9801 ответов в этой теме

[Sasho]

Почему лучше растет - тоже есть объяснение. Сокращение мышцы - чувство мышцы. Чем лучше чувство мышцы, тем лучше ее рост, так как чувство мышцы это использование мышцы.

[Sasho]

Как хорошо все таки без базы. И мне и квадрицепсам. Рад, что есть мозги не делать базу.

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

Как хорошо все таки без бабы

[Мастадонт]

Сашо ты там жив? Или ты вымешленный пендос?

 

На США обрушилась снежная буря. Во многих штатах повреждены дома, перекрыты дороги, люди часами стоят в пробках, отменены сотни рейсов. Более 1 миллиона потребителей временно остались без электричества. Есть погибшие и пострадавшие.
Национальная метеорологическая служба сообщила, что снежная буря продлится до конца недели

[Семён]

Как хорошо все таки без базы. И мне и квадрицепсам. Рад, что есть мозги не делать базу.

базу можно ( и нужно) снять, когда уже есть мышцы. В твоём случае их нет, а значит, и не будут. Но дело твоё. Дрочи дальше

[Sasho]

твоём случае их нет

ты не эксперт по натуральному бб, так шо мнение неважно

[AnatolyR]

Умный атлет понимает что упражнения это лишь инструменты, он знает их преимущества и недостатки и умеет применять нужный инструмент в правильный момент и в правильной пропорции.

А дурак ищет возможность ошарашить публику своим откровением

[Семён]

ты не эксперт по натуральному бб, так шо мнение неважно

чушь. Никакой разницы

[Sasho]

чушь. Никакой разницы

спасибо за мнение.

Умный атлет

спасибо за мнение.

[Семён]

Нет желания ругаться сегодня. merry christmas , Шурик )

[yarema]

200x6 =240x1 (криво косо)@88,2 кг(делал натощак)
По рекомендации Сашо стал делать одно упражнение, которое обычно делают девушки, виду что оно сыграло ключевую роль в тяге. Тяжёлая тяга закончена, теперь натяговая работа в смите!

 VID_20221225_143820(0)(0).mp4    4,04Мб

[Sasho]

Нет желания ругаться сегодня. merry christmas , Шурик )

у меня тоже не было сил сегодня общаться, замёрзла труба в доме, отогревал, было неприкольно! Но опыт бесценный.

[Sasho]

88,2 кг

отличный вес. Уже ниже 90кг, выходишь на хороший вес для здоровья.

[Честер]

88,2 кг

 

нихерасе!

 

реально скоро будешь сухим совсем!

[Мастадонт]

В Северной Америке всё ещё бушуют снежные бури.
Associated Press сообщает, что шквалистый ветер и мороз унёс жизни 34 американцев и 4 канадцев.
Более миллиона американцев остались без электричества, температура в некоторых районах достигает -45 градусов, а в аэропортах задержаны более 1000 рейсов — это самые холодные новогодние праздники за последние 30 лет

[Мастадонт]

реально скоро будешь сухим совсем!

А помнишь было время как он без курса пытался схуднуть? Сколько методик сменил.

Оказалось всего лишь сырников не хватало.

[Честер]

А помнишь было время как он без курса пытался схуднуть? Сколько методик сменил. Оказалось всего лишь сырников не хватало.

 

ну не факт, что тут курс

может просто более-менее дисциплину стал держать и меньше кушать

[gasch12]

ну не факт, что тут курс

может просто более-менее дисциплину стал держать и меньше кушать

Подозрения в ненатуральности Сашо, это удел тех кто не верит в натуральный бодибилдинг.

[Мастадонт]

может просто более-менее дисциплину стал держать и меньше кушать

И при этом 200 тянуть? И вены полезли как у химарей.

Не ну главное верить же. Твое право.

[gasch12]

Лично мое мнение, этот потрясающий успех Яремы, основан на том, что он обратился за помощью к тренеру.

[Честер]

И при этом 200 тянуть? И вены полезли как у химарей.

 

давай сделаем вид, что верим в то, что можно натурально скидывать по 10 кило и увеличивать при этом силовые в базовых упражнениях?

