19760 ответов в этой теме

[Dimik]

насчёт взять с пола, правда не знаю, но с каким весом то надо приседать? 75 или80??

Обычно трудности со взятием штанги с пола (без спец тренировок) на плечи возникают когда она переваливает за свой вес имхо

[crossfitmen]

Не понятно в итоге с чем удобнее приседать с гирями или по штангой.
Чердак, ты скока присядешь с гирями и скока со штангой того же веса фронтальным приседом?

Гири, как по мне, держать легче чем штангу, но у меня локоть не сгибается, так что мне всё равно трудно

[Горец67]

Горец67,если брать 80% от собственного веса - как раз 64кг получается

так я вешу 75 кг.
Это получается 60 кг. Если 80 процентов.

[Anatolii]

Может и сам поучаствуешь?

Может. За 2 месяца окно может прорисоваться. Нужно взятие на грудь протестить. В юности много делал.  В возрастном периоде не делал ни разу. На фоне травмы и  реабилитации спины это было бы не очень умно) 

[Кандид]

В возрастном периоде не делал ни разу

вот здесь глас рассудка должен взять верх и статус кво оставить прежним

[MrCherdak]

понятно в итоге с чем удобнее приседать с гирями или по штангой.

чем больше вес отягощения - тем удобнее со штангой

Сообщение изменено: MrCherdak (13 февраля 2021 - 02:12)

[MrCherdak]

так я вешу 75 кг. Это получается 60 кг. Если 80 процентов.

я тоже не 80кг. поэтому тебе приседать со штангой 65 кг. онотолею с 80кг. брать штангу как угодно.

Сообщение изменено: MrCherdak (13 февраля 2021 - 02:14)

[Anatolii]

вот здесь глас рассудка должен взять верх и статус кво оставить прежним

Ну, ты и прав и не прав) Конечно, я не стану пробовать сразу 90 кг, и, конечно, это не ради зарубы. Я просто очень любил подъем на грудь. Если я почувствую, что движение представляет опасность - безусловно откажусь. 

Но ведь, с другой стороны, если бы я внял когда-то гласу рассудка и хору докторов, то так и жил бы от блокады до блокады, поднимая не больше 5 кг)

[MrCherdak]

У меня 56 получается))

я думаю наберешь вес. если не забухаешь снова

[Avaks]

2 гири по 100 кг легче взять на грудь чем гантели по 100 кг

А можно это проверить?

[MrCherdak]

[aid]

из этого следует, что две гири по 100кг легче взять на грудь чем штангу 200кг?

Штангу на грудь можно и в сед брать. А вот чтобы гири на грудь брали в сед, я не видел.

[Горец67]

я тоже не 80кг. поэтому тебе приседать со штангой 65 кг. онотолею с 80кг. брать штангу как угодно.

те могу со стоек взять)
Ладно. Если что нибудь извне не помешает, я в теме

[Anatolii]

онотолею с 80кг. брать штангу как угодно.

Ты меня запутал. Так 80 или 93? 

[MrCherdak]

Ты меня запутал. Так 80 или 93? 

я думаю 85 будет достаточно

[Anatolii]

я думаю 85 будет достаточно

Ок.

[MrCherdak]

Штангу на грудь можно и в сед брать. А вот чтобы гири на грудь брали в сед, я не видел.

легкие гири сами взлетят без седа. а тяжелые перевесят вперед.

[Кандид]

Но ведь, с другой стороны, если бы я внял когда-то гласу рассудка и хору докторов, то так и жил бы от блокады до блокады, поднимая не больше 5 кг)

тут немного другое. Сейчас у вас в арсенале упражнения, которые вы хорошо перевариваете, и делаются они под определенную цель, т.е. с них есть практический выхлоп. Подъем же на грудь как упражнение для ПЛ - суть ОФП и то с сомнительным переносом эффективности, зато предъявляющее повышенные требования к гибкости (локтя и плеча) и в целом с многими техническими нюансами. Я это к чему: на мой взгляд, потенциальная опасность от него в вашем возрасте перекрывает весьма сомнительный потенциальный выхлоп. 

[crossfitmen]

На фоне травмы и  реабилитации спины это было бы не очень умно) 

Ну это для спины полезнее, чем присед 140х8

[Anatolii]

тут немного другое. Сейчас у вас в арсенале упражнения, которые вы хорошо перевариваете, и делаются они под определенную цель, т.е. с них есть практический выхлоп. Подъем же на грудь как упражнение для ПЛ - суть ОФП и то с сомнительным переносом эффективности, зато предъявляющее повышенные требования к гибкости (локтя и плеча) и в целом с многими техническими нюансами. Я это к чему: на мой взгляд, потенциальная опасность от него в вашем возрасте перекрывает весьма сомнительный потенциальный выхлоп. 

Ну, видишь, разрешили брать штангу как угодно) 

Виталий, я азартный, но не псих) А вообще силовая ОФП - это мое не слишком отдаленное будущее)

[Anatolii]

Ну это для спины полезнее, чем присед 140х8

Ну разумеется) В конце блока 150 - 155х8, вот тут уже можно подискутировать.

[crossfitmen]

я тоже не 80кг. поэтому тебе приседать со штангой 65 кг. онотолею с 80кг. брать штангу как угодно.

А мне тогда 56-60кг при весе 70-75? И то если наберу до 75

 

Штангу на грудь можно и в сед брать. А вот чтобы гири на грудь брали в сед, я не видел.

Кроссфит посмотри

Сообщение изменено: crossfitmen (13 февраля 2021 - 03:05)

[MrCherdak]

А мне тогда 56-60кг при весе 70-75? И то если наберу до 75

  если наберешь до 75 - то 65 штанга, тк сравняешься по весу с горцем. 

[aid]

Кроссфит посмотри

 

А что - берут в сед?

Джонни Бенидзе под конец упражнения когда-то в сед рывок делал.Но вот чтобы на грудь...

[sergei-777]

А что - берут в сед?

Ну если только в кач-ве увеличения нагрузки, а не оптимизации самого взятия...

[MrCherdak]

13.02.21

фронтприсед с гирями 29+29кг

1*5; 1*6; 2*7

[sergei-777]

13.02.21

фронтприсед с гирями 29+29кг

1*5; 1*6; 2*7

Так, глядишь, скоро и с Виталиком Ситниковым зарубишься в этом упре...)

С "полторашками" он 50 раз присел, с "двушками" уже 25 раз.

[DimaSem]

Ну если только в кач-ве увеличения нагрузки, а не оптимизации самого взятия...

нагрузки на дыхалку и сердце?

[MrCherdak]

Так, глядишь, скоро и с Виталиком Ситниковым зарубишься в этом упре...) С "полторашками" он 50 раз присел, с "двушками" уже 25 раз.

куда мне до него. он на 1 работе работает а я на 2-х)

[DimaSem]

Сообщение изменено: DimaSem (13 февраля 2021 - 08:00)