20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

КБЖУ вчера 1729/123/129/14
Вес после подъёма 93,2 кг

Прогулка:


Следом зарядка:

1. Жим лёжа 75х3х5 подходов
2. Молотки (13+13)х8х8 подходов
3. Жим лёжа 70х4х4 подхода
4. Протяжкомахи (13+13)х8х8 подходов

Время зарядки 33 минуты.

Завтрак, как обычно, часа через два.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 мая 2020 - 11:54)

[Grillmaster]

Что то Сань вес то перестал килограммами уходить

Это называется здоровое похудание 8)

[Grillmaster]

На завтрак спагетти по флотски
КБЖУ 764/57/55/9

[montgomeri]

А спагетти обычное или какое нибудь низкокалорийное?

[Grillmaster]

А спагетти обычное или какое нибудь низкокалорийное?

Это спагетти ширатаки. В тарелке 200г. Калорийность 20, БЖУ 1/1/1,6 Это на все 200г

[montgomeri]

Это спагетти ширатаки. В тарелке 200г. Калорийность 20, БЖУ 1/1/1,6 Это на все 200г

Слушай, как я понял, углеводы у тебя всегда ограничены, у тебя крыша не едет?

[Grillmaster]

Слушай, как я понял, углеводы у тебя всегда ограничены, у тебя крыша не едет?

Нет Даже наоборот)

[montgomeri]

Нет Даже наоборот)

возможно алкоголь и табак помогают?

[Grillmaster]

возможно алкоголь и табак помогают?

Алкоголь пока не употребляю(((( Может и табак
Безуглеводка не так страшна, как её малюют) Просто угли надо заменить на жир, вот и всё.

[montgomeri]

Алкоголь пока не употребляю(((( Может и табак
Безуглеводка не так страшна, как её малюют) Просто угли надо заменить на жир, вот и всё.

Возможно ты прав, но у меня без углеводов начинается плохое настроение, причём даже для семьи.

[Grillmaster]

Возможно ты прав, но у меня без углеводов начинается плохое настроение, причём даже для семьи.

Просто надо на жирообмен переключиться. В кетозе наоборот пруха, энергии море, и настроение отличное)

[Grillmaster]

На место вернулась ?

Ага) И ещё помолодел душой

ЗЫ Наверное так-же ГЗТ работает

Сообщение изменено: Grillmaster (08 мая 2020 - 02:30)

[Grillmaster]

Углеводы, это яд! 8)

[montgomeri]

Просто надо на жирообмен переключиться. В кетозе наоборот пруха, энергии море, и настроение отличное)

Понимаю, это нужно перестроиться, а супруга как твои капризы выдерживает?

[Grillmaster]

Понимаю, это нужно перестроиться, а супруга как твои капризы выдерживает?

Какие капризы?) Если ты в плане питания, то мы едим практически одно и то-же) Например сегодня я приготовил фарш для всех одинаково, с той-лишь разницей, что свой смешал с ширатаки, а жене и дочке с рисом басмати)

Сообщение изменено: Grillmaster (08 мая 2020 - 02:34)

[montgomeri]

Какие капризы?) Если ты в плане питания, то мы едим практически одно и то-же) Например сегодня я приготовил фарш для всех одинаково, с той-лишь разницей, что свой смешал с ширатаки, а жене и дочке с рисом басмати)

Хз, у меня жена моложе меня на 20 лет, жрёт всё подряд и стройная как газель, а я от это пищи заплываю,сложная ситуация.

[Grillmaster]

Хз, у меня жена моложе меня на 20 лет, жрёт всё подряд и стройная как газель, а я от это пищи заплываю,сложная ситуация.

Моя хоть и ровесница, но тоже ест всё подряд, сладости на ночь и т. д. Весит в среднем 52 кг на примерно 170 роста

[montgomeri]

Моя хоть и ровесница, но тоже ест всё подряд, сладости на ночь и т. д. Весит в среднем 52 кг на примерно 170 роста

Вот и моя 48 кг, ест шоколад, торты, бля, я на неё смотрю и...ну что я могу поделать?

[Grillmaster]

Вот и моя 48 кг, ест шоколад, торты, бля, я на неё смотрю и...ну что я могу поделать?

[Grillmaster]

КБЖУ вчера 1140/89/81/13
Вес после подъёма 92,6 кг



Прогулка (сегодня работал над растяжкой подколенного сухожилия, т. е. толчок осуществлялся за счёт разгибания колена в обратную сторону по самое небалуйся)



Перед завтраком, который состоится вечером, возможно немного потренирую ноги.
Ну и сегодня выпью за наших Дедов и за их Победу!
Всех с праздником!

[renepjd]

Ну и сегодня выпью за наших Дедов и за их Победу! Всех с праздником!

красава

[montgomeri]

КБЖУ вчера 1140/89/81/13
 

Слушай, а как определяешь дозировку продуктов на приём пищи? Не на глаз же? Взвешиваешь?

[Grillmaster]

Слушай, а как определяешь дозировку продуктов на приём пищи? Не на глаз же? Взвешиваешь?

Разумеется всё взвешиваю.
Например вчера в "спагетях по флотски" было 300г свиноговяжьего фарша, 150г лука и 200г ширатаки.
На удин съел 5 яиц, общим весом 275г. Вот и весь вчерашний рацион.

[montgomeri]

Разумеется всё взвешиваю.
Например вчера в "спагетях по флотски" было 300г свиноговяжьего фарша, 150г лука и 200г ширатаки.
На удин съел 5 яиц, общим весом 275г. Вот и весь вчерашний рацион.

Не утомляет? Ведь взвешиваешь каждый день и не по разу?

[Grillmaster]

Не утомляет? Ведь взвешиваешь каждый день и не по разу?

Нет, я привык. А как иначе соблюсти дефицит? Можно, конечно, питаться одним и тем-же, взвесив всё один раз, но я люблю разнообразие.

[Мастадонт]

Ну и сегодня выпью за наших Дедов и за их Победу!

Обьясни как можно пить за здоровье или за что то? Это же бред уровня 99.

[Stas R]

Мастадонт, зачем фото мастера себе на аву залепил?

[Grillmaster]

Обьясни как можно пить за здоровье или за что то? Это же бред уровня 99.

А вот так. Налил, и выпил!