12915 ответов в этой теме

[medvedm61]

ну я же не марафонец))

 55 км на велике , как нефиг делать ...

Сообщение изменено: medvedm61 (29 августа 2022 - 11:50)

[Горец67]

 55 км на велике , как нефиг делать ...

а ещё обратно 55 км) неплохо так отдохнёшь, сделав 110 км за день)))

[Fortnite]

а ещё обратно 55 км) неплохо так отдохнёшь, сделав 110 км за день)))

Просто надо пеерехать жить к морю   

[medvedm61]

а ещё обратно 55 км) неплохо так отдохнёшь, сделав 110 км за день)))

Саша , я летом через день на велике по сотке езжу , как то даже не могу сказать , что устаю . А так бы поехал в субботу , с утреца пораньше , никуда не торопясь , в воскресенье после обеда обратно . Милое дело …

[Горец67]

Саша , я летом через день на велике по сотке езжу , как то даже не могу сказать , что устаю . А так бы поехал в субботу , с утреца пораньше , никуда не торопясь , в воскресенье после обеда обратно . Милое дело …

дело привычки)

[Горец67]

Просто надо пеерехать жить к морю

так оно и так близко)
Это я сам ленюсь лишний раз поехать)

Сообщение изменено: Горец67 (29 августа 2022 - 02:12)

[medvedm61]

дело привычки)

это называется -тренированность У вас там и воздух вкусный , не такой , как в Москве , катался бы и наслаждался .

[Виктор С]

 55 км на велике , как нефиг делать ...

Сказал МС ТА.

И на лисапеде утром махнул из Москвы в Тулу. Но ужинал в Москве.)

[medvedm61]

Сказал МС ТА.

И на лисапеде утром махнул из Москвы в Тулу. Но ужинал в Москве.)

 ПРяниками пообедал и назад ? Самый длинный маршрут за день это  Москва-Суздаль , через сутки обратно , но машин много в любое время 

Сообщение изменено: medvedm61 (29 августа 2022 - 02:26)

[Виктор С]

medvedm61, Миша, 

[medvedm61]

medvedm61, Миша, 

Зять к триатлону готовился , а я его поддерживал .

[Fortnite]

Сказал МС ТА.

И на лисапеде утром махнул из Москвы в Тулу. Но ужинал в Москве.)

Зачем ?

[Виктор С]

Зачем ?

Выбирай варианты:

1. За пряниками.

2. За деньги.

3. Для прикола

4. Тренировка.

))

[Виктор С]

Зять к триатлону готовился , а я его поддерживал .

Мой тренер тоже пришел из триатлона в многоповторный жим. Машина выносливости.

Пока в стране у него нет конкурентов в жиме 100,75, 55 кг.

[Fortnite]

Выбирай варианты:

1. За пряниками.

2. За деньги.

3. Для прикола

4. Тренировка.

))

хм

Пряники - они и в Москве сейчас продаются 

деньги - хз что там за сумма чтобы190 км  педали крутить

прикол - думаю ягодичные такого прикола бы не оценили

тренировка - не похожа на РЖ и не даст ничего для него

 

Так что пока не вижу подходящего ответа 

Сообщение изменено: Fortnite (29 августа 2022 - 03:20)

[medvedm61]

хм

Пряники - они и в Москве сейчас продаются 

деньги - хз что там за сумма чтобы190 км  педали крутить

прикол - думаю ягодичные такого прикола бы не оценили

тренировка - не похожа на РЖ и не даст ничего для него

 

Так что пока не вижу подходящего ответа 

Добавлю -прервать рутину повседневной жизни (тренировки с железом со временем тоже становятся рутиной )

Ну и за самоваром, конечно

[Fortnite]

Добавлю -прервать рутину повседневной жизни (тренировки с железом со временем тоже становятся рутиной )

Ну и за самоваром, конечно

самовар у Виктора есть ))

прервать рутину - это поездка на море , а не педали крутить в Тулу 

[medvedm61]

прервать рутину - это поездка на море , а не педали крутить в Тулу 

Старый ты какой-то , на море ты уже был много раз , а в Тулу на велике ни разу не ездил

[Fortnite]

Старый ты какой-то , на море ты уже был много раз , а в Тулу на велике ни разу не ездил

я по посёлку на велике за сыном езжу когда он на электромотоцикле катается и то ягодичные в шоке , а здесь до Тулы …

[medvedm61]

я по посёлку на велике за сыном езжу когда он на электромотоцикле катается и то ягодичные в шоке , а здесь до Тулы …

  я нагрузку на ягодичные чувствую только на очень длинных подъёмах ...Не умеешь ты на велике ездить , так и скажи , у меня вчера внук , которому еще и шести лет нет , на велике с 16-ми колесами по лесу , по проселочной дороге проехал 26 км и хоть бы хны , домой приехали , поели , минут 10 посидел и говорит-деда, пойдем в футбол поиграем .

