Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сержио Олива / Sergio Oliva

* * * * - 5 голосов

  • Please log in to reply
810 ответов в этой теме

#661
everton

everton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 174 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ua

пзц у него рука на последней фотке



#662
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

меня потрясает больше первая - скульптуры Титанов Олимпа :fear:



#663
Saho Kahn

Saho Kahn

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 000 сообщений
  • Имя: ☾✵ ☝
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

...

Миниатюры

  • Flex July 1985 - 1.jpg
  • Flex July 1985 - 2.jpg
  • Flex July 1985 - 3.jpg
  • Flex July 1985 - 4.jpg


#664
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

.

Миниатюры

  • 996845_579848662055651_1620693570_n.jpg


#665
aleksss

aleksss

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 206 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Saho Kahn писал 14 Июн 2013 - 15:19:

...

Saho, и откуда только ты эти сканы достаешь? Здорово, вот бы еще таких! Статья задорная, пауэрлифтерам от Серджио досталось:))) Перевод сделал: http://i-pump.ru/ind...ul-1985    



#666
Бронкс

Бронкс

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 937 сообщений

ха! Олива о пауэрлифтерах - "У них невзрачные руки, широкие талии и обширные задницы. Ну и что с того, что они сильные? Они - быки, но мы то знаем, что у них внутри (прим.переводчика: похоже, что имеется ввиду дерьмо; bullshit = «херня, дерьмо», дословный перевод «бычье дерьмо»)."



#667
Saho Kahn

Saho Kahn

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 000 сообщений
  • Имя: ☾✵ ☝
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

...

Миниатюры

  • Muscle & Fitness July 1988 - 1.jpg
  • Muscle & Fitness July 1988 - 2.jpg
  • Muscle & Fitness July 1988 - 3.jpg
  • Muscle & Fitness July 1988 - 4.jpg


#668
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

Статья Серджио Олива в Флексе, июль 1985

Серджио Олива: мои НАСТОЯЩИЕ методы тренировки - факты против вымыслов. Серджио Олива рассказывает Рику Уэйну.



Давайте начнем с простой истины: большинство парней, которые пишут для культуристических журналов – говнюки.

Я прочел так много лжи о Серджио Оливе, что иногда склонялся к убеждению, что где-то там существует еще один человек, который выглядит точно как я, и носит мое имя. Ну, позвольте сказать вам прямо и абсолютно уверенно: это я – настоящий Серджио Олива, единственный и неповторимый, который приехал в эту удивительную страну из Кубы около 20 лет назад и выигрывал главный титул в бодибилдинге 3 раза подряд. Сказал бы вам, что мог бы удерживать это звание вечно, но….давайте не будем к этому больше возвращаться.

Этот мир знает меня под прозвищем «Миф». Не буду с этим спорить. Но разве это может быть причиной врать про меня?

Я действительно не понимаю, откуда пошли слухи, будто я когда-то был пауэрлифтером. Когда то я был тяжелоатлетом. Это, если хотите знать, большая разница. Стоит сказать, что, если мы не говорим о супертяжеловесах, большинство тяжелоатлетов имеют весьма впечатляющую мускулатуру. Я имею в виду таких спортсменов, как Томми Коно, Джон Дэвис, Джон Гримек, Джим Бредфорд, Стив Станко, Верн Уивер и многих других. Некоторые из них выигрывали на Мр. Америка.

Как тяжелоатлет, я делал много вспомогательных движений, которые обычно ассоциируются с бодибилдингом, для развития силы трицепсов и плеч, спины и ног. Некоторыми из этих упражнений, которые я делал регулярно, были: жим стоя с груди или из-за головы с штангой или гантелями, жим на наклонной скамье, становая тяга и приседания. Обычно я выполнял их в подходах до 8 повторений. В следствии этого я развил хорошую мускулатуру, хотя моей специализацией, как я уже сказал, была тяжелая атлетика.

Может быть, стоит упомянуть, что очень мало пауэрлифтеров среди моих знакомых имеют внешний вид, достойный внимания в среде бодибилдеров. Если вам интересно мое мнение, большинство пауэрлифтеров, которых я встречал, не выглядели, как культуристы. У них невзрачные руки, широкие талии и обширные задницы. Ну и что с того, что они сильные? Они - быки, но мы то знаем, что у них внутри (прим.переводчика: похоже, что имеется ввиду дерьмо; bullshit = «херня, дерьмо», дословный перевод «бычье дерьмо»).

