178233 ответов в этой теме

[beylbom]

Ты только фотки со свадьбы потом запости, всё-таки столько лет тему вёл, посетители достойны это увидеть)

[oscid]

Не может быть так просто. И не должно быть так просто. Все имеет значение. Видуха - тоже.

Если реал не соответствует твоим не совсем нормальным идеям, пошел она нахуй этот реал? 

Смысл не в том что видуха не важна. Смысл в том, что ее важность сильно отличается от той, что ты декларируешь. 

 

Ты когда сходишь к психотерапевту на прием? Нужна справка от врача, что ты нормален, чтобы можно было тебя законно тролить.

[yarema]

72 кило нешуточный тоннаж. У тебя всегда один подход? А мышцы только болят или растут тоже? Или цель в том чтобы болели? 60 на одну ногу и 60 на вторую? Тогда 144.
Ну и, здравствуй, собственно, как успехи?

Тоесть у тебя тоннаж 144 кг?

Вот и ответ почему мышц нет

У меня тоннаж за тренировку как у тебя за месяц тренинга.

[yarema]

К примеру сегодня тоннаж был 5200 кг за 20 минут на ноги. Вот это тоннаж. С гантелями дома.

В зале легко доходит до 10 тонн за тренировку. Без хуйни типа жимов ног а чисто за счет приседа со штангой и румынки с весом 140-170 кг

А у тебя залупа.

[oscid]

К примеру сегодня тоннаж был 5200 кг за 20 минут на ноги. Вот это тоннаж. С гантелями дома.

В зале легко доходит до 10 тонн за тренировку. Без хуйни типа жимов ног а чисто за счет приседа со штангой и румынки с весом 140-170 кг

А у тебя залупа.

У мене 24 тонны за неделю. Но мышц тоже нет.

[yarema]

Наибольшее возбуждение женщины испытывали во время разговора. Когда мужчина проявил к ней внимание.

 

Теории Рихада развалились по швам. Думающая часть мозга женщины отключается от общения. Проявления внимания, интереса.  Миллиметры лица нахер не нужны вместе с видухой.

Бро это такая ЖИЗА просто пиздец! Помнишь мои ахуительные истории как я зубы заговариваю своими охуительными историями про эволюцию и прочую залупу? Вот оказывается в чем секрет. А я всегда замечал что именно во время таких разговоров все и случается,девушка настраивается. Когда я рассказываю о всем на свете+ с юмором при этом

[oscid]

Бро это такая ЖИЗА просто пиздец! Помнишь мои ахуительные истории как я зубы заговариваю своими охуительными историями про эволюцию и прочую залупу? Вот оказывается в чем секрет. А я всегда замечал что именно во время таких разговоров все и случается,девушка настраивается. Когда я рассказываю о всем на свете+ с юмором при этом

Мычать не катит. Если только у губастых шимпанзе

[yarema]

Мычать не катит. Если только у губастых шимпанзе

Вот вот и я о том же. Просто важно не только много знать и быть разносторонним но И УМЕТЬ СЕБЯ ПОДАТЬ -рассказывать с юмором и харизматично! Это крайне важно,а у меня пиздливость в коде прописана. А Рихад нихуя не знает ничем кроме кочалочки не интересуется...Нахуй он нужен?!

[yarema]

У мене 24 тонны за неделю. Но мышц тоже нет.

Имхо для дрыща типа тебя слишком много это первое

Мало ешь это второе

Хайди в мою тему на форуме в фото форумчан и посмотри на фото до и после.

Охуеешь с чего я начинал. там такоой дрыщ пздц

[Dimik]

У мене 24 тонны за неделю. Но мышц тоже нет.

Переходи на Гончарова, будет от 60 и мышцы появятся! (Если нужны конечно)

[yarema]

Переходи на Гончарова, будет от 60 и мышцы появятся! (Если нужны конечно)

Ну у меня от намного более низкого тоннажа неплохо развились.

