебся но так то и вес малый и обьем мизер...преднакоп))

 

Смешной конечно, но у меня нет цели увеличить ноги. Совсем не качать не дело, так как они уменьшатся и форма их хуже станет, поэтому выбрал промежуточный вариант. Для меня реально психилогически легче сделать с 80 кг на 50 раз, чем делать несколько подходов  с большим весом на 6-10 повторений. Тренировк ног 7 минут занимает гдето.))

[Dimik]

Смешной конечно, но у меня нет цели увеличить ноги. Совсем не качать не дело, так как они уменьшатся и форма их хуже станет, поэтому выбрал промежуточный вариант. Для меня реально психилогически легче сделать с 80 кг на 50 раз, чем делать несколько подходов  с большим весом на 6-10 повторений. Тренировк ног 7 минут занимает гдето.))

Я для себя выбрал 130 кг в этом плане...буду там наращивать повторы до усеру.

[ViktorMsk]

Я для себя выбрал 130 кг в этом плане...буду там наращивать повторы до усеру.

 

Надо было тебе по другому принципу пойти. Взять штангу с которой ты можешь сделать 50 повторений, ну или больше, тут уж сколько кому надо и увеличивать потихоньку вес. Купить блинчики по 500 грамм, 250 грамм и 125 грамм. И увеличивать вес, сначало на 1 кг, по 500 грамм с каждой строны, потом по 500 грамм и в последствии по 250 грамм. Ктото скажет, что за дрочь, но это не совсем верно, тут работает принцип с миру по нитке. по 250 грамм на штанге за тренировку, жэто 1 кг в месяц и 12 кг в год)) я так и качаюсь)) Увеличиваю всегда медленно, не портя при это технику.

[M. Kvakin]

AnatolyR,
Like that!

[Znatok Ne]

Clenbuterol is a potent fat-burning compound with significant muscle preserving and building effects. http://examine.com/s...ts/Clenbuterol/

да .. ты прав на людях .. правда скорее всего соглашусь с тобой что все не так однозначно ... в исследовании там на сердечниках (хрониках) опыты ставились, улучшение сердечной функции, т.е. работа организма в целом улучшается, поэтому тут скорее опосредованный эффект от клена (это как с больными раком при терапии .. они начинают расти в весе .. потому что начинают есть больше и у них процессы анаболические идут лучше), к тому же группа с кленом имела меньший LBM чем группа принимающая плацебо ... т.е. у тех кто плацебо принимал не изменилась ММ и жировая, но и у той группы что принимала клен все же произошло небольшое увеличение ММ (опять же смотрим на улучшение сердечной функции) ... но и речь идет об увеличении порядка 1 кг сухой массы тела (т.е. не четко мышц) за 12 недель.

 
Ну и протокол исследования странный, ни диетического протокола, ни протокола физнагрузки ...

вот кстати с протоколами физнагрузки с аналогом клена (albuterol) ...

...Data after 10 weeks showed insignificant between-group differences...

Caruso JF, Hamill JL, De Garmo N. Oral albuterol dosing during the latter stages of a resistance exercise program. J Strength Cond Res. 2005 Feb;19(1):102-7.

И к тому же данных на здоровых людях где бы подтверждались данные об анаболическом эффекте клена, все же нет особо.

поэтому скорее всего говорить об анаболичности клена у нормальных людей скорее не приходится

[Dimik]

Надо было тебе по другому принципу пойти. Взять штангу с которой ты можешь сделать 50 повторений, ну или больше, тут уж сколько кому надо и увеличивать потихоньку вес. Купить блинчики по 500 грамм, 250 грамм и 125 грамм. И увеличивать вес, сначало на 1 кг, по 500 грамм с каждой строны, потом по 500 грамм и в последствии по 250 грамм. Ктото скажет, что за дрочь, но это не совсем верно, тут работает принцип с миру по нитке. по 250 грамм на штанге за тренировку, жэто 1 кг в месяц и 12 кг в год)) я так и качаюсь)) Увеличиваю всегда медленно, не портя при это технику.

А смысл, почему именно 50?

[ViktorMsk]

А смысл, почему именно 50?

 

А сколько? Этот для меня как золотая середина чтоли. Вон некоторые по 100 раз приседают. Я больше 50 ти раз боюсь приседать, очкую за сердце. А вообще мой рекорд 80 кг на 62 раза был.

Сообщение изменено: ViktorMsk (17 июля 2015 - 10:25)

[Дмитрий Р]

Сходил сегодня в зал. Решил немного сменить обстановку, надоело дома качатся, решил долбануть мышцу по аццкой обьемке. Качнул под разными углами дельты, бицепс и трицепс. Поделал суперсеты, дропсеты. Норм так покачался.))

епатьеская летопись!

[Дмитрий Р]

В полную растягивая руки перед каждым повтором - так даже легче т.к. секунду дает без нагрузки быть

Ты подтягивался хоть??? легче ему бля

ViktorMsk, вторая фото -там самый жесткий!

Спину давай!!!

[Игорек!]

