9801 ответов в этой теме

[Валерочка]

минус 10% и бицепс в 20000 раз больше.

Жирка ты нормально скинул. Но это фото в духе того чела с трапециями) мышцы те же + - и остались и набраны они не на новом тренинге что бы ты не говорил нам или себе. И это нормально, собственно

[ssg-70]

я тоже около месяца уже по Сашо качаюсь

в некоторых упражнениях

По Сашо - это с паузой между повторениями, или как??

Можно чуть развернуть сеё понятие, пжл.

Смысл?

[yarema]

Жирка ты нормально скинул. Но это фото в духе того чела с трапециями) мышцы те же + - и остались и набраны они не на новом тренинге что бы ты не говорил нам или себе. И это нормально, собственно

Они набраны на новом тренинге.

Бицепс 40,5см---->42см правый 40см-->41,5см левый

Грудь 117см---->122см

Талия 99см---->82см

бедро 70см--->67см

 

Вот так изменились обьемы. При том я стал намного суше

[Валерочка]

Они набраны на новом тренинге.
Бицепс 40,5см---->42см правый 40см-->41,5см левый
Грудь 117см---->122см
Талия 99см---->82см
бедро 70см--->67см

Вот так изменились обьемы. При том я стал намного суше

Хочешь сказать, когда на пике жиролифтинга с весом за сотку тебя бицепс был всего 40?)
Не могу что-то твою тему найти

Сообщение изменено: Валерочка (16 декабря 2022 - 05:11)

[yarema]

Хочешь сказать, когда на пике жиролифтинга с весом за сотку тебя бицепс был всего 40?)

На пике жиролифтинга был больше. В той форме с которой я начинал тренировки с Сашо (после ротации и как следствие длительного отсутствия тренировок, точнее они были но нерегулярные) он был указанного выше размера.

[Валерочка]

На пике жиролифтинга был больше. В той форме с которой я начинал тренировки с Сашо (после ротации и как следствие длительного отсутствия тренировок, точнее они были но нерегулярные) он был указанного выше размера.

Тем не менее, результат в указанном промежутке можно объективно и без оговорок приписать текущему режиму тренинга?

[yarema]

Тем не менее, результат в указанном промежутке можно объективно и без оговорок приписать текущему режиму тренинга?

Думаю,да. У меня нет желания распылятся на споры. Больше отвечать на сообщения не буду. Тут исключительно результаты работы с тренером. До следующего отчета.

[Sasho]

Они набраны на новом тренинге.
Бицепс 40,5см---->42см правый 40см-->41,5см левый
Грудь 117см---->122см
Талия 99см---->82см
бедро 70см--->67см
 
Вот так изменились обьемы. При том я стал намного суше

ты очевидно стал больше.

[yarema]

Показатели на диете , несмотря на дефицит калорий вот уже 7 месяцев, пролактин, эстрадиол, Т3, Т4, ТТГ в центре референсных значений. Спасибо Сашо.

Сообщение изменено: yarema (16 декабря 2022 - 08:24)

[RTR150]

Показатели на диете , несмотря на дефицит калорий вот уже 7 месяцев, пролактин, эстрадиол, Т3, Т4, ТТГ в центре референсных значений. Спасибо Сашо.

Да на тебе как раз диета от Сашо и работает, а тренировки от Сашо дело десятое, ты бы на любых тренировках добился результата.

А диета от Сашо работает, потому, что ты ее соблюдаешь, если бы ты четко придерживался какой нибудь другой диеты, то возможно Сашо был бы вообще не нужен.

ИМХО.

[Sasho]

ты бы на любых тренировках добился результата.

а ты? Покажи чего там добился)

[RTR150]

а ты? Покажи чего там добился)

Мне много не надо.

Талия 96 меня полностью устраивает, но это при весе 97, а не как у некоторых. Да и заниматься больше 4-5 часов в неделю я не хочу.

[Sasho]

Мне много не надо.

ну если не надо, то и не надо пиздеть

[RTR150]

ну если не надо, то и не надо пиздеть

Ты затыкаешь мне рот и отказываешь в праве иметь собственное мнение?

Мои желания/не желания тут вообще причем?

[Михалы4]

Но шнырь ШИЗО забыл как звать,

Козёл, тому менту под стать,

Не смог маляву передать —

Идут разборки.

[yarema]

С утра. Fasted. Morning weight : 91kg
50 weeks out
ЖЫр как у маэстро Rihad 14%
P.s this is not my apartment

Сообщение изменено: yarema (17 декабря 2022 - 11:09)

[Sasho]

yarema,

 

мысли великих долбаебов:  это все ракурс!

 

Сашо:  да?  покажи свой ракурс

 

великие долбаебы:  а мне не надо!

[yarema]

очень крутой тип! думаю если потренироваться пару недель, уже будет 200 на 6. 

Да вообщем так и получилось, только не пару недель а 8 дней

200х5 с запасом
170х14 (хотел 15 но неправильно посчитал)
Натяговый тренинг рулит! Не думал что силовцха будет тоже расти.

 InShot_20221218_142511228.mp4    60,4Мб

[yarema]

"Hey, bro, got legs?!"

[good-jock]

[Sasho]

yarema, красавец. Реально красавец.

[Михалы4]

"Hey, bro, got legs?!"

In-a-gym.jpg

 

Никуяссе удачный ракурс подобрал! В полтора раза ещё мощнее получился.

[Sasho]

удачный ракурс

покажи свой удачный ракурс

[yarema]

Никуяссе удачный ракурс подобрал! В полтора раза ещё мощнее получился.

Та какой ракурс. Фото в полный рост , за 4 метра от зеркала, сделано . В центре зала. Потом просто обрезал и склеил. Я такой и есть в жизни. Тут как раз никаких ракурсов не выставлял. Спецом сфоткался на отдалении от зеркала, не вплотную.

Сообщение изменено: yarema (19 декабря 2022 - 03:16)

[Мастадонт]

Никуяссе удачный ракурс подобрал! В полтора раза ещё мощнее получился.

Сашо прописал сырники.

Вот и весь секрет похудения и набора. Но вы дальше верьте что это все методига.

[Sasho]

Сашо прописал сырники.
Вот и весь секрет похудения и набора. Но вы дальше верьте что это все методига.

в психушке на обед сырники? Заберите пациента из зала

[Михалы4]

просто обрезал и склеил, никаких ракурсов не выставлял

 

Значит, генетик по фотогеничности. Выгодный ракурс сам-собой выставляется.

 

У нас, простых людей, всё ровно наоборот – пыжишься-пыжишься, побираешь позу, освещение – а всё на фото какой-то дрищ получается. Хотя в реале, в зеркале – мощнявый Геракакл.

[yarema]

Значит, генетик по фотогеничности. Выгодный ракурс сам-собой выставляется.
 
У нас, простых людей, всё ровно наоборот – пыжишься-пыжишься, побираешь позу, освещение – а всё на фото какой-то дрищ получается. Хотя в реале, в зеркале – мощнявый Геракакл.

Мне в жизни все дают больше вес чем на самом деле. Я вешу 90, думают что 100+ из-за пропорций (широкие плечи, спина, узкая талия, большие ноги)

[Sasho]

Выгодный ракурс

он поставил 4 фото в разных ракурсах.

[Igor61]

Никуяссе удачный ракурс подобрал!

Все дело в зеркале.