9801 ответов в этой теме

[yarema]

yarema, прогресс налицо!
За сколько времени от первого фото к нынешним?
Ну и, может, для наглядности я б еще сделал нынешнее фото один в один с первым, чтоб не в зеркале и с тем же освещением...

Разница 5 месяцев и 10 кг. Худею комфортно без голода и срывов. Салаты решают. Так же нормализовал благодаря диете Сашо пролактин, эстрадиол, и холестериновый профиль.

По факту у меня сейчас больше руки , объем груди и ног, чем были , мышц стало больше, так что допускаю что скинул жира и набрал мышц, что то типа рекомпозиции. Все вопросы по моей диете и тренировкам к моему тренеру.

Сообщение изменено: yarema (16 декабря 2022 - 10:07)

[yarema]

[b]yaremaдля наглядности я б еще сделал нынешнее фото один в один с первым, чтоб не в зеркале и с тем же освещением...

Такие фото есть. Но второму фото полтора месяца. Сейчас я суше.

[OldBoy]

Прокачка широчайших по Сашо, первые попытки.

Прикрепленные файлы

•  20221216_131903.mp4    30,51Мб

[merQ]

Такие фото есть. Но второму фото полтора месяца. Сейчас я суше.

IMG_20220606_161038.jpg IMG_20221104_165253.jpg

Ого, талия размером с локоть!

Тренинг Сашо работает, ура товарищи!

Можно закрывать ветку "Думай" и разгонять оттуда дрищей в белых халатах!

[Igor61]

А уж пожелать другому человеку успеха – это и вовсе что-то невозможное.

Желаю...

[Igor61]

Хотя бы 10% жира.

Пуффи зайдет, сделает замер.

[Sasho]

Эксперимент с разгибаниями что-то не очень идёт. Ноги уменьшаются.

Миниатюры

• 

[Валерочка]

Штаны малиновые

[Семён]

Эксперимент с разгибаниями что-то не очень идёт. Ноги уменьшаются.

#7209 


 Семён
Отправлено 03 декабря 2022 - 03:06
Хороший онанизм. Акромя наебнутых в довольно скором времени связок и суставов, плюс получение ещё более тощих ног, ничего от таких тренировок ждать нельзя

[Sasho]

наебнутых в довольно скором времени связок и суставо

огласите сроки!

[Very Fat Boy]

Штаны малиновые

Ку 2 раза?)

[merQ]

олимпия сегодня начинается..

Да, будем следить за выдающимися спортсменами!

[Sasho]

Семён,Сисси приседы делаешь или суставы уже наебнул уже?

Прикрепленные файлы

•  InShot_20221216_064137665.mp4    1,41Мб

[Честер]

Прокачка широчайших по Сашо, первые попытки.

 

я тоже около месяца уже по Сашо качаюсь

в некоторых упражнениях

[Семён]

Семён,Сисси приседы делаешь или суставы уже наебнул уже?

делал в своё время. Хорошее упражнение для дефиниции

[OldBoy]

я тоже около месяца уже по Сашо качаюсь в некоторых упражнениях

Вот видосик который перекликается с тренировками по Сашо

 

[Sasho]

Жим до темпового отказа

Прикрепленные файлы

•  InShot_20221216_070342399.mp4    12,74Мб

[Sasho]

Сегодняшний бугор. Думаю, подписчикам будет интересно. ????????

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

подписчикам будет интересно. ????????

Красные лосины?

Бычка подманиваешь на приседе?

[Мастадонт]

Семён - настоящий оракул. Вот, что значит опыт и мудрость, все понял уже заранее!

Ну по сравнению с нами он может опытом выебываться. В кочалке уж точно.

[Мастадонт]

Тренинг Сашо работает, ура товарищи!

Ракурс решает. Еще рихад прошарил эту тему. Во времена динозавров.

[Sasho]

Ракурс решает

но не для тебя

[Мастадонт]

но не для тебя

Мне незачем постить фотки в обтягивающих штанах ибо я не пиадоре леоне.

[Валерочка]

Такие фото есть. Но второму фото полтора месяца. Сейчас я суше.

IMG_20220606_161038.jpg IMG_20221104_165253.jpg

Потрясающие талант к инстаграму

[yarema]

Потрясающие талант к инстаграму

Мы с тренером предусмотрели подобные комментарии. После окончания сушки планируется снять видео с позингом. В высоком качестве, со всеми mandatory poses.Хотя бы на несколько минут. Фронтальные, боковые, сзади. Так будет честно и справедливо, безо всяких ракурсов.

Сообщение изменено: yarema (16 декабря 2022 - 04:22)

[yarema]

Эксперимент с разгибаниями что-то не очень идёт. Ноги уменьшаются.

Отличные копыта, тренер)    

[Валерочка]

Мы с тренером предусмотрели подобные комментарии. После окончания сушки планируется снять видео с позингом. В высоком качестве, со всеми mandatory poses.Хотя бы на несколько минут. Фронтальные, боковые, сзади. Так будет честно и справедливо, безо всяких ракурсов.

Ок. Но разница между конкретными фото - памп и, в первую очередь, ракурс, свет и т п.

[yarema]

Ок. Но разница между конкретными фото - памп и, в первую очередь, ракурс, свет и т п.

Разница между фото в том что на первом 28% жира а на втором 18%

[Валерочка]

Разница между фото в том что на первом 28% жира а на втором 18%

А через месяц будет 8 и бицепс ещё в два раза больше

[yarema]

А через месяц будет 8 и бицепс ещё в два раза больше

минус 10% и бицепс в 20000 раз больше.