53269 ответов в этой теме

[Ташир]

Вот предел натурала как по весам, так и по объемам мышц. 90кг гантеля.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ташир (06 сентября 2016 - 04:14)

[Пуня]

Я тоже могу так же смело обмотаться ремнём и подойти с этой гантеле.

[Железякин]

Колеса не забудь еще сзади положить.  для серьезности момента. 

[Олег К]

Дак где секрет силушки? Заложенная в юности база или генетика? Или оба фактора?

Оба фактора

[Ташир]

Я тоже могу так же смело обмотаться ремнём и подойти с этой гантеле.

Так он и не вывез жимовые. В тяговых справился.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Олег К]

Ты сам сначала ныл, чтоб сделал фотку с расстояние пару метров и высоты 1.30-1.40 - я и сделал, а теперь опять ноешь, что уже "ловкий ракурс". Матрасная ебля была в неплотной, необлегающей майке и шортах, а на фотке я же разделся и напряг мышцы. Иди отожмись 140 раз и не парь мне мозги. (заодно соски перестанут провисать)

В таком случае тебе, парень, не только с мозгами не повезло, но и с внешностью.))))

Низкосракий гидроцефал с IQ ниже плинтуса.... два несчастия в одном...

[aid]

Почему так считаешь только один ты? И что за милое общение мужчины с мужчинами? Нет, не только я ведь эти 650 с лишним страниц написал.

 

Но большинство из написавших эти страницы считают, что ты или троллишь или тупишь.

[Олег К]

84кг при сопоставимой сухости с твоими 80кгвыми бельмондо итд. Да, на видео это смотрится не айс. Как и 80кгвый бельмондо той же сухости на видео будет не айс

Ты видать или не читал тот пост, или ничего из него не понял...

-Силовые там указаны, как нижняя планка, которой может добиться любой хардгейнер

-Росто/весовые  (ИМТ 26+ плю сухсти до 15%) тоже относились не к лучшей генетике

-фотка Бельмондо там иллюстрирует не максимальное развитие и генетику Бельмондо, а наглядно подтверждаем мысль,

что даже набрав под рост-95 можно смотреться вполне атлетично. (к тощеногим гидрацефалам не относится )))

[Пуня]

Так он и не вывез жимовые. В тяговых справился.

В подъёме центнера до пупа и локауте пустого багажника "запорожца"?

[Ташир]

Грузчик из мебельного магазина уже четвертый год троллит здоровяков на силовом экстриме)

[aid]

при чём тут натуралы? 300+ в приседе и тяге только с применением фармы возможен как и жим 200кг и эт в самой тяжёлой категории..открой глаза неуч

•  

  • 185 б/э
  • Приседания
    290 б/э
  • Становая
    280 б/э
  • Опыт приема допинга
    отсутствует

  

   

[Ташир]

В подъёме центнера до пупа и локауте пустого багажника "запорожца"?

Что за недоверие в храме натурального славянского культуризма? Отчетливо же видно, кто натурал на пределе)

Миниатюры

• 

[Dimik]

-фотка Бельмондо там иллюстрирует не максимальное развитие и генетику Бельмондо, а

Бельмондо это натуральный мясной билдер с размерами миниатюрной женщины, незнаю зачем ты его вообще приплел к славянскому культуризму

[Олег К]

Бельмондо это натуральный мясной билдер с размерами миниатюрной женщины, незнаю зачем ты его вообще приплел к славянскому культуризму

Здесь он просто не в лучшей мясной форме, что не мешало чпокать десяточку Биссет )))

[Dimik]

Здесь он просто не в лучшей мясной форме, что не мешало чпокать десяточку Биссет )))

Ну все равно Юрик уже мяснее чем Бельмондо

[Олег К]

Ну все равно Юрик уже мяснее чем Бельмондо

Это ты по одной корявой фотке определил? )))

[Dimik]

Это ты по одной корявой фотке определил? )))

Юрик, а ты можешь сфоткаться в позе Бельмондо?

[Олег К]

Юрик, а ты можешь сфоткаться в позе Бельмондо?

Миниатюры

• 

[zinid]

Юрик, а ты можешь сфоткаться в позе Бельмондо?

И с такой же тёлочкой на матрасе.

[Jurik-11]

84кг при сопоставимой сухости с твоими 80кгвыми бельмондо итд. Да, на видео это смотрится не айс. Как и 80кгвый бельмондо той же сухости на видео будет не айс

На фотке в полный рост (стр. 347 и профиль) - я 82кг. На 108стр. - может быть около 81кг. На 7стр. - вроде бы почти 80кг.

Теперь вес болтается между 82кг и 84кг

Кстати, на видео там была съемка снизу, ракурс такой, что хрен что увидишь, еще и майка неплотная.

 

Jurik-11, можно увидеть список упражнений и количество подходов и повторов, которые используются в настоящее время для тренинга?