нам все равно, а атлету приятно 

[Sasho]

Лично мое мнение, этот потрясающий успех Яремы, основан на том, что он обратился за помощью к тренеру.

мне кажется, люди недооценивают эффект дисциплины ну и адекватного тренинга. Но, в первую очередь, дисциплина в тренировках и питании.

А вены будут и дальше лезть, если будет уменьшаться процент жира. Это нормально.

[Fortnite]

Лично мое мнение, этот потрясающий успех Яремы, основан на том, что он обратился за помощью к тренеру.

может и ты обратишься, посмотрим сработает на тебе методика Сашо или нет 

[gasch12]

может и ты обратишься, посмотрим сработает на тебе методика Сашо или нет 

Я пока не выяснил, чем с точки зрения Сашо, его натуральный бодибилдинг, отличается от химического бодибилдинга Семена.

[yarema]

ну не факт, что тут курс
может просто более-менее дисциплину стал держать и меньше кушать

Ключевой момент. Я когда тогда пытался похудеть, регулярно раз в 4 дня что то заказывал типа пиццы и суши, постоянно уходя в профициты по 1000+ калорий, не считал соусы и т.д. сейчас же, я скурпулезно считаю всю еду, взвешиваю и тому подобное. Я никогда в жизни не делал кардио - последние 5 месяцев я делаю его на регулярной основе - купил орбитрек и делаю методично по часу вечером. Самое главное,мы с тренером убрали жиры которые я явно переделал и заменили качественными углеводами. Тут сыграли все эти факторы. Насчёт же силовых ,то я прибавляю только в становой, в жиме у меня в отличии от прошлых 160 кг сейчас еле 120 на 1 раз.
Допускаю что с похудением у меня стали более удобные рычаги в тяге сумо, поскольку у меня катастрофически упала тяга в классике, до 170кг на раз. Напомню я на форуме выкладывал видео где я тяну в классике 170х15
К тому же мастодонт забывает что я не могу химичить из-за здоровья. У меня образование в голове, опухоль, с рождения, ее нужно мониторить и я всю жизнь на медикаментах. Сочетать их с стероидами это подвергать себя неконтролируемым последствиям, которые я не могу предугадать.


Ну да ладно.
Пока выложу фото. Вес 88,5 с утра, жир 13%

[yarema]

Серёга Олдбой тем кто далёк от спорта,а тут это почти все, может объяснить по поводу того что это норма что бывает тянешь больше будучи более худым, в сумо, за счёт того что рычаги стают более удобные для тяги.

[yarema]

А вообще смешно. Ладно если бы я был 8% жира и 100 кг. А я просто не жирный, и сразу химик)

[Честер]

Ключевой момент. Я когда тогда пытался похудеть, регулярно раз в 4 дня что то заказывал типа пиццы и суши, постоянно уходя в профициты по 1000+ калорий, не считал соусы и т.д. сейчас же, я скурпулезно считаю всю еду, взвешиваю и тому подобное. Я никогда в жизни не делал кардио - последние 5 месяцев я делаю его на регулярной основе - купил орбитрек и делаю методично по часу вечером. Самое главное,мы с тренером убрали жиры которые я явно переделал и заменили качественными углеводами.

 

а как удалось то перестроить свое поведение?

и почему до этого не удавалось?

 

так просто сказать - ну меньше жри и больше занимайся

но надо же убедить в этом организм, включая мозг )

[yarema]

давай сделаем вид, что верим в то, что можно натурально скидывать по 10 кило и увеличивать при этом силовые в базовых упражнениях?
нам все равно, а атлету приятно 

10 кг за 5 месяцев.
Увеличил силовые только в тяге в сумо, во всех других упражнениях у меня провал.
Жим 160---120
Жим гантелей 55+55--->36-+36
Жим стоя 80х5---60х10
Становая классика 170х15---170х1
Тяга в наклоне 100х10---80х5

[yarema]

а как удалось то перестроить свое поведение?
и почему до этого не удавалось?

так просто сказать - ну меньше жри и больше занимайся
но надо же убедить в этом организм, включая мозг )

Побывал в командировке и многое переосмыслил
Потом появилась любимая которая мотивирует и поддерживает.

Сообщение изменено: yarema (26 декабря 2022 - 02:45)