178233 ответов в этой теме

[oscid]

Матом ругался в чат-баре.

И вообще воспитанные люди говорят «пенис вам в сфинктер», а не вот это вот все. Матом только с людьми низкого происхождения!

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+8+5
Брусья 60сек 10x5
Тяга гантели в наклоне 18.6x20
Наклонные отжимания blue+gray@20
ПГНБ правой 9.5x20
Подъемы гантели перед собой 12.9x15
Подъемы гантели в сторону 12.9x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 12.2x12
Жим гантели стоя 19.1x15 правой, 19.1x14.5 левой
Гриппер (фунты) 87x15

 

Нормально, вес 65.7кг. Уррра! мой первый быдлоотказ в жиме гантели левой! ) Но сильно не боролся, RPE отказа бабий )))) Все равно повторы до того были тяжелыми.

[Валерочка]

11.12.2017
Талия 88
Грудь 93
Бицепс 30
Предплечье 26,5
Бедро 52
Голень 35
Вес 72

15.04.2020
Талия 86
Бедро 56
Бицепс 32-35.5
Голень 37
Грудь 97
Вес 79

Жир добавился талия уменьшилась?

А предплечья где?

[Валерочка]

Матом ругался в чат-баре.

Это финальный кадр целой кинокартины. Всё, что я хотел об этом сказать.
Глупо пережёвывать эту хрень дальше.

[Andy_Two]

Всё, что я хотел об этом сказать. Глупо пережёвывать эту хрень дальше.

 

А почему это ты тут всем приказываешь, что делать? Президент что ли? ))

[oscid]

А предплечья где?

28

[Мастадонт]

Уррра! мой первый быдлоотказ в жиме гантели левой! )

В коем веке нормально поработал?

[rihad]

В коем веке нормально поработал?

Ха! Если про отказ, в подтягах и брусьях у меня это постоянно ) Нормальная работа это когда повтор выполняешь, когда его не выполняешь это ненормально ваще-то

Сообщение изменено: rihad (24 июня 2020 - 03:09)

[Andy_Two]

Рихад, не жарко тебе в такую жарюку без кондея дома заниматься? Или ты в зал ходишь?

[rihad]

Рихад, не жарко тебе в такую жарюку без кондея дома заниматься? Или ты в зал ходишь?

Заниматься нормально. Кушать жарко ))) Не лезет еда. Щас +32. В зал не хожу.

Сообщение изменено: rihad (24 июня 2020 - 04:22)

[swistl]

Кушать жарко

Нечеловеческие у вас там условия

[Andy_Two]

На пляж почему не ходишь , ведь ты ничем не обременён ?

 

На пляже в Баку наверное сейчас классно. Всякие там зонтики, лежаки не за дорого, кафешки, удобства всякие... ну там душ, кабинки для переодевания...

Сообщение изменено: Andy_Two (24 июня 2020 - 04:42)

[swistl]

На пляже в Баку наверное сейчас классно. Всякие там зонтики, лежаки не за дорого, кафешки, удобства всякие... ну там душ, кабинки для переодевания...

Шашлыки, думаю, можно найти))

[oscid]

На пляже в Баку наверное сейчас классно. Всякие там зонтики, лежаки не за дорого, кафешки, удобства всякие... ну там душ с жидким мылом, кабинки для переодевания...

[Andy_Two]

душ с мылом

 

Опять мыло? ))

[Andy_Two]

Не исключено, что и бесплатные пляжи есть, куда каждый желающий может придти со своими принадлежностями... ну там пляжное полотенце и т.п.

[Very Fat Boy]

Не исключено, что и бесплатные пляжи есть, куда каждый желающий может придти со своими принадлежностями... ну там пляжное полотенце, жидкое мыло и персанальная 10-ка.. ))

[lowlife-77]

Заниматься нормально. Кушать жарко ))) Не лезет еда. Щас +32. В зал не хожу.

а помнишь, как ты по жаре в зал ходил? Пешком, 40 минут,  в 10 утра. Вот где сила воли была.

[Dimik]

11.12.2017
Талия 88
Грудь 93
Бицепс 30
Предплечье 26,5
Бедро 52
Голень 35
Вес 72

15.04.2020
Талия 86
Бедро 56
Бицепс 32-35.5
Голень 37
Грудь 97
Вес 79

Жир добавился талия уменьшилась?

Мышцы кора слил?

[rihad]

а помнишь, как ты по жаре в зал ходил? Пешком, 40 минут,  в 10 утра. Вот где сила воли была.

Ходить ерунда и щас ) Проблема есть ) Но вроде заменяю несъеденный горох черешней, вишей, клубникой и алчой )

[Andy_Two]

заменяю несъеденный горох черешней, вишей, клубникой и алчой )

 

А почему именно горох? Это какая-то специальная Гороховая диета?

 

Доб.: просто горох уже не первый раз упоминается.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 июня 2020 - 08:27)

[oscid]

Мышцы кора слил?

Да. В ляхи

[rihad]

А почему именно горох? Это какая-то специальная Гороховая диета?

 

Доб.: просто горох уже не первый раз упоминается.

Там быдлобелка 20% )

[Andy_Two]

Там быдлобелка 20% )

 

Так в протеине вообще белка 80%. На жаре самое то... прот выпил, каким-нибудь айраном или кефиром запил, черешней-алычой заел и збс без всяких мучений.

[rihad]

Andy_Two, ну да, но если говорить о природной еде, всякой там клетчатке и прочем ) В горохе и аргинина много!

 

Аргинин широко рекламируется как компонент БАД для бодибилдеров и спортсменов-тяжелоатлетов с целью улучшения питания мышц (например, в составе аргинин альфа-кетоглютарата). Также массово применяется аргинин и в пищевых добавках, рекламируемых «в целях стимулирования иммунитета». А также аргинин стимулирует выброс гормона роста, который, в свою очередь, влияет на омоложение всего организма, уменьшает количество подкожного жира, увеличивает анаболизм. Аргинин является донором оксида азота,[2] открытие биологических эффектов которого было удостоено Нобелевской премии в медицине.[9]

[Andy_Two]

Говорят, что аргинин хорошо помогает для стояка и выработки спермы. Ну типа пампинг там и т.п. за счет оксида азота и расширения сосудов.

[Andy_Two]

Два грамма аргинина на 100гр сухого гороха. Т.е. употребив 1кг сухого гороха получишь 20гр аргинина, при условии что весь этот аргинин усвоится. Проще принять пару таблеток аргинина и не заморачиваться.

[oscid]

С кило гороха будет 20 г аргинина и 500 л метана