8035 ответов в этой теме

[-VADOS-]

[Joeboy78]

Я, как и многие, начал заниматься железом благодаря Арнольду Шварценеггеру.

Потом было много очень уважаемых мной имен...Ли Хейни, Шон Рэй, Ли Лабрада, Флекс Уиллер, Кевин Леврон, Сергей Шелестов, Нассер Эль Сонбатти, Маркус Рул, ну и конечно же Дориан Ятс

Хоть и сказано "не сотвори себе кумира", но, что было, то было...

Ну и последний (когда я ещё активно интересовался новостями соревновательного бодибилдинга, в частности, про дивизиона), кто вошел в мой список титанов  это Ронни Колеман

Очень колоритная личность. С нестандартным подходом к тренировкам. Силовым подходом (а именно, чередование силовых циклов и качковских). И 8 побед на Олимпии - это неслабый аргумент в пользу такого подхода.

Вот отличная статья про методику Колемана на массу и силу. Так же рассмотрено как приспособить эту методику и её основные принципы для простого любителя ( в том числе, не принимающего запрещенные фарм.препы).

 

Ронни Колеман    (Видео о Ронни)

8-кратный Мистер Олимпия (1998-2005)

 

Рост – 180 см

Вес в межсезонье - около 150 кг;

Соревновательный вес - около 135 кг

Бицепс в межсезонье - 62-64 см; соревновательный - 60 см

 

Лучшие силовые результаты:

Приседания - 380кг

Жим лежа - 270кг

Становая тяга - 380кг

 

 

 Экстремальная масса.Рон Колеман.doc   65,48Мб

 

Powerlifting forever!

[Lifter1985]

Самая лучшая и не досягаемая форма 98-99 гг. Это космос!

[1 GR]

quote name="Lifter1985" post="1056957887"]Самая лучшая и не досягаемая форма 98-99 гг. Это космос![/quote]

2003 год...

[Последний Император ММА]

Бицепс в межсезонье - 62-64 см

Не было у него некогда таких бицепсов в межсезонье. Максимум   -  59 - 60 см.

[Любитель]

Никогда не говори никогда) уважаемый вы каждый день ему меряли бицуху? Может быть даже 2 раза в день) это конечно демагогия, но на пампе уверен точно было))

[-VADOS-]

[-VADOS-]

[-VADOS-]

[-VADOS-]

скан

 

[Последний Император ММА]

Никогда не говори никогда) уважаемый вы каждый день ему меряли бицуху? Может быть даже 2 раза в день) это конечно демагогия, но на пампе уверен точно было))

[-VADOS-]

[{ADMIN}]

С сыном

 

Миниатюры

• 

[{ADMIN}]

Жена Ронни Колемана снова беремена... это будет уже 9-й ребенок Рона....

 

Миниатюры

• 

[{ADMIN}]

Говорит хотел бы еще сына, а то 7 девок ))

[Andrew Komissarov]

Зато все говорят, что у качков "не стоит". 

[cvstos]

не, Голубочкин официально опроверг )

[-VADOS-]

[Martinez15]

Говорит хотел бы еще сына, а то 7 девок ))

прям как Розарио Агро ))) мафия бессмертна )

[{ADMIN}]

Экстремальный Колеман : http://www.steelfactor.ru/doc/616

[SanAndreas]

{ADMIN},

В каком-то недавнем ФЛЕКСе, по моему была тоже хорошая статья его тренера!?

Ронни убойный! Как бы действительно там не говорили, больше и качественней ММ я ни на ком не видел!? Хотя я поклонник Дориана!!!)))

[{ADMIN}]

В каком-то недавнем ФЛЕКСе, по моему была тоже хорошая статья его тренера!?

Совершенно верно, то была статья Чада Никольса о том, как он готовил Ронни к первой победе и к дальнейшим победам на "Олимпии".

Он же работал с Чижевски, Уиллером и другими.

[dalred]

Экстремальный Колеман : http://www.steelfactor.ru/doc/616

Нет, конечно у него не было предрасположенности к Бодибилдингу...конечно нет)..

[Михайлов Саша]

[don carlos]

что-то не верится, что столько детей, это нужно было по одному в год строгать, все от одной что ли?

[Ir0n]

[DimaSem]

[Bodykach]

Михайлов Саша

в цвете+

Миниатюры

• 
• 
• 

[Fantomass]

И какой-то бородатый мужик

По-моему, этот мужик косит под персонажа Дональда Гибба из фильма "Кровавый спорт"

 

[Михайлов Саша]