Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Моя теория роста мышц и сферические мышцы в вакууме.

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
716 ответов в этой теме

#661
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Если один "левый пассажир" не весть откель возникший и оперирующий таблицами гликолиза и велотренажером говорит,что он только один нормальный,то 100% все с точностью до наоборот!!!(((



#662
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

И это-не шутка!!!(((



#663
oscar

oscar

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 130 сообщений
  • Имя: оскар
  • Пол: Мужчина
  • Город: Какнада

STATHAM.72:

"Поднимайте больше веса и станете больше!"(((Епт...Опускайте медленно бОльший и бОльший вес и станете больше!!!И делайте все больше и больше на сарко!!!Рубикон достигнется сам собой!!!52 тренировки в году на МГ(26 деструкция и 26 сарко)...Все!!!

 

Тренировки на МГ деструктивная и сарко чередуются одна за другой?

Как строишь прогрессию, а если  она не идет?


Сообщение изменено: oscar (19 июня 2017 - 03:07)


#664
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник
Помнится афтор негативами порвал оба бицепса.

#665
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Тренируйтесь как хотите, все равно вырастете в пределах генетики, если будете жрать.


Сообщение изменено: merQ (19 июня 2017 - 06:13)


#666
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

oscar:

Тренировки на МГ деструктивная и сарко чередуются одна за другой?

Да!У меня абсолютно все в тренинге и диете построено на принципе максимального контраста.То,что делалось вчера-не будет делаться сегодня...

 

oscar:

Как строишь прогрессию, а если  она не идет?

Прогрессия создается искуственно,а не "как получится" с лишним повтором!..Я говорю про прогрессию создания нового стресса!А не про радость лишнего мио-репса у Рихада!)))

 

DimaSem:

Помнится афтор негативами порвал оба бицепса.

Это тобой,что ли "помнится"?(((Негативами я ничего себе не отрывал и даже не надрывал!


Сообщение изменено: STATHAM.72 (19 июня 2017 - 08:47)


#667
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Ты себе бицепсы на Скотте оторвал же. Разве не негативами?



#668
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

merQ:

Ты себе бицепсы на Скотте оторвал же. Разве не негативами?

Не бицепсы,а левый один...И не негативами,а с весом 14 кг в последнем подходе с максимальным выпрямлением локтя,делая одной рукой в четвертом или в пятом позитиве!Правый же был порван годом ранее в "походно-полевых"...Я окуеваю...Одному "помниццО" одно!Второму "помниццО" другое...И всем "помниццО",что виноваты негативы!..(((Во как себе желаемое то внушить можно!..


Сообщение изменено: STATHAM.72 (19 июня 2017 - 09:01)


#669
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 619 сообщений

STATHAM.72:

!У меня абсолютно все в тренинге и диете построено на принципе максимального контраста.То,что делалось вчера-не будет делаться сегодня...

Диета на контрасте?
Это как?

#670
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

AnatolyR:

Диета на контрасте? Это как?

Проще сказать УЧ!Много белка-нет углей...Мало белка-много углей...Есть натрий-нет натрия...



#671
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

STATHAM.72 писал 19 Июн 2017 - 05:57:

Проще сказать УЧ!Много белка-нет углей...Мало белка-много углей...Есть натрий-нет натрия...

А зачем это? Есть какой-то толк?

Маэстро говорит, что достаточно просто не пережирать.



#672
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

merQ:

А зачем это? Есть какой-то толк? Маэстро говорит, что достаточно просто не пережирать.

Мне все равно,что,кто и чего говорит...И мне лень,что то кому то обьяснять и спорить...Очень просто говоря-я не люблю углеводы!Но мне они нужны через день для обьемного тренинга и экономии белка...


Сообщение изменено: STATHAM.72 (19 июня 2017 - 09:07)


#673
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

STATHAM.72 писал 19 Июн 2017 - 06:07:

Мне все равно,что,кто и чего говорит...И мне лень,что то кому то обьяснять и спорить...Очень просто говоря-я не люблю углеводы!Но мне они нужны через день для обьемного тренинга и экономии белка...

Думаешь, твой организм отличается от обычного человеческого, которому необходимо получать БЖУ в определенных соотношениях, а также витамины, минералы и микроэлементы?



#674
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

merQ:

Думаешь, твой организм отличается от обычного человеческого, которому необходимо получать БЖУ в определенных соотношениях, а также витамины, минералы и микроэлементы?

Я делаю так,как считаю необходимым!И меня меньше всего интересует БЖУКи!..(((Повторяю...Я не собираюсь спорить ни с кем!..Просто отбросил все не нужное и оставил самое эффективное в спортивной практике и диете...Заниматься "шизой" всю жизнь и взвешивать на кухонных весах любой кусок и бежать "рассчитывать" его я не собираюсь!..)))



#675
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

merQ писал 19 Июн 2017 - 06:09:

необходимо получать БЖУ в определенных соотношениях, а также витамины, минералы и микроэлементы?


Слишком просто, потому не интересно.

#676
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Dimik:

Слишком просто, потому не интересно.

Я просто знаю,что это ЧЮШ!И нудно к тому же...Я могу посчитать 4 литра пива и получу огромный профицит к рациону,но не прибавлю ни грамма к весу тела...Я могу выпить стакан масла,но знаю,что я не получу полторы тыщи калорий разом!Плюс термодинамика усвоения белка...Плюс ошибки в этикетках...Плюс недопережеванная пища...Если кому то этот подсчет в кайф ради бога!..