Как так?

[Валерочка]

К примеру сегодня тоннаж был 5200 кг за 20 минут на ноги. Вот это тоннаж. С гантелями дома.
В зале легко доходит до 10 тонн за тренировку. Без хуйни типа жимов ног а чисто за счет приседа со штангой и румынки с весом 140-170 кг
А у тебя залупа.

10 тонн это разве много? Я 15-25 делал 4 раза в неделю, считая только свободные веса и каллистенику. Вообще, многое зависит ещё какими упражнениями это набирать. Отприседать 10 тонн это хрень полная, а вот, скажем, тяжелоатлетических упражнений это оооочень много.

[Dimik]

Ну у меня от намного более низкого тоннажа неплохо развились.
Как так?

Если у тебя один тока жим по 5 раз в неделю и по 10 тонн треня то врядли особо меньше (особенно намного)
Но с весами с которыми способен работать осцид как раз у Гончарова надо от 60тонн делать чтоб расти)
А постоянно пытаться растить рабочие веса чтоб делать мало но тяжело - таким как осцид не стоит имхо.Это удел витовцев-дурмашин типа Игорька и то ограниченное время молодости

Сообщение изменено: Dimik (25 марта 2020 - 11:43)

[oscid]

Имхо для дрыща типа тебя слишком много это первое

Мало ешь это второе

Хайди в мою тему на форуме в фото форумчан и посмотри на фото до и после.

Охуеешь с чего я начинал. там такоой дрыщ пздц

Да ну ладно как много то. Три раза в неделю, три базовых упражнения. Одно из них тяжелое (RPE8-9), два легких (RPE6-7) и три "подсобных". Куда меньше то. 60 минут треня, если по секундомеру хуячить.

 

Присед 5х5х85 = 2 тонны. Жим легкий 5х5х60 1.5 тонны. Тяга горизонтальная 60х4х8 1.9 тонн.  Сгибание ног 43*3*12 1.5 тонны, Жим стоя 32*3*8  0,8 тонн. ПШНБ 20*3*10 0,6  Итого 8,3  Это без разминочных подходов.

 

Это разве много?

[beylbom]

Нахуй он нужен?!

 

Вот спросит тебя девчонка на свидании, как ненакачать только правый бицепс? Что ты ответишь? Приседай 5200кг тоннажа? А Рихад не растеряется. Это альфо

[oscid]

Если у тебя один тока жим по 5 раз в неделю и по 10 тонн треня то врядли особо меньше (особенно намного)
Но с весами с которыми способен работать осцид как раз у Гончарова надо от 60тонн делать чтоб расти)
А постоянно пытаться растить рабочие веса чтоб делать мало но тяжело - таким как осцид не стоит имхо.Это удел витовцев-дурмашин типа Игорька и то ограниченное время молодости

Я пробовал делать больше. Быстро заебался. Прогестерон полез в космос и вообще спать плохо стал. Мне нельзя большой объем на мелких весах. Ушатаюсь моментально. А так хоть мелкий но прогресс есть.

[Dimik]

10 тонн это разве много? Я 15-25 делал 4 раза в неделю, считая только свободные веса и каллистенику. Вообще, многое зависит ещё какими упражнениями это набирать. Отприседать 10 тонн это хрень полная, а вот, скажем, тяжелоатлетических упражнений это оооочень много.

Смотря с каким весом и в каком режиме
150 7х10 например
Или 10х7
А если фронтом ещё к томуже?
Это наверное ПМ приседа за 250 будет, такая уж хрень?

[G1ob]

Имхо для дрыща типа тебя слишком много это первое

Тоннаж ни о чём не говорит.
3 параметра: тоннаж, кпш, средний вес.

