1200 ответов в этой теме

[Апостол]

свинарник как у настоящего мужика)

[Nikonor]

свинарник как у настоящего мужика)

уже прибрался. чистоту люблю

[Апостол]

уже прибрался. чистоту люблю

я имел ввиду, если начал что делать, то надо засыпать всё вокруг))... сам такой)

[Nikonor]

то надо засыпать всё вокруг

было б чем засыпать,а уж мы то постараемся

[Eurotrash]

приехала Няма

такая же в углу стоит, только 20кг)

Сообщение изменено: Eurotrash (18 октября 2014 - 01:33)

[Август]

Ребята запасаются на случай ядерной войны!!!)))

[Nikonor]

такая же в углу стоит, только 20кг)

двадцатник уже пустой)

Ребята запасаются на случай ядерной войны!!!)

мало ли какие сюрпризы нам ещё ''европейцы'' приготовили

этого месяца на три должно хватить по идее

[Август]

мало ли какие сюрпризы нам ещё ''европейцы'' приготовили

На Бога надейся, и протеином запасайся!!))))

[Nikonor]

пусть лучше его будет больше,чем меньше)

и ЧЕМ больше,тем лучше

а покушается он по любому

[Eurotrash]

Такой мешок "добра" придает уверенности в завтрашнем дне)

[Август]

Такой мешок "добра" придает уверенности в завтрашнем дне)

А мне эти мешки бандитские девяностые напомнили, когда нам на работе сухое молоко вместо денег выдавали!))))

[Nikonor]

нам на работе сухое молоко вместо денег выдавали!))))

куда девали,

братьям по железу распродавали?

Такой мешок "добра" придает уверенности в завтрашнем дне)

мысль о нём греет мне сердце,когда вижу в магазине вновь подорожавший творог и курочку

при наличии возможности ( в данном случае денежных средств),брал бы сразу три мешка

[Август]

куда девали, братьям по железу распродавали?

Да нет гешефтом не занимался, семья не малая была - жена, трое сыновей, тесть, тёща, всё сами съедали!!)))

[Виктор С]

мысль о нём греет мне сердце,когда вижу в магазине вновь подорожавший творог и курочку

Изменяешь индюшке?)

 

Nikonor, пожалуйста:

1. Устраиваешь ли дни вседозволенности в еде?

2. Как часто употребляешь алкоголь?

3. Какая в году динамика талии?

4. Занимаешься ли сушкой (хотя полагаю она тебе не уперлась)?

5. По какой причине ранее весил больше 100?

6. Есть ли цели в ПЛ (дельта заживает?)?

7. Меняешь ли схемы тренинга?

8. Сколько лет тренируешься 1 раз в неделю? Сам дошел до этого или у кого-то взял?

9. Проводишь ли кардио тренировки?

10. Какие AD/ЧСС?

 

Если какие-то вопросы здесь неуместны, с благодарностью узнал бы ответы в личке, но на форуме немного атлетов, достигших классных результатов без фармподдержки.

С уважением.  

[Nikonor]

Изменяешь индюшке?)

индюшка в приоритете)

1.каждый день такой. кушаю то что хочется.проблемы начинаются тогда,когда человеку хочется каждый день тортов и пирожных. у меня проще. мне нравится вкус сывороточного концентрата и сырого мяса.вообще  прислушиваюсь к организму.это важно!.НО стараюсь не обжираться.вчерашний вечер исключение

2.Очень редко. в среднем один раз в полтора года.весь момент в том КАК это происходит.если коротко,то есть у меня один друг Алексей Николаевич Лебедев рост198 вес 120- 130кг.(он как то всегда в одной поре).работает бурильщиком в Новом Уренгое.по сложившейся годами традиции только с ним я и могу выпить. потому  как больше никто,по крайней мере из моих знакомых, таких ''нагрузок'' не выдерживает.в 17.00 берётся двадцать (или больше,или двух литровичей) полторашек пива (пока только пиво),кальмары ,мясо,колбаса))),орешки и т.д.,всего этого очень много.выпивается и съедается всё это дело где то к 21 часу. самочувствие отличное,ларёк ещё работает.идем туда и берём водку ,обычно в количестве 1-1,5л к нему шампанское и вино (для запивки и последующего создания коктейлей) в произвольном количестве.естественно в качестве закуски мясные продукты. и после этого уже я плохо что помню...

3.весной -летом снижается. осень -зима прирастает.связано со сменой времён года и изменениями в питании.заметил что даже если питание не менять (а в холодное время года калорийность увеличивается как то сама собой)),то зимой пузо увеличивается.связано скорее всего с активным ростом рабочих весов. и включением тяжелых движений вроде классической становой.меряю по уровню пупка.в самом широком месте.летом было 84-86. сейчас померил 90. но это нормально.сезонные ,так скать,колебания

4.подсушился специально всего один раз ,когда учавствовал в конкурсе Мистер MD.занял 2ое место. ''похимил'' совсем немного L-тироксином и кленбутеролом ( уже в конце,да и курс так и не допил).калории не считал. всё интуитивно делал (в процессе например, кушал и сгущёнку и иже с нею,съедал баночку за раз без ничего). НО ,судя по фоткам результат несомненно был.сало уходило однозначно. еще хотел принять участие в конкурсе ''Я Мужик'', и даже разместил фото. но потом отказался от этой идеи в связи со слишком размытыми условиями и тем,что к участию допускаются ''химики''.

[Nikonor]

5. в пиковом случае собственный вес был 112 кг.держался довольно таки долго.здесь три основных фактора. 1.психологический настрой   2.значительный рост весов в тяжелых базовых движениях. 3.кушал что под руку попадётся.в результате набирал наверное 50на 50 мясо-сало. вид конечно был не презентабельный.да и двигаться было тяжело.