Сообщение изменено: STATHAM.72 (19 июня 2017 - 09:24)


#677
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Ко всему прочему все почему то заморочены подсчетом калорий сьеденного...Но абсолютно не имеют понятия о своем суточном точном расходе калорий!(((



#678
Бучер

Бучер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ПФО

Плюс-минус 50-70 калорий своего обмена подсчитать можно.

И связь между пластическим и энергетическим обменом проходят даже в школе



#679
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Бучер:

Плюс-минус 50-70 калорий своего обмена подсчитать можно.

Плюс-минус основного обмена посчитать можно!)))А плюс-минус расхода энергии двигательной активностью,температуры окружающей среды,нервами,умственной деятельностью,наличием тренировок или дня отдыха и плюс-минус 500 не посчитают!!!(((Всех устраивает отмаза "активность примерно одинаковая каждый день!")))


Сообщение изменено: STATHAM.72 (19 июня 2017 - 09:44)


#680
Бучер

Бучер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ПФО

STATHAM.72,

Мое ИМХО что можно и это подсчитать.



#681
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Бучер:

Мое ИМХО что можно и это подсчитать.

 Я ж говорю-СЧИТАЙТЕ!!!)))Мне покую!!!)))



#682
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

STATHAM.72 писал 19 Июн 2017 - 06:27:

Ко всему прочему все почему то заморочены подсчетом калорий сьеденного...Но абсолютно не имеют понятия о своем суточном точном расходе калорий!(((

Ты так говоришь как будто чередовать белки и угли, выгадывая продукты с определенными пропорциями итд - это не нудно не скучно итд. Кубы и сечка это вообще для нудных людей.
Если не хочется нудятины- ходи жирным, как я и не парься!

#683
lowlife-77

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Михалы4:

Другой случай где-то читал: один парень в теме бодибилдинга увидел на улице дрища, но с развитыми икроножными.

Так это - я. ))) Шутка. При весе 60 кг и бицепсе в 32 см у меня голень была 37. Сейчас - 40. Парень ответил верно, но не полностью. Ходить надо много, но с перенапряжением (от плоскостопия, из-за неправильной постановки стопы - не важно). Я не знал, как ходить правильно, и в универе мне показали мою походку: словно в балете, подпрыгивая и почти с разбегом. ))) Вот и весь секрет голени. Подростковый период - гормон роста - гиперплазия - высокая интенсивность. И будут у вас мышцы, какие хотите. Или, каким даете нагрузку.



#684
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Dimik:

Ты так говоришь как будто чередовать белки и угли, выгадывая продукты с определенными пропорциями итд - это не нудно не скучно итд.

Это как раз не нудно и разнообразно!..

Dimik:

Если не хочется нудятины- ходи жирным, как я и не парься!

Ходи жирным сам!И я не парюсь вообще то...



#685
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Считайте на глазок, все равно примерно одно и то же жрете и в одинаковых количествах! Ориентируйтесь на чувство голода и насыщения. Жиретее - жрите меньше, добивайтесь чувства легкого голода после принятия пищи.

АЛЛЕС НАХ(((( Чередования, подсчеты белки-хуелки углеводы-хуеводы сука(((



#686
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

STATHAM.72 писал 19 Июн 2017 - 07:48:

Это как раз не нудно и разнообразно!..

В один день жрать кальмар
Во второй - гречку
Третий - повторяем по кругу
Пиздец разнообразие))
Даже комплексное блюдо не сожрать.

#687
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

И когда ходить в Макдак, КФС и Бургер Кинг тогда, если жрешь или угли, или белки?

Ну нах эти диеты. Тортовая диета по Знатоку. АЛЛЕС НАХ!



#688
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Dimik:

В один день жрать кальмар Во второй - гречку Третий - повторяем по кругу Пиздец разнообразие)) Даже комплексное блюдо не сожрать.

Вы уже подзаебли со своими кальмарами!..(((Не ем я их уже больше года...Мясо-курица-рыба-яйца-творог-море салатов!..Мало???Греча-овсянка-фасоль-горох-хлебцы!..Мало???

Хватит УШ додумывать и оправдывать свое обжорство и отсутствие пищевой дисциплины!..



#689
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

STATHAM.72 писал 19 Июн 2017 - 08:23:

Вы уже подзаебли со своими кальмарами!..(((Не ем я их уже больше года...Мясо-курица-рыба-яйца-творог-море салатов!..Мало???Греча-овсянка-фасоль-горох-хлебцы!..Мало???

Хватит УШ додумывать и оправдывать свое обжорство и отсутствие пищевой дисциплины!..

С этой дисциплиной можно и жизнь пропустить!

Ох, мудр Маэстро, всегда в отличной форму и жрет будь здоров разного джанка. 

И видуха, и жратва.

Ну что еще надо?



#690
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

merQ писал 19 Июн 2017 - 08:27:

С этой дисциплиной можно и жизнь пропустить!

Ох, мудр Маэстро, всегда в отличной форму и жрет будь здоров разного джанка. 

И видуха, и жратва.

Ну что еще надо?

А мне завидно.. если я буду питаться пирожками, лепешками, донерами и тортиками, то уже через месяц разнесет минимум на 2 размера((( ем грудки и плачу(




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых