15227 ответов в этой теме

[Виктор С]

Слабак))

Мой мах абсолютный МПК был 4.6 л/мин, соответственно относительный 4.6/61 х 1000  = 75.4 мл/кг/мин.

 

Тренируйтесь)) 

На форуме вряд ли кто приблизится к твоему МПК.

Но каждый чемпион на своем стадионе.

 

Если провести даже поверхностные наблюдения в окружающем мире, то становится видно, что мпк не равно здоровью, вот как-то так. 

100%.

[Grillmaster]

На форуме вряд ли кто приблизится к твоему МПК.

Нутк! Даже я не осилю 4,5 литра за минуту((((

[Виктор С]

Нутк! Даже я не осилю 4,5 литра за минуту((((

А за деньги?)

[Grillmaster]

А за деньги?)

И за деньги тоже)

[ROM256]

Посмотрел жд билеты в Новороссийск.
Офигеть?! 12 тыр. в одну сторону через Москву.
Самолётом 12 тыр. туда-обратно))

[Grillmaster]

Посмотрел жд билеты в Новороссийск.
Офигеть?! 12 тыр. в одну сторону через Москву.
Самолётом 12 тыр. туда-обратно))

У нас такая-же ерунда. Билеты на поезд по стоимости самого поезда

[ROM256]

Блин, посчитал и 30-ки не хватит на 2 недели)
Поставлю ставку 15-ку с кэфом 2.0
Выиграю - полечу, нет - на 2 недели на полное голодание))

[ROM256]

Сегодня опять посетил "дядя ЖОРа".

Калораж за день 3500+))

Попытался уровнять ШАГами. За день 31422.

Что получу в итоге? Завтра посмотрим)

[swistl]

Что получу в итоге?

Омяснение!

[Skobyelena]

Посмотрел жд билеты в Новороссийск.
Офигеть?! 12 тыр. в одну сторону через Москву.
Самолётом 12 тыр. туда-обратно))

Володь так есть прямой на Анапу и дешевле.

[Fortnite]

Володь так есть прямой на Анапу и дешевле.

3 дня в поезде в одну сторону , 6 дней в оба конца , оно того стоит , Ген ? ))

[ROM256]

Сегодня получил комплимент на пляже)

ROM, ну и ацкие же у тебя ноги!!! Сразу и не скажешь что сверхмарафонец.   

Процесс пошёл))   

Сообщение изменено: ROM256 (20 июля 2021 - 07:56)

[Skobyelena]

3 дня в поезде в одну сторону , 6 дней в оба конца , оно того стоит , Ген ? ))

Лёш он просто писал о поезде, что дорого и через Москву.

[ROM256]

Омяснение!

Главное - не ожирение))

[Fortnite]

Сегодня получил комплимент на пляже)
ROM, ну и ацкие же у тебя ноги!!! [/size]Сразу и не скажешь что сверхмарафонец.  [/size] [/size]
Процесс пошёл))  [/size] [/size]

страшно подумать что скажут когда вес будет 62.3

[Skobyelena]

страшно подумать что скажут когда вес будет 62.3

[Виктор С]

Сегодня получил комплимент на пляже)

ROM, ну и ацкие же у тебя ноги!!! Сразу и не скажешь что сверхмарафонец.   

Процесс пошёл))   

Я и раньше отмечал твои квадры.

Но к таким ногам ещё бы чуток пекторальных, широчайших и веса до 67,5 кг

[crossfitmen]

к таким ногам ещё бы чуток пекторальных, широчайших и веса до 67,5 кг

Самые накачанные ноги у Рихада))

[корнер]

Володь так есть прямой на Анапу и дешевле.

 

Да в оба конца 9т.р.

[ROM256]

Двадцать четвёртый день набора сухой без жировой массы.

 

1. Гиперэкстензия + пресс в упоре на брусьях (20+25)х3

2. Жим штанги лёжа горизонт 20-20 40-12 60 4х8 

3. Жим гантелей на наклонной 23 град. 18 4х10 

4. Жим платформы ногами 100-20 140-15 180 4х10 

5. Разгибание ног в тренажере 80 4х10 

6. Тяга штанги в наклоне 28-15 48 4х10 

7. ПШНБ 28 4х10 

8. "Косичка" в кроссовере 55 4х12 

 

Время тренировки 1:21.07

 

Вес нач. 61.9 кг
Вес кон. 61.5 кг

 

Тяжелая тренировка.

Хорошо, что тренируюсь с 8 утра по холодку.

Вес стабилизировался. Жир вообще не прилипает)

Или дальше увеличивать калораж 3500+  или снизить повседневную активность.

Ни то, ни то не хочу. В текущем режиме мне комфортно.

[ROM256]

Я и раньше отмечал твои квадры.

Но к таким ногам ещё бы чуток пекторальных, широчайших и веса до 67,5 кг

С таким весом можно сразу на Олимпию)

А квадры в шортах не видно. Икроножные главное!

[Виктор С]

А квадры в шортах не видно. Икроножные главное!

Зимой в штанах и икры не видно. Хотя встречал зимой в Москве отморозков в шортах.

[ROM256]

Зимой в штанах и икры не видно. Хотя встречал зимой в Москве отморозков в шортах.

Я зимой в тайтсах хожу. У меня видно)

Только бабушки и дедушки в санатории не понимают

как мужик ходит в колготках. 

[Виктор С]

Я зимой в тайтсах хожу. 

Тепло у тебя в Сибири, а у нас я тайцы даже в зале одеваю осенью.

Хотя по улице в шортах бывает до октября.

[ROM256]

Про скорость походки и переносимость физических нагрузок

в аспекте продолжительности жизни.

Смотреть с 5:40

[Skobyelena]

Про скорость походки и переносимость физических нагрузок

в аспекте продолжительности жизни.

Смотреть с 5:40

Что-то ты всё заладил о продолжительности жизни, всякую хрень смотришь, уж не помирать собрался-ли? Живи наслаждайся, проснулся утром и уже всё отлично.

[ROM256]

Работа у меня такая.

С престарелой молодёжью))

[swistl]

Работа у меня такая.
С престарелой молодёжью))

Это ты их заставляешь по 12 км/ч ходить?))

[Виктор С]

Про скорость походки и переносимость физических нагрузок

в аспекте продолжительности жизни.

Смотреть с 5:40

Посмотрел.

Про переносимость нагрузок понятно, а про скорость ходьбы и непонятно и нелогично. Я даже за автобусом не бегаю.

Силовики или бегуны после тренировки херачат быстрым шагом?

 

Исследования не изучал и не видел как ходил силовик Джо Роллино, которого сбила машина в 104 года, но видел как ходил и бегал бегун Виктор Нестеренко в 80 лет - он не носился как угорелый, а неспешно передвигался.

И, несмотря на тотальную седину, волосы у него шикарные.

[ROM256]

Неправильные выводы от просмотренного.

При чём здесь силовики и бегуны?

И кто и как передвигается.

Еще раз рекомендую посмотреть)

Сообщение изменено: ROM256 (21 июля 2021 - 11:33)