349875 ответов в этой теме

[rihad]

merQ, хм, чего-то показалось про меня, потом он текст поменял, не помню как было Ну да ладно, 36х7 я тоже жал 12.VII.2010, правда начал с 12x15x2 30-го ноября 2009, начало трень.
11.XII.2009 - 22x13
25.XII.2009 - 24х12
8.I.2010 - 28x7
13.I.2010 - 30x5
12.III.2010 - 32x5
14.V.2010 - 34x5
28.V.2010 - 34x8.5
2.VII.2010 - 34x5
12.VII.2010 - 36x7 - весил 73.8

Эх, новичковый прогресс

[merQ]

Это милое и дорогое слово "Частичка", какое тепло содержится в этом слове, оно проникает прямо в сердце. Частичка...
Частичка греет душу студенным зимним днем, когда вам одиноко и холодно - обратитесь к частичке. Частичка никогда не предаст, если хотите, она будет расти, хотите - падать. Частичка, сколько света и добра сконцентрировано в одном этом слове - Частичка!

[Death Star]

merQ, хм, чего-то показалось про меня, потом он текст поменял, не помню как было Ну да ладно, 36х7 я тоже жал 12.VII.2010, правда начал с 12x15x2 30-го ноября 2009, начало трень.
11.XII.2009 - 22x13
25.XII.2009 - 24х12
8.I.2010 - 28x7
13.I.2010 - 30x5
12.III.2010 - 32x5
14.V.2010 - 34x5
28.V.2010 - 34x8.5
2.VII.2010 - 34x5
12.VII.2010 - 36x7 - весил 73.8

Эх, новичковый прогресс

Жал точно так же, как и гантелю тянул?)

[Игорек!]

Новое слово в тренинге.

Не важно у кого куй длиннее бицопс больше. Главное, у кого частичка короче!

 

Можно использовать в интернет-спорах.

Если кто-то зазвездицца, можно поставить его на место вопросом: а ну-ка покажь свою "частичку"!

[rihad]

Death Star, нет, умник Частичку открыл для себя много позже.

А чего все так против частички? Типа это не по мужлански? Мне тяга с ограничителей неплохо трапы прорельефила.

[M. Kvakin]

rihad, - Капитошка!

[Call me a beast]

Ну давай Иствуд, покажи нам свой Клинтон, поучимся как изменить форму своего тела

Ок, только после 15-го числа, как вернусь из командировки. Можешь напоминалку себе на телефон поставить, чтоб я не забыл.

[Мозголомная Брага]

отоночо- тяга с ограничителей- это упражнение на рельфе трап.

Здесь вам не тут

[rihad]

Я вообще в жиме лежа никогда на частичку не шел, т.к. там нужно дойти до реально больших весов для какого-то эффекта, а я жму без страховки. Вариант делать в силовой раме с ограничителями (не путать со смитом), но туда надо каждый раз тащить скамью, пока обхожусь чем есть. Можно еще без скамьи, лежа на коврике в раме... может попробую, когда завершу эпопею с тягой.

[OldBoy]

Хиляк ,

Наклонный жим как раз лучший показатель силы плечевого пояса. В жиме стоя можно отогнуться, поддать ногами, в жиме лежа - оторвать жопу, сократить амплитуду огромным пузом и т.д. В наклонном жиме такое почти невозможно, при этом работают и грудь, и плечи, и трицепс по хорошей амплитуде с хорошим весом.

 

только разгибатели спины и широкая талия.

А где связь между талией и тягой?

[rihad]

отоночо- тяга с ограничителей- это упражнение на рельфе трап.
Здесь вам не тут

Ну нормально, постил уже спину, что-то есть, так что пока прогрессируем в весе, цель 222, дальше начнем постепенно спускаться ближе к полу.

