53269 ответов в этой теме

[пачварык]

Нет

 

Причем не вписывается ни в какие схемы так как длительность крепатуры зависит от частоты тренировок, может болеть при одной и той же нагрузке день и слабо, а может неделю и хрен пошевелишся

Ты лукавишь.

[Kaчок]

Так нарастает пик или не?

Не нарастает, но форма может(имеется возможность) изменятся при достаточно длительном и акцентированном воздействии.

[Gjkmpjdfntkm]

Ты лукавишь.

Нет это ты хочешь шобы было не так как я сказал, патамушта факты рушат твою теорию)))

Но таки как я сказал так и есть. Я вот щас после перерыва еле начал заниматься физически не мог выйти на график 3 раза в неделю в приседе, а знаешь из-за чего? Встать не мог после приседа 150 3х7 5 дней, без всякой штанги, а на БООСТе месяц назад 170-180 приседал пятерками каждый третий день еще на веле катался по 50-100км между тренировками. А тут по лестнице спуститься не могу вниз и со стула встать без рук.

Крепатура длиться 2\3 твоего стандартного интервала на группу. Раз в неделю тренишься на группу? 4-5 дней крепатура. 2 раза в неделю? 2 дня крепатура

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 сентября 2016 - 03:46)

[Gjkmpjdfntkm]

2 дня и слабая. А через день заниматься на группу крепатуры практически нет. Вот так уот!

[AnatolyR]

пачварык,

как пик накачаешь - приходи

[пачварык]

Нет это ты хочешь шобы было не так как я сказал, патамушта факты рушат твою теорию)))

Но таки как я сказал так и есть. Я вот щас после перерыва еле начал заниматься физически не мог выйти на график 3 раза в неделю в приседе, а знаешь из-за чего? Встать не мог после приседа 150 3х7 5 дней, без всякой штанги, а на БООСТе месяц назад 170-180 приседал пятерками каждый третий день еще на веле катался по 50-100км между тренировками. А тут по лестнице спуститься не могу вниз и со стула встать без рук.

Крепатура длиться 2\3 твоего стандартного интервала на группу. Раз в неделю тренишься на группу? 4-5 дней крепатура. 2 раза в неделю? 2 дня крепатура

Не.Все зависит от нагрузки.С дуру можно и йух сломать.

Рост лучше когда,когда раз или когда 2 раза в неделю?

Впрочем ,че с лифтером,у которого цели иные на эту тему об уждать?

[пачварык]

пачварык,

как пик накачаешь - приходи

Так по теории локального синтеза белка,рост пика возможен.

[Gjkmpjdfntkm]

Рост лучше когда,когда раз или когда 2 раза в неделю?

Никогда))) Ноги не растут, хотя я вощем уже не против. Силовые лучше прибавляются када чаще

с лифтером

Сам такой!!

[Gjkmpjdfntkm]

Все зависит от нагрузки

Глубокомысленно. Я так понял шо сила и длительность крепатуры в зависимости от интервалов таки до вас не дошла?

На крепатуру опираться нельзя ее сила и длительность зависит тока от интервала отдыха естественно при серьезной нагрузке на не за 5 повторов до отказа

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 сентября 2016 - 04:43)

[пачварык]

Глубокомысленно. Я так понял шо сила и длительность крепатуры в зависимости от интервалов таки до вас не дошла?

На крепатуру опираться нельзя ее сила и длительность зависит тока от интервала отдыха естественно при серьезной нагрузке на не за 5 повторов до отказа

Крепатура=рост мяса.Ее можно не ощущать,когда зафарфирован по саме небалуй.Отсюда у профов она не значится как признак роста.

Сила-да ,может и без крепатуры расти.

[AnatolyR]

рост пика возможен.

то можешь напрячь центр бицепса не напрягая низ и верх?

тогда вперед к заветным пикам

[AnatolyR]

Крепатура=рост мяса

Не

[Gjkmpjdfntkm]

Крепатура=рост мяса

Нет никакой связи, самая большая крепатура при потере мяса. Крепатуру предположительно связывают со включением неких органел (не помню названия) которые разбирают травмированные волокна. Даже если верить в травматический стимул роста, крепатура говорит лишь о нанесении травм

[пачварык]

Нет никакой связи, самая большая крепатура при потере мяса. Крепатуру предположительно связывают со включением неких органел (не помню названия) которые разбирают травмированные волокна. Даже если верить в травматический стимул роста, крепатура говорит лишь о нанесении травм

Ну да.Нанесение травм с последующей суперуомпенсацией в месте травмы.

