37919 ответов в этой теме

[Спартачок]

тема " ниачем" плавно перекочевала туда,где ей законное место,то есть на Родину,а вы говорите в мире нет вечных ценностей. Да если бы Валеры не было,его стоило бы придумать

[Rossomaha]

Надо знать биографию кумира наизусть.

Та надо ... Что ж ты до сих пор биографию Мая Абрикосова не выучил ? )))

[Ajgar]

Он тоже юзал тетраВИДОК?

[Фельд]

Ajgar
за щеку юзал...Майя Абрикосовная...тьфу..

[Medved_SK]

Фельд

[Локтионов Валерий]

Мой ученик Миша,занимается-7 месяцев,его вес-85 кг, бицепс-41 см,жим лежа-90 кг на 19 раз





енто я

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Kr0t]

Локтионов Валерий
Валерий,а перед началом тренировок есть его фото?

[Локтионов Валерий]

Kr0t кто же согласиться позировать в первые дни тренировок,да еще выкладывать это в инет

[bulsik]

кто же согласиться позировать в первые дни тренировок,да еще выкладывать это в инет

ну если цель занятий спортом-изменить себя, то ничего плохого не вижу в убеждении ученика сфоткаться, что бы следить за прогрессом и по фоткам в принципе, 95% так и делают )

[Локтионов Валерий]

Миша пожал в чистом режиме-90 кг на 19 раз,а я в культуристическом режиме-100 на 17 раз,так что ученики уже обгоняют учителя

[Tolstii]

Локтионов Валерий
Валер если не затруднит , расскажи чем обусловлено то что ты руки не разгибаешь вверху и почему ученик штангу роняет на себя неужели так лучше прокачивается ?

Сообщение изменено: Tolstii (17 мая 2010 - 09:33)

[dip74]

Tolstii

Валер если не затруднит , расскажи чем обусловлено то что ты руки не разгибаешь вверху

А зачем руки до конца разгибать в конце? Он же грудь качает...

[BELEGOND]

да ещё и в смите.... ну так неплохо в общем.......а на макс скока ученик жал.... ну в силовом режиме?

[andrey_v]

молодцы

[Tolstii]

dip74
ну прост интересно, тогда почему ученик не так же делает
PS да и то что ты написал мне есно понятно, прост мб есть еще какие нить причины

Сообщение изменено: Tolstii (17 мая 2010 - 10:48)

[Gary]

Миша пожал в чистом режиме-90 кг на 19 раз,а я в культуристическом режиме-100 на 17 раз,так что ученики уже обгоняют учителя

Это пособие о том, как не надо качать грудь?

[Локтионов Валерий]

Tolstii Виталик,ты в реале видел,что представляет мой Смиттон ОЧЕНЬ отличается от тех,что стоят в залах,это обычная штанга на направляющих и ее так же трудно жать как и свободный вес,насчет моей техники-посмотри фильм-Качая ЖЕЛЕЗО,новичкам я ее не даю и они жмут в полной амплитуде,начсет быстрого опускания-когда работаешь в многоповторном режиме-это допустимо-для лучшего пампа,мои ученики НЕ РАБОТАЮТ В СИЛОВОМ РЕЖИМЕ
Виталик ты наслышан обо мне как о тренере и знаешь-сколько я в свое время подготовил прекрасных атлетов- чемпионов области,моя манера тренинга-отличается от других,но она приносит результат,при этом людли улучшают свое здоровье и вылечивают травмы полученные в залах
поэтому на критиков которые мне пишут-мне и моим ученикам глубоко нас....ть
у меня никогда нет-недостатка клиентов,которые за тренировки под моим руководством-платят хорошие деньги,а богатые люди-денги на ветер не бросают,я закрыл свои темы по тренингу,пото му что понялчто бесплатные советы не ценят,да и мне надоело после работы писать кому то комплексы,поэтому суть своей системы я разжевывать не буду

[Kr0t]

я так понял смит у вас не на подшибниках....тогда я жал на подобном,скажу вам на нем тяжелее жать и приседать

[TOSHIBA]

это обычная штанга на направляющих и ее так же трудно жать как и свободный вес

Миша пожал в чистом режиме-90 кг на 19 раз

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.14

а я в культуристическом режиме-100 на 17 раз

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.12

http://muscle.ukrbb....ndex.php?page=3


ни хрена себе
Миша уже 180 кг пожмёт ...