[Fortnite]

  я нагрузку на ягодичные чувствую только на очень длинных подъёмах ...Не умеешь ты на велике ездить , так и скажи , у меня вчера внук , которому еще и шести лет нет , на велике с 16-ми колесами по лесу , по проселочной дороге проехал 26 км и хоть бы хны , домой приехали , поели , минут 10 посидел и говорит-деда, пойдем в футбол поиграем .

вопрос не в нагрузке , а в том что сиденья сейчас делают жесткие , если ж.. с жирком то наверное пох , а мне сейчас не комильфо . А так да , не умею , весь велосипедный опыт остался в детском возрасте , просто в гараже стоит велосипед рабочего , иногда пользуюсь

[Горец67]

По дороге домой)) давно я не видел буйволов у нас)

Сообщение изменено: Горец67 (29 августа 2022 - 08:55)

[Горец67]

30.08.2022 неделя 5, день 1
1 жим штанги и лёжа 75 2х10, 1х9, 2х8
2 становая тяга с треп грифом 100 3х14
3 жим гант лёжа 32.5+32.5 3х9
4 приседание с безопасн грифом уз пост ног 35 3х25 отдых до 30 сек
5 тяга гант лёжа на скамье (л) 19+19 3х10
6 протяжка шт широким хватом 45 3х10
7 бицепс с упором 14 3 Макс
8 махи гант в накл 16+16 3х15
9 скручивание с гант лёжа 40 3макс

[Горец67]

1.09.2022 неделя 5, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 21.5+21.5 5х10
2 приседание с безопасным грифом уз.пост. ног 30 3х30 отдых до 30 сек
3 подтягивание на кольцах 5х10
4 жим гант лёжа на накл скамье 30 гр 29+29 3х10
5 подтягивание на параллельных перекладинах 5 Макс
6 жим гант одной рукой стоя 21.5 3х10
7 пгнб стоя попеременно 14+14 3 Макс
8 разводки Поликвина на ср дельту 9+9 3х14
9 скручивание с гант лёжа 40 2 макс

[Fortnite]

2 приседание с безопасным грифом уз.пост. ног 30 3х30 отдых до 30 сек
 

а вот это для чего ? захотелось новых ощущений ? 

[Горец67]

а вот это для чего ? захотелось новых ощущений ? 

Леша я уже так приседаю почти полгода) из за травмы колена( точнее мениска)
Ты видно не читаешь мою тему)))

[Fortnite]

Леша я уже так приседаю почти полгода) из за травмы колена( точнее мениска)
Ты видно не читаешь мою тему)))

в тренировки как то да, не вчитывался давно 

так в чем смысл то ? я так делаю на руки-плечи, но на крупные мышцы это же убийство  

[Горец67]

в тренировки как то да, не вчитывался давно
так в чем смысл то ? я так делаю на руки-плечи, но на крупные мышцы это же убийство

что бы ноги поддержать в тонусе) кстати я доволен этим упражнением)
Раньше делал гоблет присед с гантелей,но руки уставали, а с безопасным грифом самое то)
П.с. я там в теме ФСК попросил супервайзера прикрепить пост к началу темы) Пока результата нет(

Сообщение изменено: Горец67 (01 сентября 2022 - 01:46)

[Fortnite]

что бы ноги поддержать в тонусе) кстати я доволен этим упражнением)
Раньше делал гоблет присед с гантелей,но руки уставали, а с безопасным грифом самое то)

обычных приседаний не достаточно ? так то дыхалка улетает влет от таких приседаний 

[Горец67]

обычных приседаний не достаточно ? так то дыхалка улетает влет от таких приседаний 

обычные приседания не могу делать из за травмы)точнее начинается дискомфорт после прохождения угла 90 гр в колене) а при узкой постановке ног все нормально)