13525 ответов в этой теме

[Олег К]

Так ты 49кг 3х8 должен жать, уравнитель

Эх, далеко тебе ещё до настоящего маэстры...Далеко...

Через коэффициент Вилкса надо сравнивать 

[aid]

Димик, а вот отсюда что же не отрезал фотки на сравнение?

https://youtu.be/XVlVPaYPirM?t=1140

 

Кстати я смотрю тут вообще никто не в курсе в чем разница между мышцами когда в них есть гликоген и когда его там нет.

Насчет моего веса кстати можете не париться - 65.6 после праздников, что набралось - жир или мышцы? бгыгы

А сколько до праздников было?

[днб]

62-63

[МАДДОГ]

А чтож ты мне не полтинник сразу накинул, глядишь чем больше накинешь, тем умнее твои посты становятся.

Вы сколько кусочков сахара в чай кладете?

[aid]

Сфига ли? Уже давно нарастил как новичек, до своего веса прибавлял по два кг, после 1 кг, после 70 по 0.5 и то не каждую неделю. Думаешь мне не хочется сейчас прибавлять по 2кг каждую неделю - а фиг там, сделаю тогда 2-3 повтора и то в лучшем случае.

Так сколько ты времени жим делаешь? Полгода? По сравнению с 17 годами новичок - поэтому то, что ты наращиваешь пока - не показатель эффективности методики Шредера.

[калыван]

Для верха грудных. Можно 60. но не меньше 45

Может мы с разных сторон считаем? Если горизонталка - ноль, то 60 - это сидя!

[днб]

Так сколько ты времени жим делаешь? Полгода? По сравнению с 17 годами новичок - поэтому то, что ты наращиваешь пока - не показатель эффективности методики Шредера.

Новичок не так определяется. Новичок и от отжиманий будет расти. Я расту от Шредера, от Борисова не рос - вот для меня показатель эффективности методики Шредера.

Чтобы оценить прогу Шредера достаточно потренить по ней полтора месяца, тогда все вопросы сами отпадут. Но на форуме тут же все опытнее его и не будут страдать такой ерундой, как оценкой его проги на практике, один я дурачок треню по Шредеру

 

 

Может мы с разных сторон считаем? Если горизонталка - ноль, то 60 - это сидя!

короче наклон должен быть как у меня в ролике или круче.

Сообщение изменено: днб (04 января 2016 - 06:17)

[Олег К]

Так сколько ты времени жим делаешь? Полгода? По сравнению с 17 годами новичок - поэтому то, что ты наращиваешь пока - не показатель эффективности методики Шредера.

Повышение межмышечной и внутримышечной координации, по Остапенко. 

Скоро закончится.... 

[RASL]

Не могу выставить наклон в 60 градусов на своей гладильной доске! Днб что делать?
Менять доску не хочу привык к ней!

[aid]

Пожми гантельки, сначала.

 

 

пожми гантельки

Тягу 5 см выше колен 3,5 веса илипиздун (с)

У меня на каждую вашу дурь найдется видос от Шредера, так что я на вашем месте забил бы барахтаться.

 

Ну что, шах и мат, дебилы

Шах и мат, химозники! Грандмастер х*йни не скажет!

 

Вот, все прогрессивные читатели понимают, что это шах и мат.

На самом деле кости, так же как и мышцы с жиром - можно в отдельности наращивать и сжигать.

 

Ну а что - у Рихада на сушке даже рост на 3 см уменьшается -скелет усыхает!

[AnatolyR]

Почтеной публике не надоело лечить идиотов?

[Dimik]

Так ты 49кг 3х8 должен жать, уравнитель

Для чего? Чтоб сравнивать тебя с маэстро Рихом?

[калыван]

короче наклон должен быть как у меня в ролике или круче.

Голимое имхо: для верха груди оптимален угол 30 градусов, при 45 на переднюю дельту слишком много нагрузки приходится. А если еще круче - вообще, одна дельта работает...

[Олег К]

Почтенная публика любит шоу про Фантоцц ! 

[aid]

Такого не будет на этом весе, но буду жать дальше и стараться увеличивать или повторы или веса. Ты мне хочешь впарить про периодизацию - не будет ее у меня.

Принципиально не будет?

[Dimik]

Эх, далеко тебе ещё до настоящего маэстры...Далеко...
Через коэффициент Вилкса надо сравнивать 

Я ваще не понял, с какого перепугу он перетек на меня, да еще и в жиме под 45градусоф???(((

[Gjkmpjdfntkm]

А на чем ты сидишь?

На стуле. Твоя тема говно, ее нельзя засрать))

А вот в голову тебе насрал Шредер!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 января 2016 - 06:53)

[aid]

62-63

Нифига вес скачет.