Я теперь тренируюсь по не очень стабильным схемам. Бывает супер-сеты турник-брусья, 4 + 4 подхода и затем так же 4 + 4 хватом для спины и отжимания на брусьях с упором ног. Кол-во в одном походе 20...4. Изредка пробовал с отягощением, пока что толком не исследовал, каков разовый максимум в подтягивании и брусьях, но где-то больше 50кг, а сколько именно пока не разобрался.

Бывает делаю дома на бицепс дроп-сеты, сначала штангой 45-50кг на несколько раз + еще сколько-то читингом, и потом сразу же без отдыха гантели 2х20кг и 2х11кг. Повторов в сумме 40..60. Также жимы стоя гантели 18...22кг на 1 руке 100...250 раз (как когда).

Теперь стараюсь чередовать дни упражнений с использованием сгибания локтя с днями упражнений с прямыми руками - возможно это позволит лучше бицепсу "отдохнуть". На "прямых руках" делаю махи дроп-сетом 2х20 и 2х11, а также разводки на справочниках для грудей.

Бывает приседаю и сокращаю икры с легкой штангой. И пресс с роликом или просто на матрасе.

Это ты по одной корявой фотке определил? )))

Тебе что не дай - все коряво. Все видно и понятно...

Юрик, а ты можешь сфоткаться в позе Бельмондо?

Сначала пусть Олег К сфоткается, даст, так сказать, мастер-класс)) Ато чего всё я да я - пусть и другие ребята себя покажут.

И с такой же тёлочкой на матрасе.

С такой на матрасе не до фотосессий)

[merQ]

Сначала пусть Олег К сфоткается, даст, так сказать, мастер-класс)) Ато чего всё я да я - пусть и другие ребята себя покажут.

Вот это правильно! На все выпады отвечай решительно! А судьи кто?

Олег - безусловно очень сильный натуральный атлет. Который, к слову, стал активно заниматься не как Коля Жуков, в 20 лет имея стаж 10 лет, а в солидном возрасте. 

Но какие претензии к видухе Юрика? Юрик - эталон натурала средней генетики! 

Юрик - основоположник натурального славянского культуризма. Именно по его стопам должны пойти дворовые ребята - ученики Александра Алексеевича! Его многоповторные схемы более продвинуты, поэтому, заложив хорошую базу вместе с Александром Алексеевичем, дворовые могут переходить на более сложный тренинг - путь славянина-культуриста. 

[aid]

На "прямых руках" делаю махи дроп-сетом 2х20 и 2х11, а также разводки на справочниках для грудей.

 

что за справочники для грудей?

[Игорек!]

что за справочники для грудей?

разводки для грудей. на справочниках надо лежать. толщиной справочников можно регулировать глубину разводок))

[Anatolii]

разводки для грудей. на справочниках надо лежать. толщиной справочников можно регулировать глубину разводок))

И справочники не абы какие, а по славянской антропологии))

[Ташир]

Вот смех смехом, но я вчера посмотрел видео тренировок Домуса года он пихает штангу над головой 38 раз и отметил сходство с тренировками Юрика в жиме гантели стоя. Оба выполняют движения как бы в ритме "хоп хей казачок", отсюда и имеют неплохие результаты в видухе. Как и 40 подходов с кучей разминочных, суперсетов и прочее за час с небольшим тренировки. Что это как не жим гантели на тысячу раз рассыпанный по вороху упражнений в том же ритме?

[aid]

разводки для грудей. на справочниках надо лежать. толщиной справочников можно регулировать глубину разводок))

Кажется, Игорек повторил подвиг АнтонаК - это он все это время троллил под ником Йюрик11! Но тут забыл перелогиниться.

[Ikar]

ну тогда и 40 подходов на дельты 2 раза в неделю в НОТ по Гончарову туда же запиши с паузами 1-1,5 мин в жимах и 30-45сек. в разведениях. Гулять так гулять.

[Ikar]

А если натуральный славянский культуризм скрестить с кабанением из темы Как не накачать руки за 9 лет + добавить метанчику - будет термоядерная бомба.

[Ташир]

Так недолго и без приставки натуральный остаться.

[ММихаил]

Вот смех смехом, но я вчера посмотрел видео тренировок Домуса года он пихает штангу над головой 38 раз и отметил сходство с тренировками Юрика в жиме гантели стоя. Оба выполняют движения как бы в ритме "хоп хей казачок", отсюда и имеют неплохие результаты в видухе. Как и 40 подходов с кучей разминочных, суперсетов и прочее за час с небольшим тренировки. Что это как не жим гантели на тысячу раз рассыпанный по вороху упражнений в том же ритме?

короче как в анекдоте:

не в рулетку, а в карты, не выиграл, а проиграл

это кагбе швунг, а не "движения как бы в ритме "хоп хей казачок"". не для "видухи", а зарубы ради. для видухи (плечей) Дима делает чистые жимы стоя. впрочем, при желании на форуме можно найти видео. but who cares?

Сообщение изменено: ММихаил (07 сентября 2016 - 10:15)