[rihad]

Еще вариант делать "тягу сверху" - т.е. взять вес тяжелее 1ПМ становой, сделать шаг назад, и опустить на пол и через небольшой отбив наверх. Правда я не сторонник быстрого опускания, но даже подконтрольное опускание и небольшая инерция поможет поднять больший вес, чем с неподвижного положения на земле.

[OldBoy]

rihad,

Кстати, вот на тему частичных становых и синглов.

http://ditillo2.blog...nce-anello.html

[rihad]

OldBoy, во-во! Причем он делал частичку с тяжелым весом в наиболее сильной части амплитуды, т.е. как я

Но в целом частые синглы для меня хреновая вещь т.к. выбивает из строя

[Call me a beast]

А где связь между талией и тягой?

У обычных лдей связь прямая. Но не у тех, кто каким-то образом научился выключать стабилизаторы во время становой тяги.

[rihad]

Ок, только после 15-го числа, как вернусь из командировки. Можешь напоминалку себе на телефон поставить, чтоб я не забыл.

На телефоне наверняка фотик есть, чего откладывать?

[Call me a beast]

На телефоне наверняка фотик есть, чего откладывать?

Ок, я постараюсь не забыть)

[OldBoy]

У обычных лдей связь прямая. Но не у тех, кто каким-то образом научился выключать стабилизаторы во время становой тяги.

Распространенное заблуждение. Талия - это жир и генетика. Полно как сильных тягунов с осиной талией, так и не тянущих вообще - с широкой.

[Dimik]

DSCF3859.jpg

Рихад, что ты этой позой хочешь показать? вот так сфоткайся (позу демонстрирует Дмитрий Р)

[Пуня]

У Рихада трапеции в стопицот раз рельефнее!))))))))

 

пс. Если эту тему снесут - я этого не переживу.

[Игорек!]

Рихад, что ты этой позой хочешь показать? вот так сфоткайся (позу демонстрирует Дмитрий Р)

1. Ты выложил жирную спину. Пусть Димарик сначала добъется рельефа как у Рихада, тогда и сравнивай.

2. На фото проглядывается сарко гипертрофия. А Рихад щаз на дефиците. Когда же просушиться до кубов, он начнет набирать чистую массу без профицита в питании. Мышцы наполнятся гликогеном и водой, появится аццкая сарко-гипертрофия.

[aid]

Дружище, когда во мне было 50% вашего жира я дошел до 82х5 на наклонной, но вовремя остановился

Ну мне кажется, ты пожирнее был.

[aid]

У меня был 70х1 при своих 65. Но я наклонку не делаю вообще. Мне сутулости и так хватает. 

Хм. а что - наклонка стимулирует сутулость?

[aid]

А чего все так против частички? Типа это не по мужлански? Мне тяга с ограничителей неплохо трапы прорельефила.

А для атлетичного телосложения тебе, имхо, не хватает шир, а трапы скорее мешают.

[Dimik]

1. Ты выложил жирную спину.

Это все рефид виноват несработал

[Дмитрий Р]

А для атлетичного телосложения тебе, имхо, не хватает шир, а трапы скорее мешают.

Поддерживаю! Простите за грубость, но вписту трапы!В жизни шрагов не делал и стараюсь вообще грузить поменьше.

[Алексей Юрьевич]

Ну нормально, постил уже спину, что-то есть, так что пока прогрессируем в весе, цель 222, дальше начнем постепенно спускаться ближе к полу.

DSCF3859.jpg

Честно говоря, смотрится, словно горб какой-то. Не надо тебе больше трап, поднажми лучше на грудь и широчайшие.

[rihad]

Рихад, что ты этой позой хочешь показать? вот так сфоткайся (позу демонстрирует Дмитрий Р)

Очень и очень неплохо Как появятся ширы - выставлю и так

Ну мне кажется, ты пожирнее был.

Немножко В основном была сарко гипертрофия


80 кг.

Сообщение изменено: rihad (06 марта 2014 - 08:16)

[Руст]

rihad, Щёки - это тоже была в основном сарко гипертрофия? ))))

[merQ]

Саркорожа