6.в лифтинге НИКОГДА не выступал ,хотя судил не однократно. а вот в армрестлинге приходилось. по весовым,на сколько помниться ,в сумме до мастера по лифту, не хватало 15 кг вроде.в соревновательном лифтинге смысла никакого не вижу.плечо всё ещё болит. сегодня на тренировку. проверю так ли на самом деле. иногда ведь можно и через боль поделать.если не критично конечно.

7.они изменяются и модифицируются ,можно сказать ,сами собой со временем.допустим какое то упражнение надоело. к примеру фронтальный присед.в место него приседания в смите.прослушав лекции (не все ещё) Виктора Николаевича Селуянова,делаю с недавних пор развивающую и тонизирующую тренировку.стараюсь развиваться в общем.

8.где то наверное с 2011 года занимаюсь так. пришёл к этой схеме сам,совершенно случайно. заметил как то ,что после длительного перерыва (19 дней),удалось прибавить 5 кг. в жиме лёжа. при неизменном количестве повторений.да и то ,по моему ,я ещё ''долго брыкался ''не веря''''. так как в голове крепко засели схемы из Силы и Красоты прочитанные в юности (я тогда целые журналы буквально наизусть заучивал).

9.так называемые ''кардио-тренировки'',абсолютно не нужны. твёрдо убеждён в этом лет с 17ти.никогда специализированно  не делал.

10.Какие AD/ЧСС?      а что это такое?

Если какие-то вопросы здесь неуместны, с благодарностью узнал бы ответы в личке, но на форуме немного атлетов, достигших классных результатов без фармподдержки.

всё вопросы по делу. если ещё что то интересует ,спрашивайте,с удовольствием отвечу.Спасибо.

с уважением Сергей

[Nikonor]

Какие AD/ЧСС?

а блин!дошло уже после

давление последний раз было 120 на 80 вроде.

а частота сердечных сокращений..... точно не помню,но доктор сказала что вроде меньше,чем надо.хотя скока там надо я не знаю точно

уточнять у неё не стал детали

[Апостол]

с уважением Сергей

от она слава! можно создавать свою систему тренинга... обозвать как нибудь, например NCT (НиканорКрейзиТрейнинг)...)

[Виктор С]

Nikonor, спасибо.

Вопросы ещё будут, если увлекусь - намекни.

Про алкоголь я не просто так спрашивал - сравнивал..

 

давление последний раз было 120 на 80 вроде.

а частота сердечных сокращений..... точно не помню,но доктор сказала что вроде меньше,чем надо.хотя скока там надо я не знаю точно

Всё путем, а врач не сечет. Есть понятие спортивная брадикардия (пониженный пульс) - хорошая вещь, но требует постоянного тренинга.

 

На конкурсе MD голосовал бы за тебя, но внимательным всё было ясно.

Победителя поздравил, чтобы не нарушать спокойно-благополучную ауру форума IM.

 

[Nikonor]

можно создавать свою систему тренинга... обозвать как нибудь, например NCT (НиканорКрейзиТрейнинг)...)

только перед этим создать систему отбора (для системы) здоровых кабанов. нагрузки то не децкие

На конкурсе MD голосовал бы за тебя, но внимательным всё было ясно.

ну там да...). поучавствовал.мне понравилось.

считаю что зря организаторы оказались от проведения очередного. хотя у них ,понятно,свои причины

[Виктор С]

только перед этим создать систему отбора (для системы) здоровых кабанов. нагрузки то не децкие

Я всё понял...

Пошел в сад в зрительный зал...(

[Nikonor]

Вопросы ещё будут, если увлекусь - намекни.

да ну! всё норм,без проблем!

Я всё понял... Пошел в сад в зрительный зал...(

чего так?

для меня тяжёлый вес в фронтальном приседе 150 кг.,а для вас к примеру 80. но мне нужно стремиться к 170 ,а вам к 100. понимаете?

[Nikonor]

до недавнего времени я каждое воскресенье, КАЖДУЮ мышцу (за редким исключением) долбил до упора. а теперь понял что это совсем не обязательно и даже не желательно. и включил ,так называемые ,тонизирующие тренировки.вообще ,БОЛЬшие рабочие веса ,требуют бОльшего времени для восстановления мышц после работы с ними.

[Виктор С]

7.они изменяются и модифицируются ,можно сказать ,сами собой со временем.допустим какое то упражнение надоело. к примеру фронтальный присед.в место него приседания в смите...

План, рассчитанный на год имеется или интуитивно, по ходу дела?

[Nikonor]

План, рассчитанный на год имеется или интуитивно, по ходу дела?

сейчас интуитивно. раньше план конечно был.но там всё просто. основной упор делался на увеличение рабочих весов .особенно в осенне-зимний период.когда и масса и сила прёт

[Nikonor]

считаю что ОДНОЗНАЧНО ПЛАН НУЖЕН!

[renepjd]

Nikonor, а где можно про твой тренинг прочесть?
Чет не могу найти

[Nikonor]

Nikonor, а где можно про твой тренинг прочесть? Чет не могу найти

да я как то специализированно  внимание на этом не заострял.в разных темах писал (''потренировался,отпишись'',например) по факту,так сказать.

во всеобъемлющем варианте по всей видимости и нету

Сообщение изменено: Nikonor (19 октября 2014 - 01:36)

[Александр_Белов]

считаю что ОДНОЗНАЧНО ПЛАН НУЖЕН!

Хороший план нынче в дефиците

[Nikonor]

Хороший план нынче в дефиците

а вот у Иосифа Виссарионовича ,был ОЧЕНЬ хороший план

а у меня число сообщений прикольное

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nikonor (19 октября 2014 - 01:40)