12916 ответов в этой теме

[Горец67]

17.05.2022 неделя 2, день1
1 жим шт лёжа 64 5х12
2 становая тяга с треп грифом 95 3х12
3 приседание безоп.гр.уз.пос.ног 30 3х20 отдых до 30 сек
4 жим гант лёжа 26.5+26.5 3х12
5тяга гант лёжа на скамье 16.5+16.5 4х12
6 протяжка шт Шир хв 41 3х12
7 бицепс с упором 12.5 3 Макс
8 махи гант в накл 15+15 3х15
9 скручивание с гант лёжа 39 3 макс

[Горец67]

Просто еду домой)

[ROM256]

Просто еду домой)

Хорошо, что есть на свете это счастье путь домой! (с)

[Fortnite]

Просто еду домой)
 

а мог бы и пробежать 

[Горец67]

а мог бы и пробежать 

ну я же не марафонец))

[Горец67]

Сегодня у нас День национальной одежды
( Правда не все по классике, но и то хорошо, что молодежь приветствует все это)

Сообщение изменено: Горец67 (18 мая 2022 - 08:03)

[Горец67]

19.05.2022 неделя 3, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 19+19 5х12
2 приседание безоп.гр.уз.пост.ног 25х30,25,25 отдых до 30 сек
3 подтягивание на кольцах 3х9,2х8
4 жим гант лёжа 30 гр 26.5+26.5 12,11,10
5 подтягивание на параллельных перекладинах 5 Макс
6 жим гант стоя одной рукой 19 3х12
7 пгнб стоя попеременно 12.5+12.5 3 Макс
8 разводки Поликвина на ср дельту 7+7 3х14
9 скручивание с гант лёжа 39 3 макс

[Горец67]

На сегодняшний день состояние тушки такое)

[ROM256]

Бицуха, спина - зачёт!

Остальное на подходе)

[Горец67]

Бицуха, спина - зачёт!
Остальное на подходе)

спасибо)
Но это иллюзия))

[ROM256]

спасибо)
Но это иллюзия))

Это объективная реальность данная нам в субъективных ощущениях)

[Kuznets]

я бы такой тушкой уже был бы доволен Но нет предела совершенству!

[Горец67]

я бы такой тушкой уже был бы доволен Но нет предела совершенству!

позанимаешься побольше) тоже будешь недовольным))

[medvedm61]

На сегодняшний день состояние тушки такое)

А где галстук пионерский ?

[Kuznets]

позанимаешься побольше) тоже будешь недовольным))

Но нет предела совершенству!

полностью с Вами согласен! Хотя я лично и так уже невъебически охуенен! 

[Горец67]

А где галстук пионерский ?

в смысле??)

[medvedm61]

в смысле??)

Сегодня день пионерии ! Забыл ?

[medvedm61]

Хотя я лично и так уже невъебически охуенен! 

Таня , привет

[Kuznets]

Таня , привет

Но притворитесь! Этот взгляд

Всё может выразить так чудно!

Ах, обмануть меня не трудно!..

Я сам обманываться рад!

А.С. Пушкин

[Горец67]

Сегодня день пионерии ! Забыл ?

[Горец67]

Выполняю роль "инструктора")
Помогаю детям в тренировках)
в ролике парню 15 лет, свой вес 65 кг)
Стаж тренировок 3 месяца)
Присед 110, жим 70, становая 110)

[Skobyelena]

с почином тебя и удачи

[Горец67]

с почином тебя и удачи

спасибо)

[Виктор С]

На сегодняшний день состояние тушки такое) 

Сильный, выносливый и сухой! 

 

Бицуха, спина - зачёт!

...............

Всё в зачет!

[Горец67]

Сильный, выносливый и сухой! 

 

Всё в зачет!

ты меня прям в краску вогнал)))

[Горец67]

21.05.2022 неделя 3, день 3
1 приседание с безоп.гр.уз.пост ног 35 3х15 с паузами внизу отдых до 30 сек
2 жим шт лёжа 60 4х12
3 подтягивание на кольцах 4х8
4 жим гант сидя 20+20 3х12
5 становая тяга с треп грифом 75 3х15
6 пгнб сидя на скамье 30 гр 12.5+12.5 3макс
7 махи гант стоя 14+14 3х15
8 скручивание с гант лёжа 39 3 макс

[Горец67]

очень жаль(

[Анаболий Метанович]

очень жаль(

Тебе повезло, ты успел пообщаться....

А у нас с ним только разговоры и остались о том, как в этом году встретимся у нас, в Москве....

До слёз....

[Семён]

Тебе повезло, ты успел пообщаться....
А у нас с ним только разговоры и остались о том, как в этом году встретимся у нас, в Москве....
До слёз....

точно. Ну как так? Такой был замечательный человек и супервайзер от бога..
Ко мне только с уважением всегда..Расстроился я пиздец как..((((
руки золотые...дом своими руками построить.. меня всегда это поражало..

Сообщение изменено: Семён (22 мая 2022 - 10:45)

[sandwolf77]

ко мне Толя два года назад заезжал с Линой и Полей, на 4 дня. Жили у нас. Мне неловко было, что до сорев от нас каждый раз по 3-4 час добирались и обратно.))) 

ужасно печально, что больше никогда.