13525 ответов в этой теме

[Sakhalinets]

Т-ссссс!!!!! Ну товарищи, вы щас снова дадите повод "не заметить" вопроса...

Я надеюсь, ДНБ готовит тезисы по Принципам Шредера, объясняющие уникальность его тренинга...

[Dimik]

Сфига ли я стану слабее в жиме, если продолжу в нем прогрессировать при прочих увеличениях килограммов.

Ну ты же не сможешь вечно прогрессировать.
Вот допустим вышел ты на пик силы в жиме наклонном. На окончательный свой рекорд жизни.
А потом начал ноги прибавлять.
И чего, окажется что после того как ноги добавил- ты станешь слабее в жиме при условии что свой пик сохранишь?
Это к вопросам об учете собственного веса.
А скока Шредер кстати жмет в таком наклоне с гантелями?

[днб]

никто у тебя не просит разовые максимумы .. тебе Олег все посчитал .. все равно мало ..

Я покамест претендовал только лишь на новичка по Шредеру )))

[Sakhalinets]

ДНБ, не мог ты тезисно изложить те принципы Шредера, которые делают его методику тренинга уникальной?

[Gjkmpjdfntkm]

а он год держит. Вот ведь загадка

Пока будет сидеть на ГР может держать пока не сдохнет))

[Дмитрий Р]

До вас когда это дойдет, что билдинг нельзя сводить к ТА и лифтингу так, как вы сводите? Тем более что я тренюсь дома и требовать от меня разовые максимумы это вообще за гранью?

а приседать страхуясь веревками и жать на гладильной доске и херачить в отказ везде где вздумаешь это нормально?

Ну слава богу, будет чем заткнуть Дроздова, Дмитрия Р, Домуса и Мауса. Хотя нафиг Мауса, он не с этого форума.

И чем ты меня заткнуть собрался? даже не работая в жиме лёжа месяцами и поставив грудные на задворки, я пожму за 1,5 своих веса...или чем ты еще затыкать собрался? ще какие упра есть?

[Siamese_Cat]

а теперь самое главное!! ДНБ обрадовался, узнав что он разрядник по Пл!! 1 юношеский!! Ура!! давайте все поздравим Учителя с первым выполненным (пусть и заочно) нормативом!!

 

Серьезно, Учитель!! поздравляю тебя!! ты хорошо пахал на этот разряд и честно заслужил его .. это лишь первый шаг на пути в успеху и славе!!

 

разреши от имени всего форума и твоих фанатов вручить тебе этот знак!!

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, елси можно по вопросам бы...я просто потренироваться думаю...верх-заценить...а то пока все трени не проведу в неделю хотя бы по разу-какой-то мондраж и угрызение совести!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 января 2016 - 02:32)

[Oblako]

разреши от имени всего форума и твоих фанатов вручить тебе этот знак!!

 

 

Миниатюры

• 

[kkorotkoff]

ДНБ, не мог ты тезисно изложить те принципы Шредера, которые делают его методику тренинга уникальной?

Это неправильный вопрос!

Сообщение изменено: kkorotkoff (06 января 2016 - 02:33)

[toni86]

а теперь самое главное!! ДНБ обрадовался, узнав что он разрядник по Пл!! 1 юношеский!! Ура!! давайте все поздравим Учителя с первым выполненным (пусть и заочно) нормативом!!

 

Серьезно, Учитель!! поздравляю тебя!! ты хорошо пахал на этот разряд и честно заслужил его .. это лишь первый шаг на пути в успеху и славе!!

 

разреши от имени всего форума и твоих фанатов вручить тебе этот знак!!

Присоединяюсь!!!

КМС не за горами!!!

[днб]

ДНБ, не мог ты тезисно изложить те, принципы Шредера, которые делают его методику тренинга уникальной?

 

Пжалста:

1. Тяжелая база на 5-6 повторов в чистой технике

2. Изоляция всегда после базы на 7-8 повторов в чистой технике

3. Постоянная прогрессия весов с сохранением техники и нужного числа повторов, если прогресс встал - вес не сбавлять

4. МГ раз в неделю при сплите и неповторение упражнений (особенно базовых) при фуллбади на одной неделе (нельзя делать одно базовое упражнение дважды в неделю)

5. Никакой специальной периодизации

6. Сбрасывать веса можно только на последних подходах, чтобы оставаться в нужном диапазоне повторов (обратная пирамида)

7. В каждом упражнении должны быть максимальные рабочие веса в чистой технике

8. Тяни-толкай

9. Очень грамотное распределение упражнений по неделе, чтобы не возникало перетрена

10. Отказ везде и всегда, кроме самой тяжелой базы - там близко к отказу, те, кто умеет, могут и в отказ.

[toni86]

ДНБ, не мог ты тезисно изложить те принципы Шредера, которые делают его методику тренинга уникальной?

Ну как же ты можешь быть таким невнимательным!

Уникальной его методику делает тот важный факт, что Шредер держит форму круглый год и может увеличивать силовые на сушке!

[днб]

И чем ты меня заткнуть собрался? даже не работая в жиме лёжа месяцами и поставив грудные на задворки, я пожму за 1,5 своих веса...или чем ты еще затыкать собрался? ще какие упра есть?

Ты же говорил что я вообще не похож на занимающегося. Подавись теперь.

 

Siamese_Cat: разреши от имени всего форума и твоих фанатов вручить тебе этот знак!! Миниатюры 8960c964e5f3798c908c205ac474abe8_i-282.jpg

Пока эта нимфоманка не удалит свой пост и не принесет свои искренние извинения, а лучше вообще уберется из этой темы навсегда, я тут больше ничего писать не буду.

