12908 ответов в этой теме

[Fortnite]

а что? В Грузии не едят сосиски?))

когда я был то сосисок и гречки в меню не видел

[medvedm61]

а что? В Грузии не едят сосиски?))

Я вот не помню , когда сосиски ел , вернее помню -4 года назад в Екатеринбурге !

[Grillmaster]

Пойду сварю сосисек, а то пельменями что-то не наелся)

[Горец67]

когда я был то сосисок и гречки в меню не видел

это да) в меню такого нет в ресторанах и кофе) но дома то можно иногда)))
Вообще то я редко ем полуфабрикаты, сейчас вынужденная мера,жена в отъезде)

[Горец67]

Ну типа я закончил очередной цикл)
По ощущениям и по рабочим весам не совсем жопа) но и не фонтан) жим штанги лёжа как был проблемой, так и остался))) хотя , есть положительные моменты) нашел свое в плане распределения нагрузки) так что могу делать что. то не травмируясь) это уже хорошо

Сообщение изменено: Горец67 (28 октября 2022 - 07:19)

[Дрыщератор]

Клёвая видуха!
Мне кажется, у тебя обалденный вакуум должен получиться.

[Горец67]

Клёвая видуха!
Мне кажется, у тебя обалденный вакуум должен получиться.

с вакуумом проблем нет))
Только жирок на живот набирается на зиму)))

Сообщение изменено: Горец67 (29 октября 2022 - 11:58)

[Дрыщератор]

Ну, всему своё время. Я лет до 35-ти ел сколько хотел и жира не было. А сейчас... как у всех.

[Fortnite]

с вакуумом проблем нет))
Только жирок на живот набирается на зиму))) IMG_20221029_125759.jpg

сколько за операцию по удалению ребер отдал ?

[Горец67]

сколько за операцию по удалению ребер отдал ?

это секрет)))

[Горец67]

Сегодня начало очередного цикла( условно 5х8)

[Горец67]

3.11.2022 неделя 1, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 22.5+22.5 4х8
2 приседание с безопасным грифом уз пост ног 35 3х25 отдых до 30 сек
3 подтягивание на кольцах 4х8
4 жим гант лёжа на скамье 30 гр 29+29 3х8
5 подтягивание нейтральным хватом 4х Макс
6 жим гант стоя одной рукой 22.5 3х8
7 бицепс 4х Макс
8 разводки Поликвина Наср дельту 9+9 3х15
9 скручивание с гант лёжа 45 3з макс

[Горец67]

Что то ноябрь в этом году у нас холодный.

[Александр Черепанов]

 Не только у вас. Синоптики обещают холодную зиму.

[Fortnite]

Саш глянь как тягу с трэп грифом можно разнообразить https://vk.com/video...8f7d7b7232aa8b8

[Grillmaster]

Саш глянь как тягу с трэп грифом можно разнообразить https://vk.com/video...8f7d7b7232aa8b8

Отморозки какие-то.

[Горец67]

Саш глянь как тягу с трэп грифом можно разнообразить https://vk.com/video...8f7d7b7232aa8b8

не ожидал от тебя Леша такого совета))

[Grillmaster]

не ожидал от тебя Леша такого совета))

Трэпгриф не любят видимо потому, что хошь не хошь, а перешагнуть придётся. Может стОит попробовать в него впрыгивать, а после подхода выпрыгивать? Может тогда и реабилитируется этот снаряд?

[Горец67]

5.11.2022 неделя 1, день 3
1 приседание с безопасным грифом уз пост ног с паузой внизу 45 3х15 отдых до 30 сек
2 жим шт лёжа (л) 66 4х8
3 подтягивание на кольцах 4х8
4 жим гант сидя 22.5+22.5 3х8
5 становая с треп грифом 80 3х15
6 бицепс 3х Макс
7 махи гант в стороны стоя 14+14 3х15
8 скручивание с гант лёжа 45 3х макс

[Горец67]

Трэпгриф не любят видимо потому, что хошь не хошь, а перешагнуть придётся. Может стОит попробовать в него впрыгивать, а после подхода выпрыгивать? Может тогда и реабилитируется этот снаряд?

не) не думаю)) штанга наше все)))
А кстати как к хаммерам относятся?)))

[Grillmaster]

А кстати как к хаммерам относятся?)))

Имхо никак. Это-же тренажёр. А трэп - пародия на снаряд

[Горец67]

Имхо никак. Это-же тренажёр. А трэп - пародия на снаряд

так не по пацанчики же пользоваться тренажёрами))) только штанга и гантели)))

[Grillmaster]

так не по пацанчики же пользоваться тренажёрами))) только штанга и гантели)))

Тренажёрами по-пацански. С пародиями на снаряды не по-пацански. Трэп-гриф, это как резиновая женщина, а тренажёр как продажная

[Arik]

Трэпгриф не любят видимо потому, что хошь не хошь, а перешагнуть придётся. Может стОит попробовать в него впрыгивать, а после подхода выпрыгивать? Может тогда и реабилитируется этот снаряд?

сальто вперед и сальто назад , после подхода )
Пацаны оценят ))

[Grillmaster]

сальто вперед и сальто назад , после подхода )
Пацаны оценят ))

[Горец67]

Тренажёрами по-пацански. С пародиями на снаряды не по-пацански. Трэп-гриф, это как резиновая женщина, а тренажёр как продажная

Остапа несло(с))))

[Grillmaster]

Остапа несло(с))))

[Горец67]

8.11.2022 неделя 1, день 1
1 жим шт лёжа 68 4х8
2 становая тяга с треп грифом 100 3х10
3 жим гант лёжа 31.5+31.5 3х8
4 приседание с безопасным грифом уз.пост ног 40 3х20 отдых до 30 сек
5 тяга гант лёжа на ск 21.5+21.5 4х8
6 протяжка Шир хв 44 3х10
7 бицепс 3х Макс
8 махи гант в наклоне 14+14 3х15
9 скручивание с гант лёжа 45 3х макс

[Горец67]

10.11.2022 неделя 2, день 2
1тяга гант лёжа на скамье 23+23 5х8
2 приседание безопасный грмф уз пост ног 35 3х25 отдых до 30 сек
3 подтягивание на кольцах 4х9
4 жим гант лёжа на накл скамье 30 гр ,30+30 3х 8
5 подтягивание нейьральным хватом 4хмаес
6 жим гант одной рукой 23 3х 8
7 бицепс 3х Макс
8 разводки Поликвина ср дельту 9.5+9.5 3х15
9 скручивание сгант лёжа 45 3х макс

[Горец67]

После вечерней прогулки )я один в летнем кафе)
П.с. кстати так всю ночь стоят столы и стулья) и никто не ломает и не ворует)

Сообщение изменено: Горец67 (10 ноября 2022 - 10:08)