1877 ответов в этой теме

[sandwolf77]

И вообще это наверное читерство но я жал 100 на 30 уже -следующим макаром -просто не снимал и не выкладывал так как выглядит это не очень порядочно Берусь немного уже чем обычно,где то на 3 пальца с каждой стороны Делаю 5 раз. Отдыхаю 5 сек на вытянутых руках -если уже взятся то руки хорошо отдыхают. Потом опять 5 раз и около 5 секунд отдыха,и так пока 30 не набрал Но полноценным жимом это назвать нельзя так как были паузы на вытянутых руках,поэтому я его даже на видео не снял - зашквар жим

Виктор точнее скажет но это около КМС вроде уже.

[Виктор С]

Так он ещё молодой. Неизвестно что будет дальше. Не дай бог конечно.

Травматизм не связан с выпрямлением рук.

Как в ПЛ я не знаю, а в РЖ слышал, что проблемы с локтями возникают от простой линейной прогрессии. При периодизации разных жимов травматизм редкое явление даже при 4 жимах в неделю весов от 30 до 70%ПМ. И при значительных объемах (300-500 кпш за тренировку).

А какая необходимость при жиме лёжа руки выпрямлять?  Если он не собирается выступать в РЖ.

В РЖ есть несколько человек (И Гальцов в т.ч.), которые не выпрямляют руки из-за анатомии и травм. Такая возможность оговорена правилами.

Я вот и в приседе со штангой ноги не до конца выпрямляю, и в жиме ногами.

Жму ногами тоже без локаутов, но это не соревновательное упражнение и правил для него нет, но всегда есть возможность для критики.)

 

Но полноценным жимом это назвать нельзя так как были паузы на вытянутых руках,поэтому я его даже на видео не снял - зашквар жим

В НЖ и РЖ все хором икнули.))

Сообщение изменено: Виктор С (29 октября 2019 - 12:59)

[Rus72]

Но полноценным жимом это назвать нельзя так как были паузы на вытянутых руках,поэтому я его даже на видео не снял - зашквар жим

 

Это не зашквар.)

В РЖ  штангу кладут на пузо и отдыхают. ))) Вот где зашквар. 

[Grillmaster]

А какая необходимость при жиме лёжа руки выпрямлять? Если он не собирается выступать в РЖ.

Один хуй надо выпрямлять, иначе вес не засчитан 8)

[Виктор С]

И вообще это наверное читерство но я жал 100 на 30 уже -

1 разряд РЖ для веса 95 кг.

Если бы добавил отдыхи на прямых руках, то вытянул бы и КМСа 100х35.

Ты смог бы, я не сомневаюсь.

 

Это не зашквар.)

В РЖ  штангу кладут на пузо и отдыхают. ))) Вот где зашквар. 

Термин уже есть "раздавленная жаба"(с)

Сообщение изменено: Виктор С (29 октября 2019 - 12:42)

[Rus72]

Травматизм не связан с выпрямлением рук.

РЖ есть несколько человек (И Гальцов в т.ч.), которые не выпрямляют руки из-за анатомии и травм.

 

Я задал вопрос - Какая в этот необходимость? Какая необходимость выпрямлять руки? Тем более при цели накачки грудных мышц, а не с целью зафиксировать взятый вес. 

 

В  упражнении  жим ногами не нужно выпрямлять ноги в коленях. А  локтевые и плечевые суставы у нас состоят что ли из другой субстанции?) 

[AnatolyR]

В  упражнении  жим ногами не нужно выпрямлять ноги в коленях.

Кто это сказал?

[AnatolyR]

Я задал вопрос - Какая в этот необходимость? Какая необходимость выпрямлять руки?

Рекомендации использовать полную амплитуду существуют

[Виктор С]

Я задал вопрос - Какая в этот необходимость? Какая необходимость выпрямлять руки? Тем более при цели накачки грудных мышц, а не с целью зафиксировать взятый вес. 

Надо смотреть в перспективу. Не будет же он вечно в зале изгаляться.

На соревнованиях для него уже места заказаны, представители разных федераций рвут друг на друге дорогие рубахи, чтобы заполучить такого.)

В  упражнении  жим ногами не нужно выпрямлять ноги в коленях. 

У меня нет твердого мнения на этот счет. Мнения есть разные. Без локаутов мне привычнее.

[AnatolyR]

Ходьба ногами естественная хуйня, жим лежа - нет

Любое движение которое вы можете сделать и не сломать себе что нибудь в процессе - естественное.

Когда постоянно разгибал локти болели - был тендинит ,после которого приходилось забрасывать жим на месяц -два и дрочится легкими разводками

Ок, я этого не знал, если вы нашли опытным путем технику которая работает для вас не травмируя, это прекрасно.
Хотя я подозреваю что болело не от этого

Сообщение изменено: AnatolyR (29 октября 2019 - 12:53)

[Rus72]

Любое движение которое вы можете сделать и не сломать себе что нибудь в процессе - естественное.

Движение  рук со штангой, например, 150х5, - это естественное?

Жим ногами с весом 300 кг. - это тоже естественное?) 

 

"Сделать и не сломать" - ну так  ведь и зарабатывают себе проблемы с  суставами. Но это уже потом принятый  постфактум.

 

 

Да и на приседе, нехай лифтеры свои колени не бинтуют - присесть 300 кг  это так естественно.)

[Виктор С]

Движение  рук со штангой, например, 150х5, - это естественное?

Не смогу грамотно сформулировать, но полагаю, что естественность относится к степени свободы сустава.

Нормальное предельное естественное движение, не требующее дополнительной работы для расширения степени свободы сустава. Это же не шпагат.

