8718 ответов в этой теме

[ИННА]

san@,
Ксюш,
Медвед думает,если говорить о бицепсе-он от этого вырастет)))
люди ,которые действительно в спорте,особо не циклятся говорить только о тренировках...

Сообщение изменено: ИННА (19 января 2012 - 09:09)

[san@]

san@,
он кланяясь удаляется...
уже привычно))

Иннуль. а вот не надо было писать в статусе "королева форума". Уж, полтора года прошло с тех пор. Кто же знал, что кто-то не поймёт шутки и так и будет кланяться удаляясь

[ИННА]

san@,
да я как бы не претендовала,
сами "расшаркиваться" стали...

[Александр Черепанов]

koshka,

Александр Черепанов




Саша ,буду очень признательна , если подскажешь какие-нибудь упражнения на укрепления связок лодыжки. Дело в том, что уже несколько лет назад у меня была травма (неудачный спуск с лестницы, нога подвернулась именно как на картинке,микроразрыв связок) и я до сих пор не могу восстановить ногу. Такое ощущение, как-будто нога не чувствует опору например при выполнении приседаний со штангой. хотя до травмы эта нога была "толчковой".

http://forum.steelfa...pic=32724&st=30 посты 43 и 44

[Dim_Berk]

Инна, хорошо что твоя тема вновь радует,как и прежде .
Не уходи больше так на долго .

[koshka]

koshka,

http://forum.steelfa...pic=32724&st=30 посты 43 и 44

Саша, спасибо большое!!! Думаю, упражнения из 44 поста мне особо тяжело будут даваться) Так как я заметила, что при выполнении упражнений на голень травмированная нога намного отстает по силовым показателям и начинает "трястись".

А сколько раз в неделю необходим выполнять эти упражнения , чтобы был прогресс?

[Александр Черепанов]

Сразу же после снятия выраженных воспаления и отека можно выполнять каждый день (вплоть до 2-3 раз в день). Естественно не все указанные упражнения, а выборочно: от простого к сложному.
Это требуется для формирования нормального двигательного диапазона в поврежденном месте.
По мере того, как восстановится нормальный диапазон движения можно перейти к функционально-силовому режиму тренировок. Один раз в три дня, по 3-4 подхода в 15-20 повторениях. При необходимости используются посильные отягощения или сопротивления (жгуты, блоки или ленты).

[nashmir]

немного позитива)


Это Лида Тутуола )

[ИННА]

ни о чем)

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (04 февраля 2012 - 05:18)

[S_Felix]

Во! Тема-то оживает Прям соскучилась уже Иннуль Хорошая такая, дерзкая...

[koshka]

ни о чем)

Как это ни о чем? Очень даже о чем!)) Стройняжка!

[Апостол]

Инна, а что к таймеру подключаете?)

[ИННА]

S_Felix,
Свет,да без дерзкости затопчут))))
koshka,
коняшка,а не стройняшка)))
Апостол,
Миш,ничего не подключаю,просто режим таймера ставлю и быстро бегу позу принять))))))))))))))

вот еще одна)

Миниатюры

• 

[Павлуха]

коняшка,а не стройняшка)))

а кому-то коняшки намного милее стройняшек)))...правда...

[AnyKotya]

Вы очень красивая) Всегда приятно зайти в тему и увидеть новые фото

[мороз]

ни о чем)

Как по мне, так как 18-летняя девчонка!

[Fusil]

Как по мне, так как 18-летняя девчонка!

Ах какой мелкий падхалимаж!))))
ИНОН -вери-гуд!))

[MikeKazakov]

Как по мне, так как 18-летняя девчонка!

18-ти летним далеко до Инны.

[Апостол]

Миш,ничего не подключаю,просто режим таймера ставлю и быстро бегу позу принять)))

позу это конечно хорошо)... тем более в апачивальне... я про розетку имел в виду, там таймер воткнут электрический)...
и фотке мелкие, мелкие фотке, м-е-л-к-и-е)... не видна ни черта... )

[Элефант]

Побольше бы таких коняшек!!!!!

[ИННА]

Cпасиб всем)))

Апостол,
Аааа..ты про розетку))
я там глажу,таймер для утюга поставили,на всякий случай,если вдруг забудем отключить)))

а фотки мелкие-уменьшаю через контакт,там у них стандартный размер..зачем сюда тяжелые постить))

[ИННА]

-26 на улице)))
сидим дома ничегонеделаньем занимаемся))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (05 февраля 2012 - 12:04)

[san@]

-26 на улице)))
сидим дома ничегонеделаньем занимаемся))

Ага.....после вчерашнего)))))

[koshka]

Ага.....после вчерашнего)))))

А что было вчера?)) Колитесь!)
Иннуля молодец, в хорошей форме. КРЕПЕНЬКАЯ ТАКАЯ ВСЯ.

[ИННА]

san@,
вот любишь ты "палить")))))

koshka,

за комплимент спасибо)))


а вчера я зажарила в духовке баранью ногу,гости приходили,душевно посидели пива попили

[san@]

san@,
вот любишь ты "палить"))))

а вчера я зажарила в духовке баранью ногу

........а сегодня пиццу...))))))))))))))))спортсменка (и я тоже) ))))

[Терра]

а вчера я зажарила в духовке баранью ногу,гости приходили,душевно посидели пива попили

........а сегодня пиццу...))))))))))))))))спортсменка

Иннусь, какая мелочь ))) я вот сеня конфет и пирожен нажралась ))) ни наелась а именно нажралась ))) и чувствую себя великолепно ))), две недели сидела на диете готовилась к фото сессии... сегодня оторвалась во все тяжкие, так сказать, и винцо и вкусняшки ))), так хорошо....

[koshka]

а вчера я зажарила в духовке баранью ногу,гости приходили,душевно посидели пива попили

........а сегодня пиццу...))))))))))))))))спортсменка

))) я вот сеня конфет и пирожен нажралась )))

Пора создавать кружок анонимных обжориков)))) Я тоже присоединюсь))

Терра

Вес сильно скаканул?)

[ИННА]

san@,
а я завтра её приготовлю)))
хотела сегодня,глянула в холодильнике полно всего-и суп,и мясо,и пюре..куда еще пиццу то готовить,будем что есть доедать)))
Терра,
нуууу...молодец!
я сто лет на диете не сидела..
что то силы воли вообще не стало(((

представляю как тебе сейчас хорошо,когда расслабилась...мммммммм!!!
koshka,

[Апостол]

глянула в холодильнике полно всего-и суп,и мясо,и пюре..

высылайтё!!!