любая нейросеть скажет, что осваивать становую тягу нужно под руководством грамотного специалиста, чтоб он находился рядом, а не в интернете, присылать ему видосы, чтоб срущую собаку исправлять , как было с горцем например. И возникает вопрос целесообразностиТрудно поспорить. Если хочешь заработать грыжу, то становая тяга может оказаться самым коротким путем.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Худею со 170
#7441
Отправлено 01 мая 2025 - 01:48

#7443
Отправлено 01 мая 2025 - 01:54

aaleksdd писал 01 Май 2025 - 10:43:
Трудно поспорить. Если хочешь заработать грыжу, то становая тяга может оказаться самым коротким путем.
Ну не знаю. На практике все наоборот. Самый легкий путь заработать грыжу - нетренированной спиной корячить криво косо тяжести в огороде. Варик 100%. Технично тянуть штангу только польза. Я МРТ делал. За 5 лет тяги никаких грыж не обнаружено
#7444
Отправлено 01 мая 2025 - 01:57

oscid писал 01 Май 2025 - 10:54:
Ну не знаю. На практике все наоборот. Самый легкий путь заработать грыжу - нетренированной спиной корячить криво косо тяжести в огороде. Варик 100%. Технично тянуть штангу только польза. Я МРТ делал. За 5 лет тяги никаких грыж не обнаружено
А веса какие? 150 на 5 делаешь?
#7445
Отправлено 01 мая 2025 - 01:57

#7450
Отправлено 01 мая 2025 - 02:02

MrCherdak писал 01 Май 2025 - 10:43:
жмут гораздо больше людей, чем тянут
Навряд ли в 70 лет это так, т.к. плечи быстрей выходят из строя, чем спина. А тягу даже бабки 70-летние делают без тренера, если не успели страшилок начитаться в интернете. Одного командоса почитать и спать уже не будешь до конца жизни, будут сниться или грыжи или как тебя в комсомол принимают, в холодном поту просыпаться.
Сообщение изменено: Сергеев (01 мая 2025 - 02:04)
#7453
Отправлено 01 мая 2025 - 02:11

#7454
Отправлено 01 мая 2025 - 02:13

MrCherdak писал 01 Май 2025 - 11:09:
это откуда такие сведения? По-моему в первую очередь проблемы со спиной, а не с плечами.
Приятель ровесник мне так написал, а он лежа 150 жал, сейчас из-за плеч прекратил ПМ1, но правда подумывает о многоповторном жиме, посмотрим что получится.
Сообщение изменено: Сергеев (01 мая 2025 - 02:14)
#7455
Отправлено 01 мая 2025 - 02:49

Чтобы прогнозировать что-то в отношении даже самого себя нужно быть очень продвинутым. Или нахальным. Поэтому хорошо и спокойно, когда есть тренер, который ломает себе голову прогнозами.
Тем более создавать прогнозы в отношении кого-либо - это смело.
Среди всего бесполезного утреннего флуда (и моего в т.ч.) единственное взвешенное сообщение:
Олег К писал 01 Май 2025 - 07:54:
Рано себя программировать на какие-то результаты. Как писал один азербайджанец в школьной контрольной, листа ещё не панятна, какая ана растения (с) Будешь поправлять здоровье, регулярно заниматься железом, через какое-то время и станет ясно о своих перспективах на спортивном поприще.
Солидарен 100%.
Обращаюсь не к Алексею, а к самому себе, но 14 лет назад: тренироваться по кайфу, прислушиваясь к себе, а упираться в том направлении, где лучше получается.
Повезет, если рядом будет опытный, который подскажет куда упираться, иначе придется самому ломиться во все двери.
Мне не повезло и для понимания потребовалось самостоятельно ковыряться 5 лет - пока не встретил тренера.
Моя стратегическая ошибка на старте - это приоритет антропометрии перед силовыми, а нужно было наоборот. "Чувство мышцы", "попадание в МГ" и др. важные качковские понятия - это для молодежи 20-30 лет или для персонажей со спортивным прошлым, а для неспортивных или немолодых только рост силовых и побочка антропометрии.
#7456
Отправлено 01 мая 2025 - 02:58

MrCherdak писал 01 Май 2025 - 10:43:
жмут гораздо больше людей, чем тянут
Для 60+ сопоставимо.
Судя по протоколу (ДК) ЧМ СПР 2024 для этого возраста:
- тяга, 10 чел
- жим, 14 чел
В обоих номинациях было по 1 человеку 80+:
- вк 90, жим 125
- вк 110,тяга 170
Сообщение изменено: Виктор С (01 мая 2025 - 03:02)
#7465
Отправлено 01 мая 2025 - 05:22

Skier писал 01 Май 2025 - 14:12:
Реально. Но сложно будет для шахматиста.
Значит сбросить давление с 250 на 180 до 110 на 75 и сахар с 17,4 до 5,4 для шахматиста не сложно. А без ограничения времени на подготовку пожать от груди штангу 55 кг 30 раз сложно?
p.s. У меня в планах еще полумарафон пробежать на беговой дорожке - вот это сложно.
#7467
Отправлено 01 мая 2025 - 05:31

aaleksdd писал 01 Май 2025 - 14:22:
Марафон толстяку пробежать несложно.Значит сбросить давление с 250 на 180 до 110 на 75 и сахар с 17,4 до 5,4 для шахматиста не сложно. А без ограничения времени на подготовку пожать от груди штангу 55 кг 30 раз сложно?
p.s. У меня в планах еще полумарафон пробежать на беговой дорожке - вот это сложно.
Это был мой первый физкультурный опыт.
Снижал вес со 106 кг и бегал. Через год пробежал марафон.
Чтобы пожать штангу 55 на 30, думаю, мне сейчас понадобится 3-4 года.
Сообщение изменено: Skier (01 мая 2025 - 05:33)
#7469
Отправлено 01 мая 2025 - 05:45

aid писал 01 Май 2025 - 13:54:
ну на 30 вполне реально.
За одно лето 50 пожму на 30, но не хочу менять гиревую подготовку на жимовую. Это для Алексея вполне доступный результат 55 на 30 раз и займет полгода, если не было раньше подготовки, вот бегать с избыточным весом да еще в 50 лет не так просто и если нет марафонских 1а волокон, то действительно может занять года 4. Да и бегать с таким весом это убивать колени.
#7470
Отправлено 01 мая 2025 - 05:50

aaleksdd писал 01 Май 2025 - 14:39:
Семен вроде писал, что становую не делает. Гиперэкстензию с доп. весом, или я что то путаю?
Да Семён делал и даже выступал в троеборье. Сейчас он может и румынку делает, но это тоже тяга и как ты там не переводи нагрузку на заднюю поверхность бедра, спина все равно работает также как и в становой разгибается примерно на тот же угол. Там только квадры ушли в статику и то они все равно работают, но менее активно и передали свою работу на заднюю поверхность бедра. А спина бедная пашет
Сообщение изменено: Сергеев (01 мая 2025 - 05:50)
10 посетителей читают эту тему
1 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (7), Skier