15797 ответов в этой теме

[oscid]

На сушке ты не сможешь использовать мышцы так же как и на массе. Что неизбежно ведет к потере.

 

 

Сам то в это веришь?

Если у тебя 20+ процента жира тебе не грозит никакая страшная потеря мышц "носушке". А вот если будешь худеть лежа (что ты и делал) гарантированно проебешь треть мяса от потерянного веса. С чем тебя и поздравляю.

[oscid]

Организм не будет вытапливать последний жир,

кек, лол. последний блять .самому не смешно?

Сообщение изменено: oscid (01 февраля 2024 - 08:48)

[Grillmaster]

Это ты будешь несведущим впаривать

Есть протоколы. Я показывал.

[Grillmaster]

Делал биопсию до и после?)

Импеданс

[Виктор С]

Импеданс

Сомнительный метод. У качков импеданс может показать ожирение.

[oscid]

Сомнительный метод. У качков импеданс может показать ожирение.

На одном человеке один метод на одном оборудовании вполне себе дает возможность сравнить до/после

[Виктор С]

На одном человеке один метод на одном оборудовании вполне себе дает возможность сравнить до/после

Логично.

Но:

Я 15 кило скинул - все мышцы на месте.

Логично?

[oscid]

Логично.

Но:

Логично?

Да. При условии регулярных тренировок.

[Олег К]

там факторов много, не только мышцы

Слишком обтекаемо.

[Олег К]

Если у тебя 20+ процента жира тебе не грозит никакая страшная потеря мышц "носушке". А вот если будешь худеть лежа (что ты и делал) гарантированно проебешь треть мяса от потерянного веса. С чем тебя и поздравляю.

На 20+ не сушка, а нормализация. Ты попробуй сохранить силовые хотябы на пути 15-16%----> 10-12%. (это ещё тоже не совсем сушка)

[oscid]

На 20+ не сушка, а нормализация. Ты попробуй сохранить силовые хотябы на пути 15-16%----> 10-12%. (это ещё тоже не совсем сушка)

О сушке и потере мышц внатураху у нас любят рассуждать чуваки с 20+ жира.  15 с собаками фиг найдешь. Про 10 вообще молчу.

[oscid]

Слишком обтекаемо.

Навскидку, стресс давит на ЦНС. Когда ты напоровшийся углей и розовощекий счастливый пёсик, то и  силушка прет ))

[Grillmaster]

Сомнительный метод. У качков импеданс может показать ожирение.

Нет.

[Grillmaster]

На 20+ не сушка, а нормализация. Ты попробуй сохранить силовые хотябы на пути 15-16%----> 10-12%. (это ещё тоже не совсем сушка)

А меньше 10-ти и не надо. Сомневаюсь, что Мастадонт хотя-бы 15 видел
У меня кстати с 15 до 10 всего кило с копейками мышц ушло.

Сообщение изменено: Grillmaster (01 февраля 2024 - 09:22)

[oscid]

А меньше 10-ти и не надо. Сомневаюсь, что Мастадонт хотя-бы 15 видел

Там вон пишут про "выдавливать последние капли жиры". пишет чел с талией 95 см при росте 180. 

[Олег К]

Навскидку, стресс давит на ЦНС. Когда ты напоровшийся углей и розовощекий счастливый пёсик, то и  силушка прет ))

Когда напорешься углей, процент жира резко увеличивается? Нет.

18-20% как раз тот рубеж, ниже которого начинают снижаться силовые у опытных атлетов на похудании.

Я при с.в. 95 кг в приседе с трудом вставал 175 кг. При 98 кг- 182.5 с запасом. Тяга 225/ 230 соответственно.

[OldBoy]

Организм не будет вытапливать последний жир, когда у него есть шикарные запасы мышц.

С энергетической точки зрения неэффективно использовать мышцы как топливо.

Сообщение изменено: OldBoy (01 февраля 2024 - 09:27)

[Grillmaster]

Там вон пишут про "выдавливать последние капли жиры". пишет чел с талией 95 см при росте 180.

Просто весь качковский инет завален страшными историями о потере мышц при похудении. Долго ещё наш брат будет находиться во власти стереотипов.

[oscid]

Когда напорешься углей, процент жира резко увеличивается? Нет.
18-20% как раз тот рубеж, ниже которого начинают снижаться силовые у опытных атлетов на похудании.
Я при с.в. 95 кг в приседе с трудом вставал 175 кг. При 98 кг- 182.5 с запасом. Тяга 225/ 230 соответственно.

Жира больше 300 г в день не налипает. Его еще столько сожрать надо. Если напорется углей тебе надует энергетических субстратов и воды. Ты не пробовал после загрузки жать? Типа мышц наросло за сутки?

[Олег К]

Там вон пишут про "выдавливать последние капли жиры". пишет чел с талией 95 см при росте 180. 

У бывших жиробасов на этой точке реальный препон. Я помню, как наш форумчанин ММиша где-то на этой точке подзавис.

[oscid]

Просто весь качковский инет завален страшными историями о потере мышц при похудении. Долго ещё наш брат будет находиться во власти стереотипов.

Мастодонт вообще ходячая энциклопедия мифов качалки

[Мастадонт]

С энергетической точки зрения неэффективно использовать мышцы как топливо.

Когда нет глюкозы горят они, а уж потом жир

[Олег К]

С энергетической точки зрения неэффективно использовать мышцы как топливо.

С энергетической точки зрения в голодающем организме растёт уровень кортизола, который усиленно разрушает белки до аминокислот, а те в свою очередь используются, как топливо.

[Grillmaster]

Жира больше 300 г в день не налипает. Его еще столько сожрать надо. Если напорется углей тебе надует энергетических субстратов и воды. Ты не пробовал после загрузки жать? Типа мышц наросло за сутки?

Блять, я не могу фотку найти до и после загрузки на кето) Скидывал как-то в какой-то теме давно. Так там два разных человека. До - плоская вобла. После - раздутый кочка. Разница в фото была двое суток и 5 кг

[Олег К]

Жира больше 300 г в день не налипает. Его еще столько сожрать надо. Если напорется углей тебе надует энергетических субстратов и воды. Ты не пробовал после загрузки жать? Типа мышц наросло за сутки?

Это совет?  Ты думаешь, я не знаю, как выходить на максимумы в ПЛ? )))

[Grillmaster]

Когда нет глюкозы горят они, а уж потом жир

Бгггг

[Мастадонт]

Мастодонт вообще ходячая энциклопедия мифов качалки

Что у одного что у второго мышц вообще нет и потом удивляются что не ушло ничего.

Удивительно.

[oscid]

Когда нет глюкозы горят они, а уж потом жир

ЧЮШ

[Grillmaster]

Что у одного что у второго мышц вообще нет и потом удивляются что не ушло ничего.
Удивительно.

Фортнайт показывал свой импеданс. У него было всего на 8 кг больше мышц, чем у меня. Так что тут опять мимо)

[oscid]

Это совет? Ты думаешь, я не знаю, как выходить на максимумы в ПЛ? )))

Это вопрос. Откуда взялась сила, мышцы выросли?