[Dimik]

Седня впервые за наверное год, взял чтото тяжелое на грудное упро и пожал 2х44,5 (более не получается собрать сразу на 2штуки, не пользуясь огромным 25кгвым блином ) 5 раз на 45градусов(((
Не, ну если схуднуть на 10-12кг то силач.
А если ноги забросить, растренировать, до 51см дудочек, чтоб лехче были, то ваще монстр. Ибо без ног и жира буду килограмм 75весить.
Довайте мне короче тоже мидаль!

Сообщение изменено: Dimik (06 января 2016 - 02:44)

[Дмитрий Р]

Ты же говорил что я вообще не похож на занимающегося. Подавись теперь.

Олег, считни чела весом 85кг с жимом 90х3 на третьей тренировке! Это какой разряд?

[toni86]

Ты же говорил что я вообще не похож на занимающегося. Подавись теперь.

 

 

Пока эта нимфоманка не удалит свой пост и не принесет свои искренние извинения, а лучше вообще уберется из этой темы навсегда, я тут больше ничего писать не буду.

Что-то не тот гармон скаканул у днб!!!

[kkorotkoff]

Пока эта нимфоманка не удалит свой пост и не принесет свои искренние извинения, а лучше вообще уберется из этой темы навсегда, я тут больше ничего писать не буду.

Сколько ещё таких подножек будет. Ты должен быть выше этого. Учись у Шредера не только треннингу

[Dimik]

Пока эта нимфоманка не удалит свой пост и не принесет свои искренние извинения, а лучше вообще уберется из этой темы навсегда, я тут больше ничего писать не буду.

Ну все, закрывайте тему, в корзину.
Хиляка назначаем победителем.
Олег- тренер чемпионов.
Шредер-тренер лузеров.

[AmbA]

Женщинам в мужском коллективе часто не хватает такта.

[Gjkmpjdfntkm]

Тяга в наклоне для неверующих будет в понедельник

Да достаточно был ссылки которую ты дал, это пипец, а не тяга в наклоне, с 80 будет только хуже

[kkorotkoff]

Пестец. В самый ответственный момент, учитель может свалить. Как тренироваться теперь? Учеников нельзя бросать.

Да достаточно был ссылки которую ты дал, это пипец, а не тяга в наклоне, с 80 будет только хуже

А что там не так?

Я так понял, это где Шредер в наклоне тянет.

Сообщение изменено: kkorotkoff (06 января 2016 - 03:02)

[Sakhalinets]

1. Тяжелая база на 5-6 повторов в чистой технике

2. Изоляция всегда после базы на 7-8 повторов в чистой технике

3. Постоянная прогрессия весов с сохранением техники и нужного числа повторов, если прогресс встал - вес не сбавлять

4. МГ раз в неделю при сплите и неповторение упражнений (особенно базовых) при фуллбади на одной неделе (нельзя делать одно базовое упражнение дважды в неделю)

5. Никакой специальной периодизации

6. Сбрасывать веса можно только на последних подходах, чтобы оставаться в нужном диапазоне повторов (обратная пирамида)

7. В каждом упражнении должны быть максимальные рабочие веса в чистой технике

8. Тяни-толкай

9. Очень грамотное распределение упражнений по неделе, чтобы не возникало перетрена

10. Отказ везде и всегда, кроме самой тяжелой базы - там близко к отказу, те, кто умеет, могут и в отказ.

 

ДНБ, а уникальность-то в чем?

 

Ну хотя один "принцип-тезис" - точно уникальный...

9. Очень грамотное распределение упражнений по неделе, чтобы не возникало перетрена

И ты еще спрашиваешь, почему тема в юморе?

[Siamese_Cat]

Учитель, ну серьезно .. ну не сложилось у вас с Облаком общение, но мы то тут не причем! ты же понимаешь, что она никогда не извиниться, да мягко говоря не за что .. в прошлый раз, когда она перешла грань она ведь извинилась .. а сейчас .. простая шутка ..

 

ты ее нимфоманкой обозвал .. может быть в расчете? Возвращайся .. серьезно .. так душевно общаемся ..

 

силу духа ведь тоже надо тренировать .. ты же понимаешь, что большинство считает, что она не права .. по сути ведь уходя ты бросаешь нас .. мы же не виноваты .. самая интересная тема форума и только благодаря тебе ..

 

ты ведь пойми .. развивая тему ты приобретаешь фанатов .. ну а завидуют ведь только неординарным людям ..

 

плохо о нас думают только те кто хуже нас, тем кто лучше нас до нас нет дела .. (с)

Сообщение изменено: Siamese_Cat (06 января 2016 - 03:08)

[kkorotkoff]

 ты еще спрашиваешь, почему тема в юморе?

Это слишком сложный аопрос для днб. Он тебе список дал? Дал. Значит в этом уникальность. Остальное не волнует.

[toni86]

Уникальность в том, что кроме Шредера по этой методике никто не накачался!

[Олег К]

Олег, считни чела весом 85кг с жимом 90х3 на третьей тренировке! Это какой разряд? Нравится Наверх Ответить Цитировать

Смотри сам

http://www.wpc-wpo.r...ekipirovki.html

[Siamese_Cat]

обидели такого хорошего человека (с)

Смотри сам

http://www.wpc-wpo.r...ekipirovki.html

 это опыт занятий спортом в прошлом

[Олег К]

Облако слегка прошлось по Васяну золотым дождём 

[Dimik]