15797 ответов в этой теме

[IDKFA]

А у меня не скажу где

[renepjd]

А у меня не скажу где

мы поняли
Ну ниче
Главное не размер

[neitron]

интересно, а если руки узкие, но если жрать то вес растет легко, то кто эти люди

жир растет, мышцы нет

 

еще говорят что у эктоморфов гликоген низкий

и трены короткие нужны

а еще говорят что у них большее количество окислительных волокон

да хрен там

у меня жим на раз 90

72 будет раз на 7...какие там окислительные...

[oscid]

интересно, а если руки узкие, но если жрать то вес растет легко, то кто эти люди
жир растет, мышцы нет

еще говорят что у эктоморфов гликоген низкий
и трены короткие нужны
а еще говорят что у них большее количество окислительных волокон
да хрен там
у меня жим на раз 90
72 будет раз на 7...какие там окислительные...

такая же фигня. Бегать больше 100 м - пытка.

[neitron]

такая же фигня. Бегать больше 100 м - пытка.

я могу и 10, но емп будет такой что комфортно 6 км/мин

то бишь не марафонец я

[oscid]

Жир кстати да. Можно нажрать. Достаточно жрать жирное. Колбасу, рульки, котлетосы. С хлебом и макаронами. Сладкое не лезет. Им нажрать мне что-либо нереал.

[neitron]

Нажрать дело нехитрое, а вот просушиться и не превратиться в дрища...

[Quartus]

Сладкое не лезет.

На ирисе жирок быстро прилипает, и залетает без проблем.

[oscid]

Нажрать дело нехитрое, а вот просушиться и не превратиться в дрища...

Это кстати миф про «мышцы уходят на сушке у натуралов» Их просто нихера у жирных натуралов нет )).

[oscid]

На ирисе жирок быстро прилипает, и залетает без проблем.

Не выйдет. Нет желание это суаать в рот. Вот мясо сыр збс

[renepjd]

Жир кстати да. Можно нажрать. Достаточно жрать жирное. Колбасу, рульки, котлетосы. С хлебом и макаронами. Сладкое не лезет. Им нажрать мне что-либо нереал.

просто жирное калорийней

[Quartus]

Не выйдет. Нет желание это суаать в рот. Вот мясо сыр збс

Ты в детстве конфеты не хомячил и сгущёнку банками?

[oscid]

Ты в детстве конфеты не хомячил и сгущёнку банками?

Так это когда было то. И кстати был худющий

[oscid]

просто жирное калорийней

Квартус веган, он тока сладким может нажрать. Кстати даже набирал вроде. Писал в дневнике

[Grillmaster]

Это кстати миф про «мышцы уходят на сушке у натуралов»

Подтверждаю.

Сообщение изменено: Grillmaster (31 января 2024 - 11:45)

[RTR150]

Это кстати миф про «мышцы уходят на сушке у натуралов» Их просто нихера у жирных натуралов нет )).

Чеж тогда силовые падают, даже после загрузки?

[Skobyelena]

Чеж тогда силовые падают, даже после загрузки?

там факторов много, не только мышцы

[Quartus]

веган

Есть и такие веганки

https://youtu.be/kk9izg8Ixq0?t=54

Миниатюры

• 

[oscid]

Есть и такие веганки

https://youtu.be/kk9izg8Ixq0?t=54

Пончики трескают с тортиками. Видел таких.

[Олег К]

Это кстати миф про «мышцы уходят на сушке у натуралов» Их просто нихера у жирных натуралов нет )).

Силовые тогда почему снижаются?

[oscid]

Силовые тогда почему снижаются?

 

 

там факторов много, не только мышцы

 

[Мастадонт]

Это кстати миф про «мышцы уходят на сушке у натуралов» Их просто нихера у жирных натуралов нет )).

Они и у химиков уходят, а у натуралов вообще в первую очередь.

Поэтому сушики в натураху нет. Есть похудение.

[oscid]

Они и у химиков уходят, а у натуралов вообще в первую очередь.

Поэтому сушики в натураху нет. Есть похудение.

мифы качалки. все что натурал считает мышцами - тупо жир и вода. Так как мяса там нихера нет, визуально кажется что все мышщцы сжег.. но это шляпа. мышцы организм теряет, но ТОЛЬКО если нет физ нагрузки.  На просвещайся.

 

1. при исследовании 127 взрослых людей всех возрастов, в течение 8 недель державшихся на 430 ккал в сутки, обнаружилась общая потеря веса (в среднем) 12,7 кг, из которых жир составлял 9,5 кг, т.е. 75 %;
2. еще одно исследование низкокалорийной диеты, содержащей помимо прочего 50 г белка в сутки, потери жировой массы также составили 75 % от общей потери массы;
3. 12-недельная высокобелковая диета (1120 ккал в сутки за счет 1,5 г белка на 1 кг собственного веса) в сочетании с тренировками (3 раза в неделю) привела у мужчин и женщин с избыточным весом к потере веса в 15,8 кг из которых жировая масса 15,1 кг, т.е. близка к 100 % (кстати, в том же эксперименте контрольная группа, обходившаяся без тренировок, потеряла 19,4 кг из них 14,7 кг жира, т.е. все те же 75 %);
4. еще одно 12-недельное исследование с диетой 800 ккал в сутки и тренировками с отягощениями (лица с ожирением без спортивной подготовки) тоже выявило сохранение мышечной массы в неизменности;
5. более ранее исследование при таких же условиях (800 ккал/сутки, тренировки с отягощениями, испытуемые с ожирением и без спортивной подготовки) обнаружило значительное утолщение мышечных волокон (и быстрых и медленных);

[oscid]

Маста, а ты вот хуйней маялся. Не жрал ничо и не тренировался. Вот и спалил те жалкие остатки.  Обрати внимание. Чуваки жрали 800 ккал. Восемьсот блять!  И не просрали мышцы. А все народ пугают большим дефицитом калорий, чтобы #мышцынипажечь.

[RTR150]

Маста, а ты вот хуйней маялся. Не жрал ничо и не тренировался. Вот и спалил те жалкие остатки. Обрати внимание. Чуваки жрали 800 ккал. Восемьсот блять! И не просрали мышцы. А все народ пугают большим дефицитом калорий, чтобы #мышцынипажечь.

Там же написано жиробасы без подготовки, там палить нечего было организму из мышц.

Думаю есть разница, когда 50 кг жира на 30 кг мышц и 20 кг жира на 40 кг мышц.

Организм не будет вытапливать последний жир, когда у него есть шикарные запасы мышц.

Сообщение изменено: RTR150 (01 февраля 2024 - 08:34)

[Grillmaster]

Они и у химиков уходят, а у натуралов вообще в первую очередь.
Поэтому сушики в натураху нет. Есть похудение.

Я 15 кило скинул - все мышцы на месте.

[Мастадонт]

Я 15 кило скинул - все мышцы на месте.

Это ты будешь несведущим впаривать

[Мастадонт]

мифы качалки. все что натурал считает мышцами - тупо жир и вода. Так как мяса там нихера нет, визуально кажется что все мышщцы сжег.. но это шляпа. мышцы организм теряет, но ТОЛЬКО если нет физ нагрузки. На просвещайся.

На сушке ты не сможешь использовать мышцы так же как и на массе. Что неизбежно ведет к потере.

 

Чуваки жрали 800 ккал. Восемьсот блять! И не просрали мышцы.

Сам то в это веришь?

[oscid]

Там же написано жиробасы без подготовки, там палить нечего было организму из мышц.

Думаю есть разница, когда 50 кг жира на 30 кг мышц и 20 кг жира на 40 кг мышц.

Организм не будет вытапливать последний жир, когда у него есть шикарные запасы мышц.

Так речь не идет о подводке к соревнованиям и 3% жира на финише.  Тут большинство  с жиром 20+. Думаешь Мастадонт как Шреддер выглядит и хочет до елочки на жопе просушиться?

[Виктор С]

Я 15 кило скинул - все мышцы на месте.

Делал биопсию до и после?)