Серьезно, я не могу объяснить, почему пауэрлифтеры так выглядят. Я не эксперт; я просто говорю то, что вижу.

А теперь мое пожелание так называемым ученым, которые пишут для культуристических журналов: пишите о том, что видели своими собственными глазами, или исследовали, или проверили на своем опыте. Пишите о фактах. Слишком много «авторитетов» самоуверенно говорят бодибилдерам, что им лучше тренироваться, как пауэрлифтеры. И даже больше, эти всезнайки в качестве доказательства своей правоты используют парня под именем Серджио Олива, но речь, похоже, не обо мне!

Еще они любят приводить в пример Франко Коломбо. И правда, Франко всегда был очень сильным. Мать-природа поскупилась, когда отмеривала ему рост, но зато Франко получил более чем честную долю брутальной мощи. Даже когда он только начал заниматься, он мог превзойти в жиме лежа и становой тяге Арнольда Шварценеггера, который весил больше его почти на 45кг.

Но не надо верить в миф, что пауэрлифтинг дал Франко его мышечную массу. Проверьте старые выпуски журнала Muscle Builder. Франко Коломбо в 1965-66 годах был, можно сказать, тощим. Парень нарастил свои мышцы только после того, как начал полноценно заниматься бодибилдингом и забыл о пауэрлифтинге. С Арнольдом примерно та же история.

Большинство чемпионов-бодибилдеров имеют одну общую черту: они тренируются с помощью принципа, который Джо Вейдер назвал «принципом инстинктивной тренировки». Эти чемпионы начинали тренироваться, как и все новички. Со временем, однако, они открыли для себя, что, хотя жим лежа с малым количеством повторений хорошо работает для Арнольда, это не значит, что такой прием обязательно сработает в их случае. Чемпионы заслужили свои лавры потому, что им хватило смелости экспериментировать. Они вошли в элиту, только открыв для себя систему тренировок, которая наилучшим образом подходит к их физическим и психологическим особенностям.

Я что хочу сказать: вы не поймете, что для вас лучше, пока не попробуете несколько программ, разные упражнения, разные комбинации упражнений. Не важно, что говорят эксперты!

То же самое с диетой. Конечно, вы слышали, что я все время литрами пью Кока-Колу и трескаю пиццу. Люди, которые распространяют такие слухи, не могут объяснить, как я построил тело Мр. Олимпия, жуя всякое барахло, так что они списывают это на генетику. Другими словами, получается, что вы можете есть любую вредную пищу и оставаться Мр. Олимпия – если у вас гены хорошие. А как определить, хорошие они у вас или нет? Почему вы меня об этом спрашиваете? Я что, похож на эксперта?

Я всегда ел разнообразную пищу. Если мне что-то нравится, я это ем. Но сначала я должен это полюбить. В моем списке апельсины, папайя, яблоки – много свежих фруктов. Мне всегда нравилось мясо, как красное, так и белое. И я люблю рыбу. Овощи тоже мне по душе. Добавки? Конечно, я их употребляю. Но они никогда не были для меня важнее обычной пищи.

Вы можете удивляться, почему я не был более рельефным на последних соревнованиях Мр. Олимпия в Нью-Йорке, если я знаю, чем лучше питаться. Правда в том, что я позволил себе быть настолько глупым, что поверил, что ученые от бодибилдинга могут быть правы. Я имею в виду, что если читаешь их статьи, они выглядят эдакими эрудитами. Я решил, что, возможно, я не так умен, как мне кажется, что моя диета слишком простая, чтобы быть полезной. То, чем я успешно пользовался более 15 лет, я сменил на новую систему. С трагическими результатами. Правда, я потерял много жира, но, в то же время, и много мышечной массы. Так что я вернулся к моим старым принципам. Но слишком поздно. В 1984 я был более, чем на 20% меньше того Серджио, который выступил в Германии против Арнольда в 1973.

В следующем месяце я расскажу вам правду о том, как я тренировался в шестидесятых и небольших изменениях, которые я внес с тех пор. Я читал о том, что якобы у Серджио нет никаких идей, он просто качается-качается-качается и все такое. Правда это или ложь? Что же, вам решать, когда вы прочтете о моей тренировке рук. Точно одно – моя система приносит результаты. Для меня, во всяком случае. Возможно, вы сможете от меня узнать что-то, чего еще не знаете.