[пачварык]

Не

Да.Крепатура связана с синтезом белка,ибо организм его мобилизирует для лечения травмирования.

[пачварык]

+при этом или выделение гормонов,что обычно бывает во время сна(восстаеовление)или извне.

[пачварык]

Одно дополняет другое.Все ровно.

[пачварык]

то можешь напрячь центр бицепса не напрягая низ и верх?

тогда вперед к заветным пикам

Напрячь-хз,а вот нагружать больше ту или иную часть-да.

Как пример:пшнб на скотта.Снизу движения бицопс держится в напряжении с момента выпрямленной руки,до подхода предлечья к вертикали.Нуи крепатурит после скотта именно низ бицопса

[Gjkmpjdfntkm]

Крепатура связана с синтезом белка

С разрушением волокон (разбором)

 

Нанесение травм с последующей суперуомпенсацией в месте травмы

Травма может быть не совместимой с жизнью))) Кто и как доказал шо травма обязательно и что рост она дает? Может она вредный побочный эффект. Замедляющий восстановление. Ведущий к травмам

 

Синтез белка бывает без травмы. Бритва Оккама)) Значит травма не нужна

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 сентября 2016 - 08:16)

[AnatolyR]

Да.Крепатура связана с синтезом белка,ибо организм его мобилизирует для лечения травмирования.

к чему вопросы если ты всё знаешь?

[Kaчок]

Я так понял шо сила и длительность крепатуры в зависимости от интервалов таки до вас не дошла?

И до  меня не дошла...

На крепатуру опираться нельзя ее сила и длительность зависит тока от интервала отдыха

У меня сила и длительность крепатуры никак не зависят от интервала отдыха. Что 3, что 6, что 9, что 14 дней интервал, крепатура при схожей нагрузке такая же.

[Gjkmpjdfntkm]

У меня сила и длительность крепатуры никак не зависят от интервала отдыха. Что 3, что 6, что 9, что 14 дней интервал, крепатура при схожей нагрузке такая же.

Сколько при 14 днях и сколько при 3х? У меня при 14 до недели болело, и жуть как болело. А при 3 слабо и не долго

Возможно у вас нагрузка такая, что крепатура слабая и короткая. У Пачварика так точно нагрузка никакая, он 180 приседал терь со 100ником крепатуры добивается))) Откуда крепатура при весах 30% от ПМ

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 сентября 2016 - 08:26)

[Kaчок]

Сколько при 14 днях и сколько при 3х?

В среднем 3-4 дня, никакой разницы от интервала нет. При 3 днях интервала за две недели наблюдаются явные признаки недовосстановления.

[aid]

По русски напиши,ато эти рибосомы и мРНК,как китайская грамота:потренировали мы бицопс...и?

 

...Молекула связывается с рецептором, транспортируется в ядро и стимулирует транскрипцию мРНК

[пачварык]

С разрушением волокон (разбором)

 

Травма может быть не совместимой с жизнью))) Кто и как доказал шо травма обязательно и что рост она дает? Может она вредный побочный эффект. Замедляющий восстановление. Ведущий к травмам

 

Синтез белка бывает без травмы. Бритва Оккама)) Значит травма не нужна

Лукавишь снова.

[aid]

Как зачем?Чтоб знать точно;имеет смысл заморачиваться пиком или не.

Ато многобукаф об этой генетике,а как выявить-0

У Серджо Оливы и близко пика не было, а мистер Олимпия! Да и у Ятса не слишком пиковый бицепс был. Не так это важно для побед в бб, видимо.

[пачварык]

Сколько при 14 днях и сколько при 3х? У меня при 14 до недели болело, и жуть как болело. А при 3 слабо и не долго

Возможно у вас нагрузка такая, что крепатура слабая и короткая. У Пачварика так точно нагрузка никакая, он 180 приседал терь со 100ником крепатуры добивается))) Откуда крепатура при весах 30% от ПМ

Я давече с 50ком наприседался-крепатурит.

[пачварык]

...Молекула связывается с рецептором, транспортируется в ядро и стимулирует транскрипцию мРНК

Да это я понял все.Проще как это выражается?Нагрузили мышцу и?

[пачварык]

У Серджо Оливы и близко пика не было, а мистер Олимпия! Да и у Ятса не слишком пиковый бицепс был. Не так это важно для побед в бб, видимо.

А мне нужен пик.Для меня Арни-эталон.Забыл?

[aid]

к чему вопросы если ты всё знаешь?

наверно, это наводящие вопросы. А вообще в этой теме так заведено Юрбосом.