может есть какие-то исключения, но в целом боксеры быстрее намного.... даже легкие боксеры существенно быстрее тяжелых боксеров

Легкие быстрее, но против тяжа у них нет шансов в бою.
рой джонс и тот не смог руиза уронить. А представь его против льюиса или тайсона в лучшие годы.
роя вынесли бы с ринга.
хотя боксер гениальный, даже считается лучшим боксером всех времен.

в уличном бою у легковеса еще меньше шансов.
Имхо.

[Игорек!]

M. Kvakin,

Ты видимо прикалываешься?   у нас во дворе увалень-борец 16 летний в 100+ тоже так думал, заебся бегать он за боксером, но таки поймал его так как тот подошел слишком близком, обхватил его руками прижав к себе и начал типа душить думая выдавить из него кишки, но пулеметная очередь кулаков по еблу вынудила его ослабить объятья, а дальше 55 кг пацан его просто затоптал.

Видео или пиздун(с)

100 кг борец, если это настоящий борец, а не 16 летний щенок, уделает даже 100 кг боксера как бог черепаху.

Если надо было ставить деньги, то я поставил бы на борца.

А боксер 55 кг - это смешно.
в ринге по правилам он уделает неподготовленного тяжа без вопросов. Но не в реальном бою.

[Игорек!]

ладно, всем пока
сегодня надо побухать, поехал в клуб
может Игорька встречу )

Ты в какой?

После 3х ночи могу подъехать с сеньоритой))))

[ViktorMsk]

вторая фото -там самый жесткий! Спину давай!!!

 

Сам же понимаешь что это от эха кленбутерола, поэтому не считается)) А щас через 5 лет кленбутерол выветрился, вот и не такой сухой больше))

 

Вот майские фото, в том числе и спина. Спина отстает, это итак понятно.

[Игорек!]

мне качественный силикон нравится.... имхо, наверное, на любителя

Мне тоже. Скажу больше, качественный силикон лучше, чем обычные сиськи.
ибо обычные сиськи, если большие, то врядли будут идеальных форм и требуемой упругости.
мелкие до 3 размера, могут быть отличные и от природы.

Но сделано должно быть качественно. Замаскировано под естество)))

П.с. вообще люблю женские сиськи. Меня хлебом не корми, дай только сиськи бабские помять))))
Душу дъяволу преднакопа за них продам)))))

Сам же понимаешь что это от эха кленбутерола, поэтому не считается)) А щас через 5 лет кленбутерол выветрился, вот и не такой сухой больше))
 
Вот майские фото, в том числе и спина. Спина отстает, это итак понятно.

Становую и шраги не делаешь?

Начинай.

[ViktorMsk]

Становую и шраги не делаешь? Начинай.

 

Делал первые 4 года. Лучший результат в становой 180 на 6. Она мне вообще ничего не дала, кроме роста косых))

[Kaчок]

прсто мы как бэ про 50-ти кг боксера и 120 кг лифтера...

но я бы поставил на боксера 100 долларов ))

Пудзяновский против 100кг профессионального боксера...

Интересно было бы глянуть на 50кг боксера в этих условиях...

[razlomov]

Пудзяновский против 100кг профессионального боксера...

Интересно было бы глянуть на 50кг боксера в этих условиях...

 Судья круче, он Пудзяновского заломал.

[aid]

Делал первые 4 года. Лучший результат в становой 180 на 6. Она мне вообще ничего не дала, кроме роста косых))

На трапы неплохо оказалась тяга с подрывом, как советовал Олдбой.

 Судья круче, он Пудзяновского заломал.

Он авторитетом давил.

[Dimik]

А сколько? Этот для меня как золотая середина чтоли. Вон некоторые по 100 раз приседают. Я больше 50 ти раз боюсь приседать, очкую за сердце. А вообще мой рекорд 80 кг на 62 раза был.

Сам же говорил, норм кач это 6-10 повторов. На ноги я думаю до 20 пусть будет.

[ViktorMsk]

Сам же говорил, норм кач это 6-10 повторов. На ноги я думаю до 20 пусть будет.

 

Для гипертрофии и для верха, да. А для поддержки можно ноги на 50 повторений качать. Ну если у тебя цель рост то конечно 50 много думаю. Просто ты ж сам написал что ушел на поддержку ног, вот я и подумал что можно на 50 качать. А так делай 20 конечно, если цель гипертрофия.

На трапы неплохо оказалась тяга с подрывом, как советовал Олдбой.

 

Не понял, это как?

[Dimik]

Для гипертрофии и для верха, да. А для поддержки можно ноги на 50 повторений качать. Ну если у тебя цель рост то конечно 50 много думаю. Просто ты ж сам написал что ушел на поддержку ног, вот я и подумал что можно на 50 качать. А так делай 20 конечно, если цель гипертрофия.

Типа дыхалку заодно прокачивать?
Ваще меня бесят упры на дыхалку честно говоря и както приятнее например сделать 130х8-10 чем те же 80 даже на 20-25, уж не говоря о х50, там и сердце полюбому в зашкале