3641 ответов в этой теме

[madpower]

Т.к. тут моя тема, меняю своими мерками

Да, можешь говорить, что быстро -это подход в 30мин...
Ну и любую другую хуйню...
Правда суть вещей от этого не изменится. Но говорить можно, да.

[Тачёный]

Ну не 2...вот этот присед с разминкой около часа у меня занял, ну и час еще на всякую фигню...А так да, если приседать нормально, с какойто целью, то это тяжело и отдыхать надо минут по 10 между подходами...

У меня цель в приседе одна- чтобы ноги визуально от верха не отставали, ибо по уебански такое выглядит...поэтому могу легко и побыстрее делать

 ты нормальный?!какие нах бинты и подходы на силу если нужна масса?!

[Тачёный]

Ничем, не забивай голову. Быстро- это если ты 170/4*5 приседаешь за 15 минут.

быстро это если 160 сделал нас20 в подходе!

[Тачёный]

Чем отличается тяжелый присед в бинтах от тяжелого без бинтов??
И потом читай внимательно, я писал, что делаю быстро, тк не тяжело, про конкретный случай

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ?!СЛУШАЙ!ТЫ НЕ В ЗПР УЧИЛСЯ?! 8)

[Павлуха]

ты нормальный?!какие нах бинты и подходы на силу если нужна масса?!

Меня вполне устраивает так как есть...

ТЫ НЕ В ЗПР УЧИЛСЯ

Что такое зпр?

[Павлуха]

Правда суть вещей от этого не изменится. Но говорить можно, да.

Так на то и форум, чтобы говорить

[RTR150]

У меня цель в приседе одна- чтобы ноги визуально от верха не отставали, ибо по уебански такое выглядит.

Если нет цели 1ПМ то зачем тебе 2-4 повтора?

Делай 5х10 с паузой 1 минута, займет 10 минут весь присед с разминкой, в объемах еще и выиграешь.

[Павлуха]

Делай 5х10 с паузой 1 минута, займет 10 минут весь присед с разминкой, в объемах еще и выиграешь.

Не хочу по 10 приседать и по 8 тоже...напрягает меня многоповторка...И Зачем в 10 минут укладываться, если Я могу 2 часа выделить

Сообщение изменено: Павлуха (23 июля 2022 - 12:17)

[RTR150]

Не хочу по 10 приседать и по 8 тоже...напрягает меня многоповторка...

Ну хз, растить мышечную массу диапазоном 2-4 так себе затея, как по мне.

[Павлуха]

Сегодня жим 160х6,5,5
И х2 с паузами

Прикрепленные файлы

•  20220723_130238_1280x720.mp4    18,17Мб

[Павлуха]

По мне жим как жим, без явных огрехов

[Павлуха]

Ну хз, растить мышечную массу диапазоном 2-4 так себе затея, как по мне.

Тренировка, если она не под соревнования должна радость приносить, в многоповторка меня совсем не радует, поэтому так

[Анаболий Метанович]

По мне жим как жим, без явных огрехов

Обычный качковый жим....

Без балета... 

Гут...

[madpower]

Сегодня жим 160х6,5,5

Какой пиздец...

[Валерочка]

Столько силы впустую..

[Павлуха]

Столько силы впустую..

Что значит впустую?

[Валерочка]

Что значит впустую?

Техника

[Павлуха]

Техника

Эта техника мне удобна и для меня травмобезопасна...не считаю нужным ее менять...к тому же, как показал опыт - если следить и не отрывать жопу, то засчитывают...
Так что с ней все хорошо

[Анаболий Метанович]

Техника

Вот только не надо про балет, коллега!

Это самый обычный качковый жим.

Без изъёбов.

Другой вопрос, что человек хочет пожать что-то серьёзное и по идее должен начать изучать балет от ПЛ.

Но, с другой стороны, люди жмут 200 на раз именно вот таким простым "корявым" (как его называют ПЛ-ры) качковским жимом.

Я именно так в своё время на 200 и выходил.

Без изъёбов.

И ничего.

Совсем не зашкварно.

А вот изъёбываться и жать 160-170 вот это зашкварно!

Молодец, чувак!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (23 июля 2022 - 09:51)

[Павлуха]

Другой вопрос, что человек хочет пожать что-то серьёзное и по идее должен начать изучать балет от ПЛ.

