9801 ответов в этой теме

[Sasho]

Ты тоже подсел на тренировки 12 часов в неделю?

посчитай сколько ты сидишь на диване/кровати часов в неделю.

[Честер]

посчитай сколько ты сидишь на диване/кровати часов в неделю.

 

он еще и спит небось часов 8 

[puffi88]

посчитай сколько ты сидишь на диване/кровати часов в неделю.

Зачем сидеть на диване?

[Sasho]

он еще и спит небось часов 8 

уверен, что спит мало, а хернёй мается долго. Нужно наоборот. Жизнь очень лёгкая штука в плане достижения своих целей. БОльшая часть дел совершается очень быстро, в остальном тягомотина ненужная типа вредных привычек типа телевизора

[yarema]

Продолжаю подготовку к соревнованиям под чутким руководствовом Сашо. Оказывается, при грамотном тренинге , питании и восстановлении, вполне возможно спрогрессировать даже на дефиците калорий - что у меня и получилось - подтянуть такие серьезно отстающие группы мышц у меня как руки и плечи.

 

 

Сообщение изменено: Fortnite (24 ноября 2022 - 12:59)

[sachados]

Продолжаю подготовку к соревнованиям

Давно надо было в бодибилдинг идти.

[merQ]

Продолжаю подготовку к соревнованиям под чутким руководствовом Сашо. Оказывается, при грамотном тренинге , питании и восстановлении, вполне возможно спрогрессировать даже на дефиците калорий - что у меня и получилось - подтянуть такие серьезно отстающие группы мышц у меня как руки и плечи.

 

 

IMG_20221123_150940.jpg

Очень крутая видуха! Наверное, сфоткано в зале? У Сашо тоже крутые фотки во время и после занятий, но в сухом (!) остатке - только то, что на соревнованиях.

[RTR150]

...но в сухом (!) остатке - только то, что на соревнованиях.

Нефиг вообще учавствовать ни в каких соревнованиях по бодибилдингу в натураху, нет такого вида спорта, одно недоразумение, когда в угоду низкому проценту жира приходится катастрофически жертвовать мышечной массой.

Держи для себя 13-15 %, смотри на кубики в зеркале и будь большим в одежде.

[merQ]

Нефиг вообще учавствовать ни в каких соревнованиях по бодибилдингу в натураху, нет такого вида спорта, одно недоразумение, когда в угоду низкому проценту жира приходится катастрофически жертвовать мышечной массой.

Держи для себя 13-15 %, смотри на кубики в зеркале и будь большим в одежде.

Ну честные 13-15% - это уже очень круто при достойной мышечной массе.

[Честер]

Ну честные 13-15% - это уже очень круто при достойной мышечной массе.

 

а сейчас у яремы сколько? не 15?

[merQ]

а сейчас у яремы сколько? не 15?

Думаю, да. 

[sachados]

Продолжаю подготовку к соревнованиям под чутким руководствовом Сашо.

Ярёма, привет. Отлично выглядишь! Рад, что решил чисто качаться, наконец-то. Какие принципы тренировочные используешь теперь, тезисно? Что именно поменял? Если, конечно, не секрет.

[Fortnite]

Ярёма, привет. Отлично выглядишь! Рад, что решил чисто качаться, наконец-то. Какие принципы тренировочные используешь теперь, тезисно? Что именно поменял? Если, конечно, не секрет.

Ярема ушел отдыхать на две недели, его пост содержал не только описание своего прогресса, но и того, что происходит в мире 

[Честер]

но и того, что происходит в мире 

 

падение популярности бодибилдинга?

[Fortnite]

падение популярности бодибилдинга?

типо того 

[cxzyaka]

Ярема ушел отдыхать на две недели, его пост содержал не только описание своего прогресса, но и того, что происходит в мире 

 

А писать о том, что происходит в мире - запрещено?

[merQ]

А писать о том, что происходит в мире - запрещено?

Даже думать об этом запрещено

[Fortnite]

А писать о том, что происходит в мире - запрещено?

да

[cxzyaka]

да

 

А это какой пункт правил форума? Чтобы быть в курсе.

И где вообще можно ознакомиться со списком всех запретов.

[merQ]

А это какой пункт правил форума? Чтобы быть в курсе.

И где вообще можно ознакомиться со списком всех запретов.

Админ заходил и попросил не писать про политику и ситуацию в мире, так как его предупредили уже.

Хватит буквоедством заниматься

[cxzyaka]

Админ заходил и попросил не писать про политику и ситуацию в мире, так как его предупредили уже.

Хватит буквоедством заниматься

 

А я чо, каждое сообщение на форуме читаю, чтобы быть в курсе? Нормально же спросил

[puffi88]

А я чо, каждое сообщение на форуме читаю, чтобы быть в курсе? Нормально же спросил

Админ всю политику удалил. Можно вывод сделать.

[Sasho]

когда в угоду низкому проценту жира приходится катастрофически жертвовать мышечной массой.

заблуждение, что под слоем жира есть "внушительная мышечная масса".

[Sasho]

? У Сашо тоже крутые фотки во время и после занятий

у Сашо нет ни одной фотки во время и после занятий. Если я неправ, прошу показать фотки Сашо во время и после занятий.


Все фотки Сашо в домашней обстановке без пампа перед заправленной кроватью или проходя мимо туалета.

[Fortnite]

у Сашо нет ни одной фотки во время и после занятий. Если я неправ, прошу показать фотки Сашо во время и после занятий.


Все фотки Сашо в домашней обстановке без пампа перед заправленной кроватью или проходя мимо туалета.

как нет , если ты выкладывал здесь же в своей теме  

[Михалы4]

Если я неправ, прошу показать фотки Сашо во время и после занятий.

Фото тех времён, когда Сашо тренил по лифтингу. (2012 год или раньше).

 

Ноги были массивней!

 

Сила = масса!

 

Сообщение изменено: Михалы4 (24 ноября 2022 - 04:46)

[Sasho]

Ноги были массивней!

слой жира да

[RTR150]

аблуждение, что под слоем жира есть "внушительная мышечная масса".

Уменьшение мышечной массы легко вычисляется по падению силовых.

Никто после сушки силовые не сохраняет, а уж тем более после сушки экстремальной (в натураху).

[Sasho]

Уменьшение мышечной массы легко вычисляется по падению силовых.

согласен. Мои силовые не падают, так как я их не знаю

[Sasho]

когда Сашо тренил по лифтингу

мне стыдно за эту профицитную харю. Все очень плохо, поэтому в футболке

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (24 ноября 2022 - 05:01)