Кстати, поясни - в комментариях к ролику ты пишешь: "сижу на 75.5 (69.5 по блинам) - 6 4". А в конце ноября ты жал 74 на 8. Или 6 раз не в отказ было, или это падение результата?

[AnatolyR]

Доцент не понимает разницы между периодизацией и циклированием.

[днб]

Голимое имхо: для верха груди оптимален угол 30 градусов, при 45 на переднюю дельту слишком много нагрузки приходится. А если еще круче - вообще, одна дельта работает...

А вот и нет. 30 очень мало для верха. А про переднюю дельту все правильно, но "ну и что, это же ваши плечи" (с) Франко Коломбо.

 

Принципиально не будет?

За ненадобностью не будет.

 

Нифига вес скачет. Кстати, поясни - в комментариях к ролику ты пишешь: "сижу на 75.5 (69.5 по блинам) - 6 4". А в конце ноября ты жал 74 на 8. Или 6 раз не в отказ было, или это падение результата?

Вес за день скачет на 1-2 кг тупо из-за жратвы, что уж говорить про 4 дня отжираловки. Рабочий вес вырос, повторы упали, все закономерно. Сегодня было 76 на 6 и 5. Все всегда идет в отказ.

[Олег К]

Вес за день скачет на 1-2 кг тупо из-за жратвы, что уж говорить про 4 дня отжираловки. Рабочий вес вырос, повторы упали, все закономерно. Сегодня было 76 на 6 и 5. Все всегда идет в отказ.

Т.е. если ты повесишь 80 и сделаешь, допустим, 3 подхода по 4 раза, это тоже можно будет назвать прогрессом?)))

[Дмитрий Р]

Ты не врубаешься чтоли? Объемы уходят вместе с жирами и ты не увидишь визуально роста ММ, потому что процент жира другой стал.

не говори ерунды!В одежде-да, на пике мельче, не те объемы, но самым большим окружающими постоянно признан был именно на пике, будучи максимально сухим и мелким.

[днб]

Т.е. если ты повесишь 80 и сделаешь, допустим, 3 подхода по 4 раза, это тоже можно будет назвать прогрессом?)))

Если до этого я жал 79 на 4 раза - то да. А так важен диапазон и рабочий вес. Повторы колеблются от 5 до 8, любое увеличение веса или повторов в этом диапазоне от недели к недели является прогрессом. Повторы у меня как правило остаются прежними или падают на 1-2 при увеличении рабочего веса - смотря на сколько увеличить. Это же линейная прогрессия, ты должен знать вроде как.

 

 

не говори ерунды!В одежде-да, на пике мельче, не те объемы, но самым большим окружающими постоянно признан был именно на пике, будучи максимально сухим и мелким.

Ты это вообще не в тему ляпнул. Посмотри на его фотку, там пик жиров постоянный и он еще этим и гордится.

Сообщение изменено: днб (04 января 2016 - 08:34)

[Дмитрий Р]

Ты это вообще не в тему ляпнул. Посмотри на его фотку, там пик жиров постоянный и он еще этим и гордится.

на чью его?

[Dimik]

Ты это вообще не в тему ляпнул. Посмотри на его фотку, там пик жиров постоянный и он еще этим и гордится.

Ты тоже жирный относительно Рихада, однако наезжаешь на него считая себя лучше.

[днб]

на чью его?

Ты вообще читаешь кому предназначается ответ? Я про Дроздова, дятлы. А Рихада я вообще не трогаю и знать не знаю, единственное я про него говорил в начале этой темы, что его форму можно сделать худому мезоморфу с нуля за пару лет домашних тренировок.

Сообщение изменено: днб (04 января 2016 - 09:00)

[Дмитрий Р]

Ты вообще читаешь кому предназначается ответ? Я про Дроздова, дятлы.

\

Дятлы мерещатся?

[kkorotkoff]

За ненадобностью не будет.

Всё правильно. Как мне говорили, на циклах химики сидят.

 

Шредера не смотрел, но как я понял, ММ увеличивается только с ростом весов. В то же время, он только линейно агитирует заниматься. Днб, всё правильно?

Сообщение изменено: kkorotkoff (04 января 2016 - 09:07)

[Dimik]

Я про Дроздова, дятлы. А Рихада я вообще не трогаю и знать не знаю, единственное я про него говорил в начале этой темы, что его форму можно сделать худому мезоморфу с нуля за пару лет домашних тренировок.

на турниках!!!
это для кочка звучит как оскорбление))
а сравниваю я тебя с Рихом потому как вы похожи во всем.
Почти все твои выкрутасы мы уже прошли с Рихадом))

Сообщение изменено: Dimik (04 января 2016 - 09:07)

[Gjkmpjdfntkm]

Терь еще выясняется что его прибавки с падением повторов, тобишь их просто нет...