[yarema]

Если у тебя один тока жим по 5 раз в неделю и по 10 тонн треня то врядли особо меньше (особенно намного)
Но с весами с которыми способен работать осцид как раз у Гончарова надо от 60тонн делать чтоб расти)
А постоянно пытаться растить рабочие веса чтоб делать мало но тяжело - таким как осцид не стоит имхо.Это удел витовцев-дурмашин типа Игорька и то ограниченное время молодости

А это суммарно нагрузка ? Если суммарно на все мышцы то там полный пиздец, за сто тонн легко заходит.

[yarema]

Например та же тяга блока к груди - 100 кг на 20 раз  в 5 подходах - вот 10 тонн чисто в одном упре на спину

[Dimik]

Я пробовал делать больше. Быстро заебался. Прогестерон полез в космос и вообще спать плохо стал.

Слишком резво пахать начал наверное

[Валерочка]

Смотря с каким весом и в каком режиме
150 7х10 например
Или 10х7
А если фронтом ещё к томуже?
Это наверное ПМ приседа за 250 будет, такая уж хрень?

Конечно, зависит от режима и типа тренировки. Глупо считать нагрузку одним тоннажем. Приседать с несколькими остановками, скажем, это по коэффициенту нагрузки 3 к 1 к обычным.
Ну и кто-то считает только веса от 60%, например.
Я приседал 120*10*10, например, с разминочными это тонн 16 будет. Подтянуться 10 раз тоже почти тонна) я про то что набить тоннаж при желании ради цифры это хрень. Это не считая того как многие в качалках исполняют упражнения.

[beylbom]

Я приседал 120*10*10, например

 

уау... как поясница то выдержала это всё? Это при каком ПМе дело происходило?

[Валерочка]

Тоннаж ни о чём не говорит.
3 параметра: тоннаж, кпш, средний вес.

И смотря какие упражнениях ещё и в каком режиме выполнения. В тренажерах тоннаж считать вообще бред

[Dimik]

Конечно, зависит от режима и типа тренировки. Глупо считать нагрузку одним тоннажем.

Ну вот а сам же говоришь "отприседать 10 тонн это хрень полная".

[Мастадонт]

Теперь мастер батя форума. Его домашний трениг актуален как никогда раньше.

Рихад можешь начинать продавать метадиги.

[Валерочка]

уау... как поясница то выдержала это всё? Это при каком ПМе дело происходило?

Нормально все было. Думаю, тогда около 170, то есть это был ощутимый вес вполне. Скорее это крайне занудно было, заняло часа полтора вместе с разминкой, то есть я долго отдыхал между подходами и никаких постболей в ногах не было вообще. И время отдыха тоже тоннаж не учитывает. И многие нюансы. Мощность вставания, например. Я могу присесть 100*5 на расслабоне, например, а можно как будто ты сейчас улетишь с этой штангой - абсолютно разная нагрузка в итоге. Очень относительный параметр тоннаж.
Так то я и жал 100*10*10, я вообще изврат)

[beylbom]

Нормально все было. Думаю, тогда около 170, то есть это был ощутимый вес вполне.

 

Не понимаю, как это возможно. Ну лан. Если так, отлично, мощная треня как по мне, занудно или незанудно.

[Валерочка]

Ну вот а сам же говоришь "отприседать 10 тонн это хрень полная".

Набить тоннаж ради большой цифры это хрень, как я и сказал. Кроссфитеров вон приседают столько то сот тонн к НГ, например, коллективно)) физ форма так себе у них

[Валерочка]

Не понимаю, как это возможно. Ну лан. Если так, отлично, мощная треня как по мне, занудно или незанудно.

Я тогда находился под влиянием Головинского и считал это чем то вроде преднакопа для чудовищного 1пм. )) Сейчас понимаю, что заблуждался. Пустая трата времени и сил это была. Даже для мм.
Ну и это не сразу от лифтерских 20-30 кпш прыжок же. Месяца два постепенной работы с большим кпш

Сообщение изменено: Валерочка (25 марта 2020 - 12:22)