 

P.S. Спасибо нашему переводчику  aleksss)



#669
Saho Kahn

Saho Kahn

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 000 сообщений
  • Имя: ☾✵ ☝
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

...

Миниатюры

  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg


#670
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

.

Миниатюры

  • Sergio_-_wine_glass.jpg
  • Sergio_Bob_Bill_and_me.jpg
  • Sergio_recent_-_2.jpg


#671
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

/

Миниатюры

  • 73310_590907787616405_694370814_n.jpg
  • 1001889_590618277645356_737604973_n.jpg


#672
Bodykach

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 645 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

.

Миниатюры

  • gw47fpPykW8.jpg


#673
Glower Paul

Glower Paul

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 125 сообщений

..

Миниатюры

  • Untitled-2 copy.jpg
  • sergio 80 (445x640).jpg
  • sergio 80a.jpg
  • sergio 80c.jpg
  • sergio 80d.jpg
  • Sergio 1980.png
  • sergio (1).jpg
  • Sergio (2).jpg
  • Sergio and Vince 1982.jpg
  • Sergio lineup.png


#674
Halk2

Halk2

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 292 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: ХМАО

13686179525.jpg

 

Кто нибудь скажет, что на втором фото происходит, или это у меня такие испорченные подозрения?



#675
Зенит

Зенит

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 107 сообщений
  • Имя: Andrew
  • Пол: Мужчина
  • Город: герой

рестлинг



#676
-VADOS-

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

Halk2:

испорченные подозрения



#677
mariuz

mariuz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: Артём
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калининград

Всем привет!

а есть у кого-нибудь эта фотография в большом разрешении??? 

Миниатюры

  • serdzhio_oliva8.jpg

Сообщение изменено: mariuz (20 октября 2013 - 03:19)


#678
forsite20

forsite20

    Клуб "Пыльные гантели"

  • Участник форума
  • Pip
  • 554 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воров

Немного больше и без лого


Сообщение изменено: forsite20 (20 октября 2013 - 03:54)


#679
mariuz

mariuz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: Артём
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калининград

forsite20 писал 20 Окт 2013 - 12:42:

Немного больше и без лого

forsite20

вот спасибо :good: уж больно фотка классная!



#680
Михайлов Саша

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

1471962_657471754293341_1736685792_n.jpg



#681
Михайлов Саша

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

буууммм

 

400590_690587724315077_1810715687_n.jpg



-------------

 

1526962_690587060981810_1980922247_n.jpg



1545655_690588087648374_256866521_n.jpg



#682
Михайлов Саша

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

1797380_702100829830433_1623041033_n.jpg62964_702108993162950_1350888096_n.jpg



#683
Saho Kahn

Saho Kahn

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 000 сообщений
  • Имя: ☾✵ ☝
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

1982.MuscleMag

 

Миниатюры

  • MuscleMag November 1982 - 1.jpg
  • MuscleMag November 1982 - 2.jpg
  • MuscleMag November 1982 - 3.jpg
  • MuscleMag November 1982 - 4.jpg
  • MuscleMag November 1982 - 5.jpg


#684
-VADOS-

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

плакаты

 

Миниатюры

  • 45263743.jpg
  • VHWKcqE.jpg


#685
-VADOS-

-VADOS-

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 989 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

5WHhDRU9v1E.jpg



#686
Гент

Гент

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 840 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пенза
dd6df01a8e5b4a3a94ee71ceb013847f.jpg 20070711141031.jpg 7f8ac2a57ada4fd9a3653eb8cbcf5319.jpg 350da66ca4eb4aae914f3b8a0a50ffb1.jpg

#687
SanAndreas

SanAndreas

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 053 сообщений
  • Имя: Александр Отрешко
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгодонск(Ростовская область)

Гент,

А вторая фотка, это не Вик Ричардс? Если нет... то писец как похож!?



#688
Гент

Гент

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 840 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пенза
San Andreas! Да ,ошибся,знал,что ошибся,но сбился по сброске.Благодарен за замечание,простите(Вик Ричардс)!

#689
Гент

Гент

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 840 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пенза
Еще раз сорри. Возмещение ошибки.2c66ff7fbdf1431695d3686461c4f6f1.png

#690
Гент

Гент

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 840 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пенза
22eec1dc23b1451f85aa193bf589e442_thumb.jpg 953d6ee5e3de438aab5836a096cc31a4.jpg


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых