15881 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Вспомнилось почему то.

 

Возвращение воспоминаний, вероятно.

[Andy_Two]

А если дома ещё помимо петель есть гантели/гири, то дополнить ими резину и вполне неплохо и разносторонне можно низ тела укрепить...

 

Серж, если дома есть гантели и лавка можно просто укрепить верх тела и больше ваще нифуя не надо. Точно.

[oscid]

Серж, если дома есть гантели и лавка можно просто укрепить верх тела и больше ваще нифуя не надо. Точно.

Без приседов будут тонкие смешные ноги в верхней части бёдра

[swistl]

Без приседов будут тонкие смешные ноги в верхней части бёдра

Без приседов это человек вообще?
Так, недоразумение на веточках

[Andy_Two]

Без приседов это человек вообще? Так, недоразумение на веточках

 

Ваще это невыносимо даже слушать. Не форум, а сборище уродов))

[Quartus]

11.07.2022 т4
1. Подтягивания  0х6,х6,х6,х4,х4
2. Тяга гантели одной рукой  15.5х8х5
3. Жим гантелей стоя  10х8,х8,х8,х7,х7
4. Толчковая тяга с виса  42.5х8х5
5. Наклоны со штангой  15х10х4
6. Лодочка на полу  0х10х4
7. Подъемы ног лежа  0х10х3
8. Подъемы коленей в висе  0х3х3
 

[George2487]

Нам физкультурникам-надомниками и вот так норм (всякие отведения/приведения - на любителя):

 
А если дома ещё помимо петель есть гантели/гири, то дополнить ими резину и вполне неплохо и разносторонне можно низ тела укрепить...

Крайне опасный вариант фитнеса, это про фиксацию резинового жгута стопой. Выскользнет или порвётся жгут, и будет трагэдия.

[swistl]

Ваще это невыносимо даже слушать. Не форум, а сборище уродов))

Колченогих теоретиков.
Ебашут посты, вместо того, чтобы ебашить в зале!

[sergei-777]

Выскользнет или порвётся жгут

У вас прям паранойя какая-то...)

Порваться конечно может и когда-нибудь обязательно порвётся. Но чтоб при этом не случилось бо-бо - покупаем петли в защитном матерчатом рукаве. Во-первых, это продлит срок службы петли... во-вторых, при разрыве резины она останется внутри чехла, не причинив повреждений.

Просто такие петли несколько подороже...

 

[George2487]

У вас прям паранойя какая-то...)
Порваться конечно может и когда-нибудь обязательно порвётся. Но чтоб при этом не случилось бо-бо - покупаем петли в защитном матерчатом рукаве. Во-первых, это продлит срок службы петли... во-вторых, при разрыве резины она останется внутри чехла, не причинив повреждений.
Просто такие петли несколько подороже...

Серёжа, поверьте старому пенсу - яйца еще дороже. )))

[sergei-777]

Серёжа, поверьте старому пенсу - яйца еще дороже. )))

Ни разу в этом не сомневаюсь и полностью согласен, что кокушки надо беречь, но поверьте - им ничего не угрожает... особенно если используется безопасный на разрыв вариант резиновой петли и голова на плечах не только для того, чтобы туда есть.

Немалое кол-во людей (и проф. спортсменов) использовало, использует и будет использовать петли/лыжные эспандеры/борцовскую резину для каких-то своих тренировочных целей и о повальном травматизме (тем более травматизме кокушек) из-за этого использования чего-то не слыхать. 

Хотя, может у вас есть статистические данные и исследования на эту тему от британских учёных?))) Тогда в студию их...

[beylbom]

Странно, что такой эрудит употребляет такое слово в негативном смысле.

Кстати, ты уже не молод - предпенсионный возраст.)

Каких- нибудь 20+ лет и - пенс.)

 

"Инфантил" - тоже негативно. Но не по отношению к детям же. Всему своё время должно быть. Пенсом надо быть в своё время, а не заранее. 
А олдбой говорит, что еще 15 лет назад даже 

[OldBoy]

А олдбой говорит, что еще 15 лет назад даже 

Ну да, писал типа что в ближайшее время я умру в диких мучениях от приседа и тяги.

[ehdima]

11.07.2022 т4
1. Подтягивания  0х6,х6,х6,х4,х4
2. Тяга гантели одной рукой  15.5х8х5
3. Жим гантелей стоя  10х8,х8,х8,х7,х7
4. Толчковая тяга с виса  42.5х8х5
5. Наклоны со штангой  15х10х4
6. Лодочка на полу  0х10х4
7. Подъемы ног лежа  0х10х3
8. Подъемы коленей в висе  0х3х3
 

Квартус, квартус -как сон, аппетит -вообще общее состояние  днем ( тонус/сонливость), вес тела ( динамика -положительная или отрицательная)?

Давно начал тренироваться по этой программе? Не бросай, не меняй на другую! При вперед монотонно.

 

ПэСэ - пил 10 дней на ночь, -Иван Чай, на качество сна  влияние,моего,  примерно, что-то "около нулевое"))) Охотник то был прав. 

[Quartus]

Квартус, квартус

Юстас - Алексу

Пока прошло только 4 тренировки.

Сон, аппетит нормальные.

Состояние днём после первой же тренировки стало сонливое. Этот эффект мне знаком, означает маловато углеводов.

Масса пытается упасть.

Увеличиваю рацион, подбираю новый баланс.

Сонливость вроде начинает уходить.

На тренировках эффект кроссфита тоже вроде проходит.

 

Иван-чай по сути просто как один из вариантов чая. Зато традиционный, народный.

[ehdima]

Юстас - Алексу

Пока прошло только 4 тренировки.

Сон, аппетит нормальные.

Состояние днём после первой же тренировки стало сонливое. Этот эффект мне знаком, означает маловато углеводов.

Масса пытается упасть.

Про сути, еще ничего не понятно. Это вторая неделя, нужно хотя бы 3 месяца, чтобы увидеть тенденцию.

Любопытно, - вес как падает? От какого, до какого?

 

Увеличиваю рацион, подбираю новый баланс.

Сонливость вроде начинает уходить.

На тренировках эффект кроссфита тоже вроде проходит.

Что за эффект кроссфита?

Иван-чай по сути просто как один из вариантов чая. Зато традиционный, народный.

По сути, ерунда))) Не стоит заморочек, - так, для разнообразия. По вкусу, насыщенности -классическому уступает. Выраженный седативный эффект, я не обнаружил. 

[oscid]

Квартус, квартус -как сон, аппетит -вообще общее состояние днем ( тонус/сонливость), вес тела ( динамика -положительная или отрицательная)?
Давно начал тренироваться по этой программе? Не бросай, не меняй на другую! При вперед монотонно.

ПэСэ - пил 10 дней на ночь, -Иван Чай, на качество сна влияние,моего, примерно, что-то "около нулевое"))) Охотник то был прав.

Значит не твой напиток ))

[oscid]

Юстас - Алексу
Пока прошло только 4 тренировки.
Сон, аппетит нормальные.
Состояние днём после первой же тренировки стало сонливое. Этот эффект мне знаком, означает маловато углеводов.
Масса пытается упасть.
Увеличиваю рацион, подбираю новый баланс.
Сонливость вроде начинает уходить.
На тренировках эффект кроссфита тоже вроде проходит.

Иван-чай по сути просто как один из вариантов чая. Зато традиционный, народный.

Пей на трене подслащённую воду. Вычитал так делают бегуны. Снимет эффект кроссыита

[Михалы4]

Ну да, писал типа что в ближайшее время я умру в диких мучениях от приседа и тяги.

 

Я писал, что видел на ютубе интервью с пауэрлифтером, который из-за пауэрлифтинга сел в инвалидную коляску. И писал, что жаль, что у нас на форуме его нет – его слова могли бы быть услышаны, и его предостережения могли бы быть учтены.

 

У нас же вместо этого – только восхищения тягами 300. Молодёжь смотрит на видео этих тяг, на восхищения – и хочет так же. Как когда-то, молодым парнем, попал в эту же ловушку и тот пауэрлифтер. А то, что теперь этот, молодой, в общем-то, мужчина прикован к инвалидной коляске – частичная вина в этом лежит как раз на таких, кто публикует видео тяг и приседов под 300. Только им всё это почему-то очень смешно. Пока смешно.

 

"Жаль, что вместе с нами не смеялся тот пёс поганый, кадило недорезаный, крыса тыловая, рожу красную раскормил – хоть прикуривай". (с) Место встречи изменить нельзя

 

Жаль, что эти молодые герои становых тяг не могут посмеяться ВМЕСТЕ с тем пауэрлифтером. Над тем, КАК ЖЕ ЭТО СМЕШНО, когда на форуме предупреждают о том, чем могут окончиться все эти приседы и тяги.

 

А знаете, что будет?

 

А эти герои просто в один момент исчезнут с форума. Удалится аватарка. Форумчанин исчезнет. И мы СНОВА никогда не узнаем обратную сторону всех этих геройствований. И будут вчерашние супермены тихонько лить слёзы где-то там у себя, в небытие, ковыляя потихонечку, или вращая колёса коляски. А на форуме их место займут новые ухари, постящие свои тяги 300. И так будет всегда.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2022 - 01:09)

[OldBoy]

Я писал, что видел на ютубе интервью с пауэрлифтером, который из-за пауэрлифтинга сел в инвалидную коляску. И писал, что жаль, что у нас на форуме его нет – его слова могли бы быть услышаны, и его предостережения могли бы быть учтены.

Тогда речь шла об Эде Коэне, который на приседе 450+ получил тяжелую травму.

 

Кстати я раза 5 спрашивал как от становой тяги можно вдруг оказаться в инвалидном кресле. Единственный вариант который приходит в голову - что кто-то сделал тягу 300, а потом бросил человеку штангу на спину. 

[sergei-777]

Я писал, что видел на ютубе интервью с пауэрлифтером, который из-за пауэрлифтинга сел в инвалидную коляску. И писал, что жаль, что у нас на форуме его нет – его слова могли бы быть услышаны, и его предостережения могли бы быть учтены.
 
У нас же вместо этого – только восхищения тягами 300. Молодёжь смотрит на видео этих тяг, на восхищения – и хочет так же. Как когда-то, молодым парнем, попал в эту же ловушку и тот пауэрлифтер. А то, что теперь этот, молодой, в общем-то, мужчина прикован к инвалидной коляске – частичная вина в этом лежит как раз на таких, кто публикует видео тяг и приседов по 300. Только им всё это почему-то очень смешно. Пока смешно.
 
"Жаль, что вместе с нами не смеялся тот пёс поганый, кадило недорезаный, крыса тыловая, рожу красную раскормил – хоть прикуривай". (с) Место встречи изменить нельзя
 
Жаль, что эти молодые герои становых тяг не могут посмеяться ВМЕСТЕ с тем пауэрлифтером. Над тем, КАК ЖЕ ЭТО СМЕШНО, когда на форуме предупреждают о том, чем могут окончиться все эти приседы и тяги.
 
А знаете, что будет?
 
А эти герои просто в один момент исчезнут с форума. Удалится аватарка. Форумчанин исчезнет. И мы СНОВА никогда не узнаем обратную сторону всех этих геройствований. И будут вчерашние супермены тихонько лить слёзы где-то там у себя, в небытие, ковыляя потихонечку, или вращая колёса коляски. А на форуме их место займут новые ухари, постящие свои тяги 300. И так будет всегда.

Как-то:

слишком длинно, затянуто,

))

[Михалы4]

Тогда речь шла об Эде Коэне, который на приседе 450+ получил тяжелую травму.

 

Я и об этом писал, и о том. Там – колени, тут – позвоночник.

 

как от становой тяги можно вдруг оказаться в инвалидном кресле

 

Инвалидное кресло – это крайность, конечно. Но вот заработать СЕРЬЁЗНЫЕ проблемы с позвоночником – как нефиг нафиг.

 

Поверьте, вам В ПОЛНОТЕ хватит и такого состояния:

 

Это лечение я проверил на себе, когда думал, что уже буду инвалидом и собирался ехать к Касьяну на Украину( был такой кудесник там, ставил на ноги инвалидов которых ему приносили на стол).

 

Реабилитация поясницы после ТА – Писаревский - гиперэкстензия, вис в бассейне

 

Просто представьте, что это за состояние, когда человек уже думает, что стал инвалидом и последняя надежда осталась только на какого-то кудесника, к которому надо ехать в дали далёкие. Это ведь размышление не за одну секунду приходит.  Это очень-очень-очень долгий срок мучений. Слёз по ночам (от боли) и так далее.

 

------------------

Я не слежу за сценой пауэрлифтинга, поэтому имени не вспомню. На ютубе видел ролик про какого-то молодого парня (не нашего, зарубежного), который делал крутые становые тяги – и заявлял, что чем сильнее его поясница – тем она прочнее, и с тягой под 400 он теперь вообще "неубиваем" – а потом вдруг куда-то в одночасье пропал. А когда появился, через год, или даже несколько лет – ни слова больше не говорит о тягах, слышать о них ничего не хочет; тягу больше не делает, а делает калистенику (пытаясь, как обычно, на этом заработать фитнесс-блогерством).

 

Короче, он на этих становых тягах поясницу себе надорвал и очень долго проходил лечение, чтобы хоть как-то жить. А сломана у него она теперь навсегда, потому что травма поясницы – это пожизненно.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июля 2022 - 01:35)

[George2487]

Михалыч, я уже проникся, довольно уш. Потому что страшно. Сплю плохо, оглядываться начал... Страшно, как под артобстрелом, почти шо...

[ehdima]

Пей на трене подслащённую воду. Вычитал так делают бегуны. Снимет эффект кроссыита

Проще делают, если домашнее варенье есть, пару ложек столовых разболтать в стакане воды, простейший изотоник. 

Так покойный тренер по кекушину, высокой квалификации рекомендовал - В. Кушнирик. Заходит легко. 

[OldBoy]

Я не слежу за сценой пауэрлифтинга, поэтому имени не вспомню. На ютубе видел ролик про какого-то молодого парня (не нашего, зарубежного), который делал крутые становые тяги – и заявлял, что чем сильнее его поясница – тем она прочнее, и с тягой под 400 он теперь вообще "неубиваем" – а потом вдруг куда-то в одночасье пропал. А когда появился, через год, или даже несколько лет – ни слова больше не говорит о тягах, слышать о них ничего не хочет; тягу больше не делает, а делает калистенику (пытаясь, как обычно, на этом заработать фитнесс-блогерством).   Короче, он на этих становых тягах поясницу себе надорвал и очень долго проходил лечение, чтобы хоть как-то жить. А сломана у него она теперь навсегда, потому что травма поясницы – это пожизненно.

Ха-ха, смешно. Может ты ещё и пример сможешь привести, чтоб не быть балаболом? Ну, раз такое "постоянно" – то примеров должно быть полно.

[Dimik]

Это про Дэвида Лейда вроде он говорил что типа похуй как поднимать, но если прогрессировать и поднимать много то мышцы не дадут спине травмироваться, а потом сломалсо

[OldBoy]

Это про Дэвида Лейда вроде он говорил что типа похуй как поднимать, но если прогрессировать и поднимать много то мышцы не дадут спине травмироваться, а потом сломалсо

Вообще в этом есть смысл. Организм может выдержать очень многое - если нагрузку повышать постепенно и давать ему адаптироваться. Понятно что любую мысль можно довести до абсурда.

Опять-таки, от физиологии конкретного чела зависит. Кто-то может годами тянуть горбом огромные веса и норм, а кому-то вообще нельзя спину сгибать. Подбор упражнений и техника - ппц насколько индивидуальны все-таки.

[Dimik]

Вообще в этом есть смысл. Организм может выдержать очень многое - если нагрузку повышать постепенно и давать ему адаптироваться. Понятно что любую мысль можно довести до абсурда.
Опять-таки, от физиологии конкретного чела зависит. Кто-то может годами тянуть горбом огромные веса и норм, а кому-то вообще нельзя спину сгибать. Подбор упражнений и техника - ппц насколько индивидуальны все-таки.

Ну а как тут подберешь?
Вот тянул он тянул, все было нормально а потом чето пошло не так, и мышцы не защитили

[oscid]

Ну а как тут подберешь?
Вот тянул он тянул, все было нормально а потом чето пошло не так, и мышцы не защитили

С тоннажем тоже так может случиться? Хуяришь 200 тонн в неделю, 300.., оп и не переварилось.

[OldBoy]

Ну а как тут подберешь? Вот тянул он тянул, все было нормально а потом чето пошло не так, и мышцы не защитили

ИМХО неподходящие упражнения можно достаточно быстро прочувствовать. 

 

Конкретно про этого чела не знаю, но если он фигачил тягу как соревновательное движение на малые разы, еще и на химии и будучи очень сухим... то тяга как упражнение тут виновата в последнюю очередь. Например турник традиционно считался безопасным упражнением, однако инстраграммные турникмены рвутся на подтягиваниях постоянно.

 

Короче что я пытаюсь сказать - поломаться можно в любом упражнении при желании, но для каждого человека есть движения в которых травмироваться будет намного легче даже при адекватной нагрузке-восстановлении.