Сообщение изменено: TOSHIBA (18 мая 2010 - 09:53)

[Локтионов Валерий]

Kr0t

я так понял смит у вас не на подшибниках....тогда я жал на подобном,скажу вам на нем тяжелее жать и приседать

ты совершенно прав


Tolstii Виталик,некоторые мои бывшие ученики,выступают и сейчас,если ты был на последних соревнованиях,ты видел как в одни ворота выиграл категорию Мастеров-Тимул Галимутдинов,его великолепная форма и позирование никому не дало усомниться в его победе,Тимур занимался у меня с 1986 по 1990 год,затем он долгие годы не мог тренироваться по причине.......перед этими соревнованиями он звонил мне по несколько раз в день и консультировался насчет тренинга,диеты итд,Тимур был абсолютным чемпионом области-1989 года и стал через-21 год-чемпионом по мастерам,победив чемпиона России,Тимуру-44 года
другой мой ученик-Вова Муран,начал заниматься у меня в 39 лет,сейчас ему-54 года\он наш форумчанин\
он является чемпионом и рекордсменом мира по жиму лежа и призером области по ББ
в твоем клубе тренируются несколько моих учеников,один из них-Вадик-был чемпионом области по ББ и жал лежа-220 кг при весе около-90 кг,жим за головы он делал-140 на 3 раза
так что тебе ли Виталик знающему все это-критиковать меня,в свое время ты попытался научить меня техники приседаний с небольшим весом,в итоге тебя все осмеяли за твой недосед,при том что ты силовик ,но ты хоть выложил свои видео,другие критиканы-просто насмехаются и ерничают,но при этом их никто и никогда не видел

[TOSHIBA]

жим за головы он делал-140 на 3 раза

в полную амплитуду?
а то, на том видео, что я выложил
я уже сам понял, что надо глубже опускать

[Седьмой]

смитт и свободная штанга - это 2 разных упражнения, в смитте не нужно стабилизировать и контролировать вес приопускании и подъеме, что согласитесь немало сил отнимает.

[TOSHIBA]

мой Смиттон ОЧЕНЬ отличается от тех,что стоят в залах,это обычная штанга на направляющих и ее так же трудно жать как и свободный вес

Седьмой

так, не спорь с тренером

Сообщение изменено: TOSHIBA (18 мая 2010 - 10:01)

[Седьмой]

TOSHIBA
ее удерживать надо, чтоб не ипануться вперед или назад? нет, а значитсо...

[Локтионов Валерий]

TOSHIBA

это обычная штанга на направляющих и ее так же трудно жать как и свободный вес

Цитата(Локтионов Валерий @ 17.5.2010, 20:40)
Миша пожал в чистом режиме-90 кг на 19 раз

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.14
Цитата(Локтионов Валерий @ 17.5.2010, 20:40)
а я в культуристическом режиме-100 на 17 раз

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.12

http://muscle.ukrbb....ndex.php?page=3


ни хрена себе
Миша уже 180 кг пожмёт ...

ну это смешной прогноз,чтобы пожать такой большой вес-нужно работать в другом режиме
в многоповторке работают несколько другие волокна,чем при работе на силу

[Седьмой]

ну это смешной прогноз

+1

[Локтионов Валерий]

Седьмой я приседаю совершенно одинаковым весом на СВОЕМ Смитте и со свободным весом,в залах Смитты совершенно другие,я на них поднимал килограмм на тридцать больше,чем на своем Смитте

[Локтионов Валерий]

TOSHIBA Вадик опускал штангу до плеч и выжимал полностью,в таком режиме я максимум делал-100 на 6 раз в Девяностых годах,тогда я долгое время занимался два раза в неделю и делал только жим за головы,мой вес в то время был-100-110 кг и хотя пузо было приличное-пацаны и сейчас восхищаются и вспоминают какой я был огромный-огромные плечи,шея,руки-52 см\жирные\ и живот,лет семь я не химичил,так как время на тренировки практически не было,счас посмотрю твое видео

[Rossomaha]

Цитата(Локтионов Валерий @ 18.5.2010, 9:44) *
жим за головы он делал-140 на 3 раза

в полную амплитуду?
а то, на том видео, что я выложил
я уже сам понял, что надо глубже опускать smile.gif

Хочу к Валере в ученики ......

[кромешник]

я в культуристическом режиме-100 на 17

18 насчитал
но это и неважно
дело в том, что подобный "культуристический", как вы говорите, режим четких критериев не предполагает - один повтор в 2/3 амплитуды, другой - в половину, а то и вобще в треть

что до самого стиля - согласен, не только имеет право на жизнь, но и большинством вовсю используется
я только говорю о некорректности подсчета в таком режиме