19760 ответов в этой теме

[puffi88]

в среду на работе видел своими глазами жим узким хватом 110кг*10 - рабочий вес примерно вдвое больше моего.

Тут важно положение локтей и чем в итоге жали.

[Avaks]

в среду на работе видел своими глазами жим узким хватом 110кг*10 - рабочий вес примерно вдвое больше моего.

Узким это как ?  Какая ширина.

Бывает жим узким,   средним и широким  хватом.

[MrCherdak]

Тут важно положение локтей и чем в итоге жали.

не заострял внимания, локти примерно 45 градусов к туловищу

[puffi88]

не заострял внимания, локти примерно 45 градусов к туловищу

Это самое важное. Если включается грудь, то вес не большой и само упражнение тупое и нехер вообще на него время терять. Другое дело если одним трицепсом, то вес хороший. 

[MrCherdak]

Узким это как ?  Какая ширина. Бывает жим узким,   средним и широким  хватом.

около 30см ширина может 35

[Avaks]

не заострял внимания, локти примерно 45 градусов к туловищу

 

 И ладони на ширине плеч? Иначе не удобно.

 

30-35 это уже  близко к ширине плеч. Похоже на средний хват.

Узкий когда ширина между рук около 15 см с вариациями.

Сообщение изменено: Avaks (30 января 2021 - 10:58)

[DimaSem]

одним трицепсом

так не бывает.

[puffi88]

так не бывает.

Это просто тебе технику ставили качкожопы. 

[MrCherdak]

Это самое важное. Если включается грудь, то вес не большой и само упражнение тупое и нехер вообще на него время терять. Другое дело если одним трицепсом, то вес хороший. 

я не знаю какие  цели у этого человека, скорее всего и сила и мышцы и функционал: упражнения выполнял вкруговую без перерывов

[DimaSem]

Это просто тебе технику ставили качкожопы. 

это просто ты херню поришь.трицепс не поднимает плечо перед туловищем.жим где работает "один" трицепс -французский.

[MrCherdak]

30-35 это уже  близко к ширине плеч.

к ширине чьих плеч? у него плечи шире чем у меня вдвое

[puffi88]

я не знаю какие  цели у этого человека, скорее всего и сила и мышцы и функционал: упражнения выполнял вкруговую без перерывов

Чаще всего у людей нет конкретной цели и он делает то, что делал в другие дни и не думает зачем и для чего. Мозгу вообще нравится делать одно и тоже на автомате  и не думать. 

[crossfitmen]

Даже МСМК жмут не быстрее 33-35 в минуту. А сам Заболотников вооще не спешит с темпом 20

Витя, не забудь упомянуть про их локти, идеально подстроенные под такие паузы в верхней точке

[puffi88]

это просто ты херню поришь.трицепс не поднимает плечо перед туловищем.жим где работает "один" трицепс -французский.

Ты прав. Успокойся. Жим узким хватом придумали не для трицепса, а лошков верящих в изоляцию потроллить. А ты умный и не повелся

[MrCherdak]

Чаще всего у людей нет конкретной цели и он делает то, что делал в другие дни и не думает зачем и для чего. Мозгу вообще нравится делать одно и тоже на автомате  и не думать. 

нет. я спрашивал, говорит, что занимается так не всегда. чередует. 

[puffi88]

нет. я спрашивал, говорит, что занимается так не всегда. чередует. 

Ну не знаю. Можно и чередовать на автомате, не анализируя схемы. Может у него и есть план, тогда по нему сразу будет видно. 

[MrCherdak]

спросил у него сколько жмет на раз, ответил что не знает, тк нет столько блинов. рабочий вес свой (на 6-10 раз) не знает, знает только, что он равен максимально возможному в этой качалке. я посчитал. примерно 140-145кг. может и еще что привешивает. нужно посмотреть

[MrCherdak]

Ну не знаю. Можно и чередовать на автомате, не анализируя схемы. Может у него и есть план, тогда по нему сразу будет видно. 

я видел только одну тренировку

[Дмитрий Р]

Я всегда одинаково силён. Хоть на диете, хоть на массе) Актуальный жим на раз 95 кг при собственом весе 95-96

маловато

[Grillmaster]

маловато

При 78 кг такой-же жим. Я ж говорю - вес набираю исключительно жиром, как и все натуралы достигшие генпредела.

[Дмитрий Р]

При 78 кг такой-же жим. Я ж говорю - вес набираю исключительно жиром, как и все натуралы достигшие генпредела.

Для генпредела 100х1 маловат жим

[Anatolii]

Генпределом часто называют лимит знаний, стараний, желаний)

[MrCherdak]

маловато

а ты попробуй выпить 0.7 водки и хотя бы остаться в сознании.

[Grillmaster]

Для генпредела 100х1 маловат жим

Я про мышцы.

[Grillmaster]

Генпределом часто называют лимит знаний, стараний, желаний)

Этих пределов я тоже достиг.

[Grillmaster]

а ты попробуй выпить 0.7 водки и хотя бы пожми 60 кг на раз

[Rus72]

При 78 кг такой-же жим. Я ж говорю - вес набираю исключительно жиром, как и все натуралы достигшие генпредела.

Соглашусь, что генпредел  хорошей мышечной массы может быть  - рост +10 кг. То есть ты при твоем росте должен весить хотя бы 89-90 кг. 

 

Но спишем на возраст. В 50 лет тяжело набирать именно мышцы, а не жир. 

[Anatolii]

Этих пределов я тоже достиг.

Скорее этих. Жим тебя просто устраивает. Была бы цель, кил 120 точно бы жал. Но, рассуждение общее. Конечно, фактор возраста очень влияет.

[Grillmaster]

Соглашусь, что генпредел хорошей мышечной массы может быть - рост +10 кг. То есть ты при твоем росте должен весить хотя бы 89-90 кг.

При 10% так весят химики)

[Rus72]

Этих пределов я тоже достиг.

Аксакал, ёбта!

По сути это смерть.

Когда нечему учиться, не к чему стремиться...

Вся жизнь учёба. Мы - подготовишки. 

 

Хотя возможно ты осознанно выбрал такой путь - Дао мертвого самурая)) Тогда тебе должно быть безразлично и всё остальное.