1199 ответов в этой теме

[Milik]

Milik,что то у тебя левый бицепс сильно опавший. . .

М...да, ну и ладно у меня ещё один (на правой руке) есть

[Апостол]

М...да

так то мож подспускаёт где! под струёй воды проверь, где пузырит, пластырём заклей...

[Milik]

так то мож подспускаёт где! под струёй воды проверь, где пузырит, пластырём заклей...

Да не вроде не спускает не где...
...Во всяком случае запаха сероводорода не слышно - и то слава богу

[Железякин]

Milik,а ну значит гдето трубку подкачки перегнуло, найди и почени.

[Олег1970]

Больше всего с лица скинул.

[Milik]

Привет!
Наконец-то весеннее тепло пришло и к нам.

Так что проч проблемы и заботы и айда всем залам на природу.

Ну а что же там делать? Конечно же не качаться. Конечно жарить шашлыки

[S@mer]

а с формой как Вов?

[Milik]

а с формой как Вов?

Да ну как, подсушился немного, до того состояния как фоткой ранее и пипец. С час с 92 добрался до 93, залило немного, ибо перестал сушится.

Сообщение изменено: Milik (23 апреля 2012 - 07:14)

[S@mer]

ну и так в принцепи не плохо такто
главное чтоб самому нравилось)

[Milik]

ну и так в принцепи не плохо такто
главное чтоб самому нравилось)

Конечно, я видь для себя качаюсь

[Ингварр]

Milik, если не сложно напиши какой у тебя процент жира и воды на автаре.

[Milik]

Milik, если не сложно напиши какой у тебя процент жира и воды на автаре.

Ты и в правду думаешь что я их мерял?

[Vertor]

Володь, а ты планирушь готовиться на соревнования в этом году?

[Milik]

Моё место работы.





http://vk.com/feed#/club18371368

[Апостол]

Моё место работы.

Рама! и больше ничё нинада)... натащил туды грифом с блинами.... хороший зал, Володь!

[dima240]

а где этот зал?

[Milik]

Там в низу ссылка на группу Вконтакте

[megaMASS100]

не знаю как на Украине , но в москве клубы в отдельном здании - редкость, в основном в ТЦ или БЦ, я правда знаю парочку, которые в отдельном здании, не ходил но цену абонемента узнаваа, 100-150 тыс за годик)

Сообщение изменено: megaMASS100 (05 августа 2012 - 08:27)

[jackslater]

мужчина в трусах в клубе?
тебе решать конешно
вон дэдлифтер тоже , а потом, так сказать вскрылся по полной

ИМХО это личное дело каждого.
Как говорится "пусть он дрочит как он хочет"
Главное что бы человек был хороший!

[Milik]

"пусть он дрочит как он хочет"

А гражданочка лучше

[Milik]

не знаю как на Украине , но в москве клубы в отдельном здании - редкость, в основном в ТЦ или БЦ, я правда знаю парочку, которые в отдельном здании, не ходил но цену абонемента узнаваа, 100-150 тыс за годик)

Ну есть и такие, что спорт комплексом, но и цены там поддать тем что ты озвучил.
А так да, качалок у мну в городе реально много, в каждом дворе есть, где в ДЮШке, где в ТЦ, где в подвале.

Сообщение изменено: Milik (07 августа 2012 - 10:12)

[Milik]

Пусть они маленькие и худенькие, но они обязательно вырастут.

Зуб даю - век на лодочке не кататься.

[Goverment Hooker]

Пусть они маленькие и худенькие, но они обязательно вырастут.

Хрена маленькие, надвисают будь здоров. Что посоветуешь, чтобы раскачать нижнюю часть квадров, как у тебя? А то сверху у меня даже перебор, а в нижней части нет нифига, акцентировать бы нагрузку.

[Milik]

Хрена маленькие, надвисают будь здоров. Что посоветуешь, чтобы раскачать нижнюю часть квадров, как у тебя? А то сверху у меня даже перебор, а в нижней части нет нифига, акцентировать бы нагрузку.

А ты их как качаешь?

[Гойко Митич]

А ты их как качаешь?

А их что качать ещё надо?!

[Goverment Hooker]

А их что качать ещё надо?!

Угадал.
Ноги не качаю, с детства много хожу пешком + в последнее время велокроссы, итого 62-65 см у основания. Икры были 40, при руке 29 см до занятий.

Сейчас решил поработать над ногами - хочу низ "как у Milikа", вот и интересуюсь, что по его ощущениям лучше всего работает на эту часть квадров.
как бы мне сакцентировать нагрузку на низ, при этом затрагивая верх минимально,
т к пробовал пару раз приседать в полную амплитуду, ноги быстро растут по всей длине, а мне бы этого не надо.

Сообщение изменено: Goverment Hooker (14 августа 2012 - 05:31)

[Milik]

Так это тебе не просто надо смотреть как другие ноги качают, а брать и полностью подбирать программу тренировок под себя, с учетом приоритетных м.групп, где будет учитываться общая нагрузка на всё тело, а не только ноги.
А так для справки я качаю ноги дважды в неделю. Первая тренировка, тяжелая с высокой интенсивностью. Вторая легкая, с высокой плотностью.

Сообщение изменено: Milik (14 августа 2012 - 05:43)

[midiar]

Милик, на шашлыках блондинка в красной олимпийке крайне симпатичная мадмуазель.

[mvi]

Сейчас решил поработать над ногами - хочу низ "как у Milikа", вот и интересуюсь, что по его ощущениям лучше всего работает на эту часть квадров. как бы мне сакцентировать нагрузку на низ, при этом затрагивая верх минимально,

присед с узкой постановкой ног в смите или гаке ...

[Milik]

Форма того что имеем на сегодня