Жим ногами с весом 300 кг. - это тоже естественное?) 

Обыкновенный и даже посредственный результат для тех кто "специализирован" в жиме ногами.

Естественное движение - дополнительная растяжка ТБС не требуется. Конечно если нет желания жать максимально амплитудно - колени к ушам.

[Serhio Ulinado]

Кто это сказал?

Хватает видео, в котором при жиме ногами с полным выпрямлением в колене ноги в другую сторону загибаются

[sandwolf77]

Хватает видео, в котором при жиме ногами с полным выпрямлением в колене ноги в другую сторону загибаются

пока не загнулось - было естественно. как загнулось - стало неестественно. саморегуляция критереиев естественности получается.

[Rus72]

да и бинты в лифтинге давно не страховочную функцию несут в первую очередь 

ну хотя бы во вторую ))

Бинты позволяют выполнить присед с бОльшим весом. 

Но и страховка в том числе.

У нас в зале тренируется МСМК по ПЛ, так он приседает на тренировках в наколенниках. 

[Виктор С]

Хватает видео, в котором при жиме ногами с полным выпрямлением в колене ноги в другую сторону загибаются

Я видел эти видео, но не понял причину травм.

[AnatolyR]

Хватает видео, в котором при жиме ногами с полным выпрямлением в колене ноги в другую сторону загибаются

Хватает видео людей ломающих себе что попало при почти любом упражнении. Это не причина не делать это упражнение

[Rus72]

Обыкновенный и даже посредственный результат для тех кто "специализирован" в жиме ногами.

 

Виктор, я сейчас не об этом. У нас есть и девицы, которые жмут ногами 350. 

 

300 кг жим ногами, тем более  как рабочий вес, для большинства занимающихся любительски - это очень даже не плохо.))

[AnatolyR]

Я видел эти видео, но не понял причину травм.

Чаще всего избыточная гибкость, когда сустав переразгибается в противоположную сторону.
В этих случаях разгибать полностью действительно не рекомендуется.

[Rus72]

Наколенники кроме тепла ничего в прибавке  не дают

 

я писал про бинты насчёт прибавки ))

 

Насчёт наколенников - я их использую как плотную фиксацию коленных  суставов. У меня артроз и застарелый разрыв мениска.   Может они ничего и не дают, но в них мне не так страшно выполнять упражнения.

[Rus72]

Жим ногами - это упражнение добить мышцы ног после приседаний  , жать ногами 350-400... ну вижу таких периодически , приседают 50-60, а навешивают на жим данные веса .. сам больще 150-200 не делаю и мне хватает

 

Не стоит быть таким категоричным. 

Есть люди, которые не делают присед по физиологическим проблемам.  Что ж им ноги совсем не качать?

Линдовер одно время после какой-то травмы делал только жимы. 

[Виктор С]

Чаще всего избыточная гибкость, когда сустав переразгибается в противоположную сторону.
В этих случаях разгибать полностью действительно не рекомендуется.

В РЖ и НЖ такая гибкость локтей - огромный бонус, но, по мнению Гальцова, может быть проблемой для жима ПМ1.

Такие локти я видел у жмущих 130 -150, а есть ли такие локти у жмущих 200+?

 

Жим ногами - это упражнение добить мышцы ног после приседаний  , жать ногами 350-400... ну вижу таких периодически , приседают 50-60, а навешивают на жим данные веса .. 

Для некоторых неприседающих - это единственная приличная развлекуха на ноги.

[Grillmaster]

Ты ходишь на полусогнутых ногах или все таки выпрямляешь? Почему до сих пор не урыл колени к ебеням?

Совсем забыл прокомментировать))) Почему тогда у людей имеющих значительный лишний вес убиты колени?

[yarema]

Любое движение которое вы можете сделать и не сломать себе что нибудь в процессе - естественное.
Ок, я этого не знал, если вы нашли опытным путем технику которая работает для вас не травмируя, это прекрасно.
Хотя я подозреваю что болело не от этого

От того так как технику мне ставил Владимир Мринский,заслуженый мастер по тяжелой атлетике и великолепный тренер,с техникой у меня все в порядке. Тут именно износ из за частых жимов

Извините если я конфликтно ответил

[yarema]

Эээ, наколенники и бинты - это разные вещи все таки , могу вам с уверенностью сказать как пользователь и бинтов и наколенников . Наколенники кроме тепла ничего в прибавке  не дают

Страховка - она в голове , забинтовать ноги - не равно что застраховал себя 

Мне СБДшные 7 мм тугие , емка, дают около 20-25 кг в приседе

Бинты если мотать с катушки на максималках дают 40 кг ( Инзер черные с трема красными полосками)

Свержесткие наколенники МЕТАЛ которые надеваются через пластик, дают до 35 кг точно. ПО словам многих знакомых лифтеров,того же Сергея Ляхевича

Сообщение изменено: yarema (29 октября 2019 - 01:33)

[Виктор С]

Совсем забыл прокомментировать))) Почему тогда у людей имеющих значительный лишний вес убиты колени?

Хороший вопрос. Но полагаю, что они набрали лишний вес не мгновенно и организм и суставы как-то приспосабливались.

Возможные варианты:

- неправильное питание - низкое количество жира(вечно худеющие)

- при весе 100+ сдуру стали бегать,

[Grillmaster]

Хороший вопрос. Но полагаю, что они набрали лишний вес не мгновенно и организм и суставы как-то приспосабливались.

Ну ресурсы этих суставов тоже не безграничны, иначе могли бы и тонну на себе таскать)