9261 ответов в этой теме

[igornigger]

Танцами занималась в детстве/ юнешестве. Латино-амерканская программа:-) иногда охота ага самбо бахнуть в зале:-):-):-):-):-)

не, лучше что-нибудь типа такого 

[Претор]

Swaaaag.

[Ives]

Латино-амерканская программа:-)

бальные и афролатино - два разных космоса. никогда ни один бальный танец не встанет рядом по энергетике. говорю как бывший десяточник (В-класс).

[missciss]

Ну вот и на здоровье тряситесь энергично:-)

[ЕвгенийФёдоров]

http://radikal.ru/fp...862c83eb0e86c3f

http://radikal.ru/fp...51262b6355304b1

 фото до смотреть выше

просто отпад!!!

[pligin-fitness]

pligin-fitness,

Павел видимо не хватает фотки 25 лет назад, потому как и 15 лет назад форма отменная 

Миниатюры

• 
• 

[Прохор]

[renepjd]

Прохор, даже волосы на залысине за четыре года отросли.

[Прохор]

Прохор, даже волосы на залысине за четыре года отросли.

у меня есть волшебная подстригальная машинка, не поверите))) И она волшебным образом может делать человека из волосатого- лысым)

[Aqualoop]

Прохор
Очень хорошый результат!
Расскажите больше о занятиях за эти 4 года!?

[Прохор]

Спасибо! Да все как обычно, худел, качался, набирал массу, сушился... Дома)))

[Aleksius]

Спасибо! Да все как обычно, худел, качался, набирал массу, сушился... Дома)))

А на Доче еще про курсы рассказывал

[Хронохирург]

А на Доче еще про курсы рассказывал

И?

[supernaturаl]

Всем привет.

Может кто помнит уже выкладывал тут фото год назад - http://forum.steelfa...entry1056441410

Поскольку год прошел решил для галочки выложить новое фото хоть прогресс и замедлился:

 

Первое фото февраль или  март 2012, Второе сентябрь 2012. Третье сентябрь 2013.

[Quake]

supernaturаl,

супер натурал

[Бронкс]

Всем привет.

Вот что творог то с людями делает!

[Vitto K.]

supernaturаl,

залило сильно, не ?

[supernaturаl]

Vitto K.,

Не

а вы с какой целью интересуетесь?

[Vitto K.]

supernaturаl,

я не интересуюсь. Это вопросительная разговорная форма утверждения была. 

[nzerg]

на "сентябрь 2012" надо было бы остановиться на мой взгляд)

[supernaturаl]

nzerg,

Мне и самому то фото больше нравиться но 70 кг как то не комфортно себя чувствую. В идеале конечно планировалось набрать 10кг более сухих, но получилось, то что получилось вобщем еще работать и работать над собой.

[ЕвгенийФёдоров]

nzerg,

Мне и самому то фото больше нравиться но 70 кг как то не комфортно себя чувствую. В идеале конечно планировалось набрать 10кг более сухих, но получилось, то что получилось вобщем еще работать и работать над собой.

набрал-просушил...набрал-просушил....и так до бесконечности.... судя по фото не сильно высокий-если 70кг будут реально просушены будет зае...сь

[nzerg]

мне чтоб получить такой сентябрь 2012 надо до 80 набрать и просушится до 70)

а некомфорно наверное как у худых девушек у зеркала

[udin]

Был у трех врачей, вердикт таков:

1. Сказал, что необходимо сделать рентген. Его я делал не более полугода назад. В тоже время остальные два сказали, что рентген не нужен, тоже самое сказал и рентгенолог, сказали, что на рентгене в этом месте ничего не будет видно.

2. Сказал, что я слабак, потому мне надо играть в шахматы, а не заниматься физкультурой(в это время он играл в шахматы со своим коллегой, на меня даже не посмотрели...)

3. Не знает, что это. Сказал лишь, что не перелом, так как во время перелома боль была бы намного сильнее + был бы отек.

Больше в городе травматологов нету. После выщелкивания, когда максимально расправил грудную клетку и начал держать ее в таком состоянии боль уменьшилась. Попробую в таком положении походить недельку-другую, вдруг поможет. Если нет, то через 2-3 месяца поеду в столицу наверно.

 

Тут еще такой нюанс - из-за работы много сижу, иногда более 10 часов в день. Раньше кресло было плохое, старое, и сидел я с согнутой спиной, из-за этого и в шее иногда побаливало. Сейчас купил новое кресло, в нем спина почти идеально ровная.

Если ещё актуально.  Киев.  Центр спортивной  медицины. Ул. Тарасовская 6   Вадим Владиславович  0674445826     Сразу говорю, стоит денег!!!   

[missciss]

http://s011.radikal....20da73347cf.jpg

http://i036.radikal....f6774859b2a.jpg

http://s019.radikal....6a1f852a742.jpg

 

 

прошу не обращать внимание на недоработаный купальник  - он в процессе пошива. еще три недели сушки. фото до выкладывала выше. хочу попробовать выступить впервый раз.

[Smallik]

Разница между каждой из фото около месяца. 

[Roder]

Разница между каждой из фото около месяца. 

gOzIat-go4c.jpg

А какие показатели в базе? Сушился с диетой или как?

По сколько раз в неделюю и продолжительность.

вторая картинка по середине самый лучший вид.

последняя для обычного обывателя будет означать что ты на химии сидишь.

[Slv]

а первая что нет?

[Smallik]

Силовые до сушки были- жим 150х2 без паузы. присед 230х5 Но с недоседом. Думаю на раз 230 встану. становую практически не делаю, максимум что было 180х6. 

По другим упражнениям у меня есть видео в теме. 

Нс счет сушки ну конечно на диете а что есть другие способы?? 

На счет сколько раз в неделю, не понял, что сколько раз? 

На счет вида, не могу согласится нынешняя форма мне нравится больше из всех, и считаю что еще не досушен. Поэтому сушка еще продолжается. 

Сообщение изменено: Smallik (23 сентября 2013 - 10:35)