737 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

5 км бегут быстро, то всего 10% жира, остальное горит сахар,  На ультре скорость минимальная и потому 85% жира и всего 15 % сахар.. А то что хочет Алекс я понял, он хочет чтоб с боков и с пуза уходил жир, но так не бывает вообще на тренировке, так как процесс  отвязки жира из жировых депо, он очень медленный. Надо отвязать и направить жир в кровь, доставить к мышечным клеткам и там переместить на  склад. Для этого нужны специальные ферменты и гормоны. И потому этот процесс происходит в основном ночью, когда организм работает почти 100% на жировой энергетике или как Гриль говорит в кетозе. То есть перезарядка на складе происходит вообще ночью(ночью ты худеешь)в том случае если ты находишься на дефиците.  А если дефицита нет, то в клетки потечет энергия из ЖКТ(желудочно кишечный тракт) и все излишки наоборот уйдут в жировое депо. Потом этой заряженной энергии так много , что этих жиров , запасенных ночью хватит не то что на 40 минут нагрузки, а их хватит пробежать ультрамарафон. Это бездонный запас энергии.

Начитался я тебя и знаешь что сделал? Поднялся на 12-й этаж "на икрах", то есть с как можно более активной их работой. То есть провёл вводную циклическую тренировочку.

[Николай_Чернокульский]

Я олимпийскую штангу 30 кг одной рукой поднимал с пола и жал её на несколько раз от ключицы.

А я 100 кг брал с помоста и поднимал над головой.

[Николай_Чернокульский]

Чернохуй, сможешь повторить? Гиревик-силач хуев.

GTA70: "ты меня заигнорил на ЖФ (женский поступок, как по мне), теперь мучяйся".
https://forum.ixbt.c...:2036:1359#1359

[Grillmaster]

А я 100 кг брал с помоста и поднимал над головой.

Так это было давно, и двумя руками

[Grillmaster]

GTA70: "ты меня заигнорил на ЖФ (женский поступок, как по мне), теперь мучяйся".
https://forum.ixbt.c...:2036:1359#1359

Кстати давно уже туда не захожу. Скучно у вас там.

[Николай_Чернокульский]

перечисли, от каких гиревиков я почистил тему? Или ты себя причислил к гиревикам? Или своего виртуального кореша Колю/Гену?

Зря ты нас Сергеевым из гиревой темы выпер -- на фоне нас ты выглядел бы очень выигрышно.

Толчок делается с явной работой ногами и подседом. Дурака включил.

Не дурака, а лживую демагогию, чтобы на флейм развести.

[Николай_Чернокульский]

да, это жим. Помогал себе корпусом, но это допускается на соревнованиях по

жиму классическому -- из позы "морской конёк" с последующим прогибом назад https://yandex.ru/vi...
У меня же жим почти строго-силовой, почти без поддавания плечами и без отклона назад. Более строгий жим бывает только сидя с опорой спины на спинку тренажёра.
Критику учёл, впредь снимать буду с большего расстояния, чтобы колени в кадр попадали.

[Михалы4]

Вот тут мужик 63 года делает попеременный толчок - и даже если отрезать полкадра снизу, то всё равно по голове и плечам будет видно, что идёт помощь ногами.

 

И только хитрожопый Полторашка может включить дурака и спутать жим и толчок, исходя из личной неприязни.

 

 Толчок гирь 32 кг попеременно.mp4    4,2Мб

[Сергеев]

Вот тут мужик 63 года делает попеременный толчок - и даже если отрезать полкадра снизу, то всё равно по голове и плечам будет видно, что идёт помощь ногами.

 

И только хитрожопый Полторашка может включить дурака и спутать жим и толчок, исходя из личной неприязни.

 

Толчок гирь 32 кг попеременно.mp4

Да, даже здесь видно при выполнении попеременного толчка, в котором неудобно глубже подседать во втором подседе. А Если бы сразу две толкал, то второй подсед был ышо более глубокий. Теперь не по делу - не нравится мне этот попеременный толчок , лучше тогда 1 гирю толкать и менять руки, техничней будет работа.

Сообщение изменено: Сергеев (18 апреля 2026 - 08:08)

[Михалы4]

с последующим прогибом назад - https://yandex.ru/vi...842790687406608

 

Ну, это уже какие-то "ловкачи" пошли - что первый, что второй уже чуть подыгрывают ногами. Видимо, пошло попущение от судей - вот и пользуются. У нас на форуме такое за жим уже бы не проканало )

 

Вот Пол Андерсон из следующего видео - тот жмёт чисто, без вопросов. Да, отклон корпуса есть - но никакой помощи ногами.

 Пол Андерсон - Жим стоя.mp4    585,02К

 

[*КОРНЕР*]

Да, отклон корпуса есть

Жим под углом 30 градусов.)

[Михалы4]

Жим под углом 30 градусов.)

 

По идее - да. Есть ещё название - "жим лёжа стоя" )

[Николай_Чернокульский]

70 лет, ни мозгов, ни силы, как следствие отсутствия мозгов. Есть у тебя только 30 килограмм говна на туше. Больше ничего.

Ну извини! Чем богаты, тем и рады.

Саркопеническое сведение с максимально возможной амплитудой на тренажёре Impuls 100×4 и 107×3

Прикрепленные файлы

•  20260421_081857.mp4    2,78Мб
•  20260421_081158.mp4    2,31Мб

[Николай_Чернокульский]

Гири, думаю, тоже из папье-маше

-- как и пластины на тренажёре Impuls.

[Сергеев]

madpower:

Гири, думаю, тоже из папье-маше

-- как и пластины на тренажёре Impuls.

 

Я уже читаю исключительно две темы, одна из них " Старческий лайтовый тренинг" Потому что другие темы - пустые, в них нет никакой абсолютно иноформации, один флуд. , Настоящий же модератор только в теме " Гиревой спорт", но там некому писать информацию, но и флуда нет.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 08:41)

[merQ]

уже читаю исключительно две темы, одна из них " Старческий лайтовый тренинг"

Форум сейчас по сути и держится чисто на старческом тренинге и немного на алкашах

[gift]

на старческом тренинге и немного на алкашах

Миниатюры

• 

[Fortnite]

-- как и пластины на тренажёре Impuls.

сначала неплохо было бы изучить физику , чтобы понять что написанное на пластине далеко не соответствует действительности