Фигня в том, что я когда начинаю делать по науке, у меня грудь, например надрывается...ну не подходит мне анатомически широкий хват и разведение локтей...мост опять таки - если я гнусь, зачем мне ломать спину, валики всякие там совать и т.д...В таком возрасте уже это только к травмам путь...

И потом что плохого, лег и пожал, сколько есть силы, столько и пожал...Я даже несколько был удивлен, думал перекашивает, когда жму...Ан нет, только чуть в последнем повторе рука провалилась

[Валерочка]

Другой вопрос, что человек хочет пожать что-то серьёзное и по идее должен начать изучать балет от ПЛ.

Вот именно. ПЛ это и есть силовой балет. А ТА скоростно-силовой балет. А ББ - балет с позированием с "изъебами". Любой вид спорта это навык. Это в подвалах сами себе придумали про какую-то "чистую силу". Техника всегда определяется правилами соревнований, а не чем-то ещё.
Если изучаешь какой-то предмет, надо погружаться в него всесторонне, на мой взгляд.

[madpower]

Это самый обычный качковый жим.

Это не обычный качковский жим.
Таким жимом ничего, кроме травм, накачать нельзя.

[Павлуха]

Техника всегда определяется правилами соревнований, а не чем-то ещё.

И что не соответствует правилам??? Отрыв жопы и отсутствие паузы - в тренировках допустимы...

[Валерочка]

Фигня в том, что я когда начинаю делать по науке, у меня грудь, например надрывается...ну не подходит мне анатомически широкий хват и разведение локтей...мост опять таки - если я гнусь, зачем мне ломать спину, валики всякие там совать и т.д...В таком возрасте уже это только к травмам путь...

И потом что плохого, лег и пожал, сколько есть силы, столько и пожал...Я даже несколько был удивлен, думал перекашивает, когда жму...Ан нет, только чуть в последнем повторе рука провалилась

А как вы поняли, что "техничный" жим не для вас, если абсолютно точно видно, что вы его никогда не делали?
Вы технику сводите к прогибу, потому что не понимаете ее. Вот есть Малан, например. У него жим выглядит как "без изъебов", но он очень хорошо владеет импульсом с ног, например.

[Анаболий Метанович]

Это не обычный качковский жим.
Таким жимом ничего, кроме травм, накачать нельзя.

Так одним жимом только идиоты пытаются что-то накачать.

Кроме того, мы вообще-то базланим про "пожать что-то серьёзное", а не про накачку, коллега.

[Валерочка]

И что не соответствует правилам???.

Техника это подстраивание себя под оптимальное исполнение на соревах, под их правила.
Так тренировки они под соревы или что-то другое?

[Павлуха]

Вот есть Малан, например

У меня и у него разница в весе 60кг и абсолютно разное сложение, длина рук и т.д...почему в технике я должен на него или кого еще ориентироваться???

В правилах про технику не слова, кстати....Ну только жопу отрывать нельзя...все остальное- делай как угодно

[Анаболий Метанович]

Техника это подстраивание себя под оптимальное исполнение на соревах, под их правила.
Так тренировки они под соревы или что-то другое?

Вот это правильный вопрос!

Ежели соревнования, будьте любезны в балет.

Ежели нет, то насрать как ты пожмёшь свои 200 - жопу не оторвал, отбива нету - ну и гут.

[Валерочка]

У меня и у него разница в весе 60кг и абсолютно разное сложение, длина рук и т.д...почему в технике я должен на него или кого еще ориентироваться???

В правилах про технику не слова, кстати....Ну только жопу отрывать нельзя...все остальное- делай как угодно

Да почему на него то.. Есть общепринятая техника "по учебнику", грубо говоря. Сначала в этом направлении все работают. У профи уже есть "кастомизация", так сказать.
Господи, да дело не в том чтобы изобразить технику на соревах, а выступать эффективно, с эффективным движением с высоким КПД, которое одновременно соответствует правилам сорев.

[Валерочка]

Ежели нет, то насрать как ты пожмёшь свои 200 - жопу не оторвал, отбива нету - ну и гут.

Да, главное, ничего не оторвать, помимо жопы