927 ответов в этой теме

[пачварык]

Кочка?

[koshka]

Всем привет! Нет да нет, а иногда воспоминания забрасывают меня на просторы данного форума. Думаю, может стоит оживить здесь свою заброшенную страничку...

А пока делюсь своими результатами за последние несколько лет . 

Итак мой максимальный вес в жиме лежа

Миниатюры

• 

[Pandora]

Всем привет! Нет да нет, а иногда воспоминания забрасывают меня на просторы данного форума. Думаю, может стоит оживить здесь свою заброшенную страничку...
А пока делюсь своими результатами за последние несколько лет . 
Итак мой максимальный вес в жиме лежа

а где блины?

[Горец67]

Всем привет! Нет да нет, а иногда воспоминания забрасывают меня на просторы данного форума. Думаю, может стоит оживить здесь свою заброшенную страничку...
А пока делюсь своими результатами за последние несколько лет . 
Итак мой максимальный вес в жиме лежа

конечно оживить..у нас и так девушек на форуме маловато))а что нормальный вес в жиме))у меня чуть больше))

[Горец67]

а где блины?

на масленицу съели)))

[koshka]

а где блины?

Понятно...шутка не зашла))

[koshka]

конечно оживить..у нас и так девушек на форуме маловато))а что нормальный вес в жиме))у меня чуть больше))

У меня тоже , на самом деле, но я принципиально не жму уже пару лет)  Так.. иногда лягу на скамью проверить , что там изменилось с силовыми показателями... и ни хрена не меняется)))))))))

[Горец67]

У меня тоже , на самом деле, но я принципиально не жму уже пару лет)  Так.. иногда лягу на скамью проверить , что там изменилось с силовыми показателями... и ни хрена не меняется)))))))))

что не меняется это очень удивительно))))

[koshka]

Тогда немного фоточек кину )

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[koshka]

что не меняется это очень удивительно))))

Так бывает, но не у всех )) Далеко не у всех)))

[Горец67]

Так бывает, но не у всех )) Далеко не у всех)))

это да..по логику вес должее быть с каждым разом меньше))

[Горец67]

Тогда немного фоточек кину )

класс..любим приседать?

[koshka]

это да..по логику вес должее быть с каждым разом меньше))

Он уменьшается.. но как бы -5 кг за пару лет , которые я восстановлю обратно за недели три нормальных тренировок на грудь , точнее , если вообще в принципе начну ее тренировать снова ,думаю не серьезный показатель )))

[koshka]

класс..любим приседать?

Нет)) В целом нравятся тренированные ноги , и тело )

[Горец67]

Он уменьшается.. но как бы -5 кг за пару лет , которые я восстановлю обратно за недели три нормальных тренировок на грудь , точнее , если вообще в принципе начну ее тренировать снова ,думаю не серьезный показатель )))

это да..так скорее всего присутствуют другие упражнения на грудные которые позволяют держать результат или ошибаюсь?

[Горец67]

Нет)) В целом нравятся тренированные ноги , и тело )

это понятно..но видна большая работа с ногами..так сказать результат на лицо..извинябсь за каламбур)))

[koshka]

это да..так скорее всего присутствуют другие упражнения на грудные которые позволяют держать результат или ошибаюсь?

Нет, пришлось исключить все упражнения совсем!) Иначе ничего не уходит))  

[koshka]

это понятно..но видна большая работа с ногами..так сказать результат на лицо..извинябсь за каламбур)))

Большая работа проведена над всем телом) Просто приоритеты изменились, и сейчас цель немного изменить пропорции , уменьшить грудные, руки, поэтому пришлось убрать упраженния н эти мышечные группы совсем. Так как уменьшение весов и многоповторка все равно стимулируют рост...мышечная память

[koshka]

да уж, ножки хороши, особенно на крайней справа 

Спасибо

[koshka]

Ну вот , собственно, и видео , чтобы не быть голословной) Раз в полгода, наверное, иногда ради любопытств жму ) Смотрю , как меняются рабочие веса . На штанге 60 кг.

Прикрепленные файлы

•  15E010E9-9F66-4108-A9B7-26BB5E8BE49D.MOV    1,65Мб   647 Количество загрузок

[koshka]

Что то для девушки гибкости маловато, где мост то ? )) Ну и гриф не стандартный как показалось  

 Какой на фиг мост ??)) Я не пауэрлифтер! И никогда не работала в силовом варианте. Я жму , как качок. Не надо путать. А гибкости у меня хватает, поверьте)

Гриф олимпийский. Не знаю, что там Вам показалось. 

Сообщение изменено: koshka (25 марта 2019 - 11:33)

[koshka]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: koshka (25 марта 2019 - 11:39)

[Виктор С]

Ну вот , собственно, и видео , чтобы не быть голословной) 

Ирина, видео удобнее смотреть если залить на ютуб..

 

А фото в шортах нет ? Интересно секутся мышцы или нет 

Алексей, ну ты и хитрец.))

Хотя поддержу.)

[jacktorsee]

Тогда немного фоточек кину )

koshka,  шикарно)

 

 

[koshka]

А фото в шортах нет ? Интересно секутся мышцы или нет 

А так не видно, что не секутся?)) 

[koshka]

Ирина, видео удобнее смотреть если залить на ютуб..

 

Алексей, ну ты и хитрец.))

Хотя поддержу.)

Я в курсе) Не хочу заливать на youtube)

Сообщение изменено: koshka (25 марта 2019 - 12:30)