9253 ответов в этой теме

[renepjd]

Попробовал слегка но ничего не понял
Послезавтра день наклонного жима сделаю нормально

[Grillmaster]

Попробовал слегка но ничего не понял

Так ландмина не только вверх-вниз двитается, но и вращается при этом.

[renepjd]

Так ландмина не только вверх-вниз двитается, но и вращается при этом.

Так я тоже обращаюсь
Ну чисто теоретически просто амплитуда становится больше в том месте где нагрузка на трицепс больше
И нафиг оно надо?

[Grillmaster]

И нафиг оно надо?

Я ж тебе говорю - комфортнее для плечевого сустава)

[renepjd]

Что-то сегодня впадлу было ебашить
Вчера поздно лёг сегодня поздно проснулся
Но состояние было какое-то непонятное
На дельта и бицепс времени не осталось да и желания тоже

Сообщение изменено: renepjd (15 декабря 2024 - 08:36)

[Alex6]

Водки надо вьебать если состояние каое-то непонятное. Причем минимум гр под 500, чтобы зря рот не пачкать

 

Что-то сегодня впадлу было ебашить
Вчера поздно лёг сегодня поздно проснулся
Но состояние было какое-то непонятное

[renepjd]

Водки надо вьебать если состояние каое-то непонятное. Причем минимум гр под 500, чтобы зря рот не пачкать

трезво мыслишь, канеш
Но подожду уже НГ
Кстати месяца два уже не пил
наверно поэтому и прогресса нет

[Hosen44]

Водки надо вьебать если состояние каое-то непонятное. Причем минимум гр под 500, чтобы зря рот не пачкать

Столько ето прям для мощных организмов )
Имхо, для открытия чакр 350 в самый раз. То бишь 0,7 на двоих, например.

[Виктор С]

Столько ето прям для мощных организмов )
Имхо, для открытия чакр 350 в самый раз. То бишь 0,7 на двоих, например.

Приятное единомыслие. 

[Alex6]

Столько ето прям для мощных организмов )
Имхо, для открытия чакр 350 в самый раз. То бишь 0,7 на двоих, например.

 

 

 По 350 это для жимовиков в категории рж. Для качков 0.7 как раз будет в одно рыло.

[renepjd]

Короче что тянуть если прогресс остановился
Решил устроить разгрузочный линейный цикл
Скинул по несколько повторений но на каждой тренировке буду добавлять по одному два чтобы через 8 дней выйти на предыдущий максимум а потом попробовать его улучшить
Не весело конечно халявить Но надо, так надо

[sergei-777]

Не весело конечно халявить

Упёрся отказик невариативный в ступор, а то и в регресс? Бывает...)

[sachados]

Упёрся отказик невариативный в ступор, а то и в регресс? Бывает...)

Подумаешь... Ну стала однофакторная модель тренинга двухфакторной. Делоад сделает и всё.

[renepjd]

Упёрся отказик невариативный в ступор, а то и в регресс? Бывает...)

Канеш бывает

Даже Ятс с Доггом писали, что после 6-8 недель ебашива надо халявить пару недель

Да и у Лайла тоже самое, хоть нагрузка помягче

А я без халявы уже хрен знает сколько. Причем только последние пару месяцев в таком маленьком объеме, а до этого больше

Скорее всего из-за этогоо и прогресса нет

[Wal72]

...

А я без халявы уже хрен знает сколько. ...

ты походу все это время и халявил. ) У меня вчера закончился шестинедельный цикл на спину и ББ. Сижу сегодня весь день в каматозе. Все болит и ничего не хочется...

[renepjd]

ты походу все это время и халявил. ) У меня вчера закончился шестинедельный цикл на спину и ББ. Сижу сегодня весь день в каматозе. Все болит и ничего не хочется...

это не тот показатель
Да и вообще вряд ли такие тренировки нужны

[sergei-777]

Причем только последние пару месяцев в таком маленьком объеме, а до этого больше

Значит последние пару месяцев был делоад по объёму... где рост тренированности?)

Или у тебя теперь новая метода - двухфакторный делоад?))

[renepjd]

Значит последние пару месяцев был делоад по объёму... где рост тренированности?)
Или у тебя теперь новая метода - двухфакторный делоад?))

так я во многих упражнениях нормально добавил
Теперь посмотрю как после нормальной разгрузки добавлю

[sergei-777]

так я во многих упражнениях нормально добавил

В турниках/брусьях приблизительно уровень 2014-го...

[Сергеев]

В турниках/брусьях приблизительно уровень 2014-го...

По сравнению с 2013 же годом добавил, значит делоады работают и не плохо, не зря мастер(rihad) мне их рекламировал для неуклонного роста!

Сообщение изменено: Сергеев (16 декабря 2024 - 05:50)

[renepjd]

В турниках/брусьях приблизительно уровень 2014-го...

генетика

[sergei-777]

значит делоады работают

Безусловно работают... делу - время, делоаду - час.

[sergei-777]

генетика

Есть такая наука... тоже слышал о ней.)

[renepjd]

Я 14 лет усердно тренируюсь
Лет 10 в зале до карантина потом на турничках
И раз в неделю и чаще
И с разным количеством подходов
Не бросал, не болел, максимум иногда неделя перерыва из-за бухла
И меньше всех подтягиваюсь
Что это, если не хуевая генетика?

[sergei-777]

Что это, если не хуевая генетика?

Это тренировочное ассорти...))

[renepjd]

Это тренировочное ассорти...))

хуерти
Раньше я так часто схемы не менял

[Kaчок]

Что это, если не хуевая генетика?

Действительно!

Если чего не делать и оно не получилось, то это точно генетика!

И не поспоришь!

[Сергеев]

генетика

У меня также, если посмотреть правде в глаза, я вроде 2013 году начал тренироваться, потихоньку рос поначалу даже без знаний и в первые несколько лет установил в основном все свои достижения. А сейчас не просто застой, а наверное снижение результатов. Хотя в тех упрах которые не работал или почти не работал иногда удаётся прибавить какую нибудь каплю и тут же раз заболел и она исчезает.

Сообщение изменено: Сергеев (16 декабря 2024 - 06:53)

[renepjd]

Действительно!
Если чего не делать и оно не получилось, то это точно генетика!
И не поспоришь!

я за это время тех же подтягивание сделал больше всех на форуме полюбасу
Хоть схемы меняются но стимул для роста чего-нибудь дается адекватно
Так что не надо Ляля

[aid]

И меньше всех подтягиваюсь

 

А все же интересно, сколько подтянешься в быстром темпе до зачетного подбородка над перекладиной?