12920 ответов в этой теме

[Горец67]

Норм приседал. Пугливые пусть лесом идут)

да, крутящийся момент намного меньше)

[Горец67]

[Горец67]

Пока нога ещё до конца не выздоровела)
Но главное уже худо бедно приседаю)
Медики и наколенники помогают)

[Fortnite]

да, крутящийся момент намного меньше)

Нвколенники наконец то начал использовать .

Конструкция грифа конечно  жуткая ))

[Fortnite]

Норм приседал. Пугливые пусть лесом идут)

в лесу еще сыро , можно пока вдоль дороги ? ))

[Горец67]

Нвколенники наконец то начал использовать .
Конструкция грифа конечно  жуткая ))

нормальная конструкция) просто косметически неприглядно выглядит) а так все по фен-шую)
Как подсобка для ног нормально)

[Anatolii]

Пока нога ещё до конца не выздоровела)
Но главное уже худо бедно приседаю)
Медики и наколенники помогают)

Вера в медиков - это хорошо. Когда главное не нога, а приседания, к медикам пойти придется.

[Anatolii]

в лесу еще сыро , можно пока вдоль дороги ? ))

Вот, знаешь, в последнем приседе ничего криминального нет, тем более в рамках силовой ОФП. Намного хуже многие приседают да еще и с весами под 200. 

Саша больше себе навредит в поисках оптимального приседа, которого у него не будет никогда, по любому. Просто не нужно приближаться к отказу.

[Fortnite]

Вот, знаешь, в последнем приседе ничего криминального нет, тем более в рамках силовой ОФП. Намного хуже многие приседают да еще и с весами под 200. 

Саша больше себе навредит в поисках оптимального приседа, которого у него не будет никогда, по любому. Просто не нужно приближаться к отказу.

Согласен , приседал он нормально , но разве его это успокоит когда его собрат Осцид по АХГ мечется в поисках золотого угла,  Саша просто не сможет стоять и наблюдать в сторонке  

Сообщение изменено: Fortnite (22 марта 2022 - 03:19)

[Горец67]

Согласен , приседал он нормально , но разве его это успокоит когда его собрат Осцид по АХГ мечется в поисках золотого угла,  Саша просто не сможет стоять и наблюдать в сторонке  

а вот не надо)) я уже свое отметал))
Сейчас только комфортные веса))

[Горец67]

Вот, знаешь, в последнем приседе ничего криминального нет, тем более в рамках силовой ОФП. Намного хуже многие приседают да еще и с весами под 200. 
Саша больше себе навредит в поисках оптимального приседа, которого у него не будет никогда, по любому. Просто не нужно приближаться к отказу.

Толь никаких поисков ) что есть то есть)
Тут не до жира, ногу бы восстановить полностью)
Пока все нестабильно в этом плане)

[Горец67]

Вера в медиков - это хорошо. Когда главное не нога, а приседания, к медикам пойти придется.

к нашим медикам лучше не ходить)) здоровую ногу могут повредить))

[montgomeri]

к нашим медикам лучше не ходить)) здоровую ногу могут повредить))

Дело конечно твоё, и медики необходимы, но всё же лучше научится свои болячки реанимировать самому.

[Skobyelena]

а вот не надо)) я уже свое отметал))
Сейчас только комфортные веса))

ой-ой, пока чердак не появится))

[Горец67]

ой-ой, пока чердак не появится))

вот достали)))

[Skobyelena]

вот достали)))

во, реакция есть, дети будут))))))

[Горец67]

во, реакция есть, дети будут))))))

ну если только на стороне)))

[Skobyelena]

ну если только на стороне)))

да это уже как-то без разницы

[Горец67]

да это уже как-то без разницы

ну где то  -да))

[Anatolii]

к нашим медикам лучше не ходить)) здоровую ногу могут повредить))

Лучше приседать, конечно, тогда само заживет)

[medvedm61]

лучше научится свои болячки реанимировать самому.

Болячки лучше не реанимировать ...

[Fortnite]

Лучше приседать, конечно, тогда само заживет)

Если сделает ещё и лечебный гриф то почему бы и нет

[Горец67]

Лучше приседать, конечно, тогда само заживет)

конечно)) приседание это первое средство от всех болезней))
Только повторный ряд менять надо)))

[Горец67]

Если сделает ещё и лечебный гриф то почему бы и нет

уже)))

[montgomeri]

Болячки лучше не реанимировать ...

Может не так выразился. Если точнее, самому избавляться от них.

[Горец67]

Сегодня
1 тяга шт лёжа на скамье 51 4х10
2 приседание выс гриф (л) 60 4х10
3 подтягивание на кольцах 3х8
4 жим гант на накл скамье 30 градусов 21.5+21.5 х12, 24+24 2х12
5 подтягивание на параллельных перекладинах 8,8,7
6 жим гант сидя 19+19 3х10
7 пгнб стоя 11+11 3 Макс
8 махи в стороны одной рукой попеременно стоя 7.5 3х15
9 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс

[Fortnite]

ты скоро тянуть будешь лежа больше чем приседать ))

[Горец67]

ты скоро тянуть будешь лежа больше чем приседать ))

не) тяжеловато пока идёт, после 6 Ти повторного ряда )
Сегодня типа лёгкий присед) думаю этот цикл веса не задирать выше 75 кг на 10) может повторы увеличу)
Ну все по обстоятельствам) а то видно нога долго ещё беспокоить будет)

Сообщение изменено: Горец67 (24 марта 2022 - 12:32)

[ole]

Саша. Как мне видится, у тебя строение ног такое, что в исходном положении колени жестко включены, т.ск. хрящ в хрящ.

 

Без веса это не критично и миллионы людей с таким строением,

 

но Бог не предусматривал, что мы станем регулярно приседать с тяж. весом, а вот тут уже может быть чревато, на мой взгляд. Может оттуда идет твоя болячка? Тем более что сзади колена.

Часто бывают рекомендации, при жимах ногами- не выпрямлять коленей, именно по этой причине.КМК

 Просто может последить, чтобы вверху колени были подпружинены слегка и все как бы висело на мышцах - связках.

У меня строение иное, поэтому без проблем, всё мягко.

Сообщение изменено: ole (24 марта 2022 - 03:53)

[swistl]

ты скоро тянуть будешь лежа больше чем приседать ))

И правильно, спину видно, а ноги все равно в штанах!